1樓：
1、消耗的體力不同：跑步機多是以電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步。由於被動地形成跑和走，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。
使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，總能量消耗也比普通走、跑多。
2、安全性不同：路跑相比，跑步機可能帶來的傷害少。跑步機都是採用了科學的減震系統，對膝蓋的傷害遠比路跑來的少。
而且，路跑不單對膝蓋這一個傷害，路面情況如此複雜，往往很多意外發生後你都不知道是怎麼發生的。跑步機安全性更高。
3、運動環境不同：在室內，使用跑步機可以達到室外，甚至更好的環境，有窗戶可以開窗戶透氣，沒窗戶可以開空調換氣。當然，在室內風景要少於室外，所以長時間在跑步機上運動的人，大多數都帶著運動耳機，或者看電視打發時間。
2樓：匿名使用者
1、 在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供一定的減震功能，我們都知道在跑步的時候膝蓋承受著人體最大的壓力。而在地面上跑步就不能給膝蓋帶來一定的減震作用，反倒是由於地面的不平整給膝蓋帶來更多的壓力，長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。
2、 在跑步機上跑步比在地面上跑步更加省力
為什麼這麼說呢？這還要從在地面上跑步的姿勢說起，跑步是需要兩隻腳中的一支腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。
其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等一切外界因素，所有這些都會導致在跑步機上跑步比在地面上跑步輕鬆。
3、在跑步機上跑步比在地面上跑步具有可視性
這裡指的可視性是指，在跑步機上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時間、心率、消耗熱量等等，跑步者知道這些資料就可以根據自己的身體情況來調整適合自己的運動量。
3樓：匿名使用者
花了大價錢的東西讓你覺得不用就可惜了，所以跑步機更能促使你多跑步。如果是人家送的就用的少了。
4樓：秋水為顏
有啊，一般而言，跑步機上跑比在柏油路上要節省大概2成的體力，那麼在操場如果是砂石路面，會比跑步機更累。
跑步機的好處是方便，說跑就跑，邊看電視邊跑也行；戶外跑的好處是空氣相對更好，鍛鍊效果更好。
可只要堅持，並且運動量足夠，都差不多。
5樓：心情五語
一:心理感受不同,在相同的跑步長度上,跑步機讓人感覺不會太累,放棄感相對較少;
二:跑步機受天氣影響因素為零,只要你想運動,什麼時候都可以;
三:吸氧量不同,由於室外跑步與空氣接觸面較大,所以對身體內部在運動過程中的氧氣消耗有足夠的補充,對於一些心腦疾病的患者有較好的作用.
6樓：
當然，首先：跑步機一般都放在室內，而室外跑步跟室內呼吸的空氣質量是不一樣的；其次，在跑步機上運動其實是一種被動運動，只要跟著它的速度跑就可以，相對室外運動可能心理上覺得省力，而在室外跑步卻是純粹的主動運動，跑不動了就停下來。
但是跑步機也有好處，方便，如果室外運動就會受天氣的影響，在室內就不怕。例如雨雪天氣，或者夏天外面很熱，氣壓很低，都會影響你的運動狀態，在室內運動就可以開空調。
7樓：匿名使用者
一個花錢,一個不花錢.
