1樓：來自大遊山刻苦的香菇
作為乙個中鋒，首先必須要有身高及身體，所以依我之見，標準的中鋒技術如下：
1、籃板是評價中鋒的關鍵，籃板的關鍵就是卡位，通常，你為防守方時，對方的外線投籃不中（出手前，你們通常是一定角度的「面對面」），你要轉身揹人，將與你對位的球員頂離離籃筐較遠，切記不要一見別人投籃就揹人，應該估計球路，也就是球彈出的可能方向，才占區有利位置。當你為進攻時，情況就不一樣了，防守球員會把你頂出去，你必須用你的腿來「踩點」，也就是乙隻腿繞到他人與籃筐之間的位置，將其反擠出去！總的說，搶籃板必須先佔有有利的位置，技巧就是揹人，當然你有加內特，霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了！
2、擋拆、高位擋拆，高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本，簡單點的有，當外線球員在高位持球，你可以提到高位幫其檔位，注意要側身，雙手胸前防衛，檔位掩護時千萬不要移動，那是犯規的！此時，外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間，他可以選擇投籃！另外，當你完成檔位，你的搭檔完成繞過後，你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向，你的搭檔就可以回傳你皮球，你完成進攻，這就是乙個完美的「擋拆」了。
低位擋拆 低位擋拆，外線高球傳你，你持球，揹人，外線球員會吸引對方防守並向你跑來，主要是要利用你的身體為其擋人，通常，你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下，你可以以手交手的方式，將球回傳你的搭檔，讓其完成藍下的上藍進攻，或者做傳球假動作，接著乙個翻身跳投。反跑，嚴格來說，反跑不屬於擋拆，但也是中鋒與後衛的常用配合，也就是，當防守你的球員對你進行繞前防守，你可以由得他，最好將他頂出去，為你的反跑贏得空間，當你的空間足夠，持球的外線就會吊高球傳給你，乙個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的，然後你接住高高掉下的神聖的高吊球，在你面前就只有籃筐了，懷著不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！當然你要在空中接住球，並大力拉桿，來乙個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！
3、組織三分，在某種角度來說，就是吸引包夾，通常，中鋒低位持球，背籃攻作單打進攻態，因為背籃攻的話你隨時可以採取跳投，更重要的是你可以觀察你隊友的跑位，你盡量靠身體進行你的背籃進攻，當你的身體使你的位置十分佔優時，對方可能會採取包夾了，此時你將吸引兩名防守球員，那麼，你屈指一算，兩人盯你，隊友必有一人得到空位跳投的機會，憑你的身高視野，傳！
4、勾手、中投，勾手是出色中鋒的標誌，大勾手是很難的，小勾手卻比較容易，簡單點手就是，一定的步伐移動，左手將防守球員隔開，右手將球高舉，抖手腕，勾手完成！（這裡是指右手球員）。中投，中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭，標準的姿勢與手感是關鍵，假動作與步法至關重要，反身跳投帶點後仰威力更大！
5、防守，張大你的長臂，並將對方往外頂，不讓他接近籃筐！看見對方突破球員，可以協防蓋帽，或者站位造進攻犯規！
6、蓋帽，中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊，單打的蓋帽就靠你自己的領悟了，協防蓋帽比較容易學會，傳授你乙個比較簡單的方法——數三步，通常突破的球員會選擇三步上藍，也就是，他只要在非拍球上籃預備動作過程中，兩步半必然公升空，也就是最後一步公升空，這是乙個「規律」，他最後一步時你就起跳封蓋，要麼就是乙個火鍋，要麼進攻者被逼傳球，很可能造成對手失誤！注意蓋上藍比較容易犯規，一定要看準時機！如果確定不能蓋到的時候，將手伸直進行干擾，不要「揮拳」去蓋，這樣可以避免一定的犯規！
蓋帽是很講究時機的，你平時可以自己琢磨，提示一下，你的出手時機可能就是別人的出手時機，別人的出手時機也可能就是你的火鍋時機！別人是什麼時候蓋你的，你就什麼時候蓋他們！
希望能幫到你，望採納並給予好評。
2樓：咪奇說籃球
籃球教練講解：中鋒內線技術教學，很多球星都在用這個招式
關於我籃球的打法我很困惑
隨著籃球運動的商業化推廣，特別是nba的家喻戶曉，籃球在中國已經成為青少年的 第一運動 無論是昔日巨星喬丹，還是今日的小巨人姚明，都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場上，經常能看到青少年模仿著巨星們的 絕技 但籃球場上的激烈對抗時有發生，而處在發育階段的青少年，大多沒受過專業訓練，如果在一些...
打籃球再內線對抗的時候撞人怎麼撞用那個部位撞才會痛
用你的屁股，慢慢往裡頂 其他部位可以用背，但切記不能用手肘或者手直接推，這樣犯規的！打籃球胸部中間被撞到有些痛怎麼辦？打籃球撞到部位會內傷嗎？沒關係的，只要自己覺得沒有內部疼痛就沒關係，這個與長高沒關係的，你16歲還是能長高的 有可能！光吃也不太好，還要找下中醫！不會，養兩天就好了。昨天打籃球比賽時...
大前鋒和小前鋒的區別，籃球 大前鋒和中鋒的區別，分位和小前鋒的區別。
區別 小前鋒 以進攻為主，3分，中投，突破，得分手段多樣。大前鋒 身高體壯，以防守為主，籃板能力強，有一定籃下技術。大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板 防守 卡 位都少不了他，但是要投籃 得分，他卻經常是最後乙個。所以說，大前鋒可以算是籃 球場上最不起眼的角色了。我們先說說大前鋒的職...