在健身房跑步和在操場跑步有什麼區別
8樓：year幸運寵兒
首先，一般去健身的人基本上都會用一下跑步機，但跑步的目的是健身前的準備活動（你也可以說是熱身）和健身後的整理活動，用於提高心肺功能的其實在少數。從這個意義上說，跑步機上的跑步只是健身的輔助手段，並不是健身的主要手段。還有一種人去健身房跑步是帶著很明確的目的去的，比如**，他們並不是熱愛跑步，而是把跑步當作實現目的的手段。
他們大都沒有勇氣去操場刷圈或路跑，可能也羞於和別人“抱團”跑步。在健身房就不一樣，沒人有時間去理別人的閒事，並且和他們帶著同樣目的健身的人也不是少數。說白了就是花錢去消費那種環境，這也算消費，只是和題主的個人價值取向不同罷了。
去操場刷圈或路跑的人往往是真的熱愛跑步的人，他們無視別人異樣的目光，沉侵在自己的奔跑中。他們帶著某種目的跑步，但他們能忍受不被人理解的孤獨。所以這樣的人才能去跑半馬、全馬，而在跑步機跑步的人往往只能參加健康跑。
其次，兩者的鍛鍊效果差別是很大的。在跑步機跑步，人是被動地被跑帶帶著跑，腳尖不用蹬地，人使的那一點勁只是用來維持身體的協調。所以，在跑步機上跑步，人的消耗是不大的。
而路跑就不一樣，用蹬地和擺臂調整速度都是力在起作用，肌肉沒有力量的人跑不快就是這個理。還有，路跑的路面環境比跑步機要複雜得多，因此對跑步這種不平衡運動而言，核心力量在這種情況下的運用顯得尤為重要。這樣的跑步，人要積極主動地參與才能使跑步持續，跑多遠則是由人的體力、耐力決定的。
最後，在跑步機上跑步一般很難隨心所欲地跑，把速度調到11已經是很不錯的速度，要是調到13，可能會跑得嘭嘭響。屆時健身房的管理人員會過來制止，要求調慢點，怕出意外事故。這就是愛跑步的人不願用跑步機的一個重要原因。
如果是路跑，自己能力所及，想 跑多快就跑多快。所以馬拉松大神都來自路步高手
在跑步機上跑步和真實跑步有區別嗎？
9樓：過客只能奔跑
有區別。
1、區別一：產生的熱量不同
真實跑步：身體在向前移動，會產生風，更容易發熱。
跑步機上跑步：它是原地移動的，所以沒有自然風。
2、區別二：減損不同
真實跑步：在水泥路面，公路等比較硬地面，會產生比較大的衝擊力，對膝關節的影響。
跑步機跑步：跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，產生的衝力比較小。
3、環境不一樣
真實跑步：是在操場或者是在室外等比較寬廣的地方跑步。
跑步機跑步：一般是在室內等比較封閉的環境跑步。
跑步的好處：
1、養成易於燃脂的好體質。
2、讓身材更緊緻年輕
3、提高**動力
4、預防疾病
10樓：可鑫
區別：1.當溫度相同時，在跑步機上跑步比在路上跑步更熱。
因為健身房裡有空調，但是因為你的身體在物理上移動到位，所以沒有自然風。在路上行駛時，車身向前移動併產生風，因此散熱更容易。當然，健身房有空調，基本上能達到恆溫，戶外跑步，冬天好，跑步不怕冷。
夏天非常痛苦。
2.跑步機的速度不一樣，但速度更加穩定。跑步機的速度由機器控制。
雖然您可以通過按鈕進行調整，但是人的跑步非常極端。有一段時間它很累，而且一段時間更容易。跑在路上，當你累了，你會慢一點，當你放鬆時，它會快一點。
但是你在跑步機上並不那麼自由。相反，跑步機可以鍛鍊人們抵禦極端情況並保持恆定的速度。我在跑步機上跑了一千多公里。
現在我的執行非常標準。在操場上和路上，我可以以9km / h的恆定速度執行。標準非常有限。
每公里誤差小於10秒。
3，無聊和有趣是不同的。在跑步機上，有人說這很無聊。確實，在房間裡無聊，沒有風景可見。
但是，你可以在跑步機上放一臺電視，你可以自帶pad來**電影，而且長時間執行並不乏味。我在跑步機上跑半程馬拉松，拍了兩個多小時的電影。這很舒服。
跑在路上或在操場上跑步，可以看到風景，看到別人跑步，空間也很大，很開闊，不會有沮喪的感覺。
4.安全性不同。跑步機上的許多新人都不適合，跑步時感覺有點頭暈。
但一點點適應將是好的。在跑步機上，只要你不跌倒，其他危險幾乎消失了。在操場上跑步，不打人，不被飛行的足球擊中，也不是太危險。
跑在路上，有更多的危險點，汽車，罪犯，狗，路況（大坑，積水，凹凸不平），所以建議在路上跑，不要戴耳機聽**！
5，減震和運動損傷是不同的。良好的跑步機具有減震功能。個人覺得跑步機上的跑步，對膝蓋的衝擊，對身體的傷害，比任何堅硬的地面如水泥路面和瀝青路面都要好，這不如塑膠跑道。
最好的路是塑料跑道，然後是跑步機。
6.不同程度的天氣/空氣影響。在跑步機上跑步幾乎不受任何天氣的影響。
當然，天氣因素會導致交通中斷，而不去健身房的極端情況會產生一些影響。在戶外道路上行駛，雨，雪，路上的冰，強風，沙塵，都有很大的影響。更重要的是，空氣汙染也是一個大問題，大城市的大部分空氣可能不適合戶外跑步。
11樓：一段離別歌
少了摩擦力和風阻，會比較輕鬆點，但是你可以提高坡度。在家用億健a5，坡度調10練爬坡，速度不用快，感覺燃脂效率比戶外跑高。
12樓：
跑步機是在室內運動的，而真實跑步時在外面能吸收很多新鮮的空氣。是有區別的。
13樓：李素霞
當然有區別，真實跑步想停隨時可停，也可以想快就快點，想慢就慢點，而跑步機上則不同，必須和跑步機的速度一致。
14樓：辰惜
還是有點區別的，在跑步機上跑步視野很單一，在陸地上跑步視野開闊但是要考慮的地面因素行人因素也很多
15樓：烈日下的焦糖糖
還是有點區別的，跑步機可以不受外力作用，在家就可以完成，真實跑步的話路面要平整，不能太硬
16樓：我是你啊秀表哥
鑫友跑步機太輕了，跟賣家描述一點不一樣，每次都總感覺承受不了我的體重。
17樓：凝露為霜時
在跑步機上跑步和真實的跑步當然有區別。在跑步機上跑步它會固定一個速度迴圈，按照這個速度，周圍的景色不變。而暫時的跑步速度是要自己隨時變化的，周圍的景色也不一樣，相對來說真實的跑步要比跑步機的跑步有樂趣。
18樓：不善言辭可樂
其實沒什麼區別，更多的區別應該在運動體驗上。
19樓：指點迷津八字算命
跑步機是在室內跑步，真實跑步是在室外，可以看自然風景，有區別。
20樓：一博味小妞
有區別 我還是喜歡真實跑步，比較風景都是不一樣的
21樓：
真實跑步可以呼吸到新鮮空氣…
22樓：
是有區別的。
在跑步機上會傷膝蓋。
23樓：匿名使用者
我覺得有區別，起碼空氣不一樣，戶外活動空氣新鮮，室內畢竟有它的侷限性。
24樓：怎麼樣才能用好
區別：1、在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。
在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。
2、減震和運動的傷害不同。
好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面、瀝青路面等硬地對膝蓋的衝擊更小。
3、在跑步機上跑步和真實跑步的運動量和自由程度不一樣。
跑步機的速度要提前設好，速度是恆定的，運動量可以固定在一段程度內。但是在原地跑步，人跑步的速度是無法控制的，常常會因疲累不自覺的降低速度，因而運動量無法衡定。
4、原地跑步和在跑步機上跑的鍛鍊效果不同
原地跑要求身體重心提高，擺臂，高抬腿，落地要求。這樣練習對腰腹力量和大腿力量練習有幫助，但是對小腿的鍛鍊效果會差點。
在跑步機上跑步，重心是向前移動的，落地時身體對小腿的衝擊力大，對腳踝力量和小腿力量練習效果好。
5、比起在跑步機上跑，原地跑步的鍛鍊方式較單調
好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料就可以選擇不同鍛鍊方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。這是原地跑步無法比擬的。
原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別
區別 1 在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。2 減震和運動的傷害不同。好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面 瀝青路面等硬地對膝蓋的衝擊更小。3 在跑步機上跑步...
每天早上在跑步機上跑5分鐘有什麼好處
跑步機跑五分鐘時間不夠。有以下好處 1，塑形 跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，通過跑步可以達到 的目的。2，保持年輕 堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。3，增強心 肺功能 運動中心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳 ...
健身房跑步和外面跑步有什麼區別
健身房跑步一般是器械跑步，因為很少有健身房裡有四百公尺跑道的。器械跑步在於跑步的力量是上下傳遞的，而我們戶外跑步的力量是前後傳遞的。器械跑步一般是勻速，而戶外則可以根據跑者的節奏隨意更換頻率和節奏，乙個主動乙個被動，其實在運動效果上差很多的。在就是呼吸和散熱，戶外的空氣是流動的，對於呼吸和身體的散熱都...