1樓：虛栽艆埂
你好，因疾病長時間不運動，導致肌肉關節萎縮，開始運動時是可以出現疼痛的，也是正常的。建議每天適當運動，待肌肉拉開後，慢慢就好了，也可以適當服用鈣劑等。
2樓：匿名使用者
因為腿肌肉長期不運動會處於休眠狀態 ，身體會適應這個狀態，突然劇烈運動，灰塵省大量的酸。然後你再休息一陣時甬道腿的話，他或有一個適應新環境的過程。聽到適應就是這樣，跟你學習一樣，不會的時候急的，會了就簡單了 。
這是正常現象
3樓：匿名使用者
運動之前你先活動下做些熱身運動 長時間的不運動也使你的肌肉鬆弛 接著你又運動之後又張肌肉勒...
4樓：匿名使用者
那是肌肉一下沒有拉開、而且有收縮的趨勢、鍛鍊要堅持、
跑步運動什麼時候最佳，什麼時間跑步運動最佳
跑步最好的時間乙個是在晨起，另外乙個是在傍晚的時候。人體一天的生理活動是有變化的，運動時間也會有最佳時間和不宜時間之分。只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛鍊，才會取得更好效果。早起鍛鍊是一種能夠讓人快速清醒，並且能夠讓人們充滿活力的方式，所以跑步鍛鍊的第乙個 時間就是在晨起7點左右。此外，在傍晚的時...
為什麼經常不運動突然運動會感覺身上特別痠脹
專業回答 腿部肌肉痠痛，多數情況下是因為久不運動導致乳酸積累引起，少數情況是因為肌纖維結締組織損傷引起痠痛。1 容易產生肌肉痠疼的兩種情況 肌肉痠痛是一種正常積極的生理表現，在新強度或新運動後，往往會產生明顯的肌肉痠痛，幾天後會自然消失。運動後的肌肉痠疼主要有以下兩種情況 最常見的情況是發生在缺乏運...
最佳運動時間是什麼時間，一天中運動的最佳時間
一天中最佳的運動時間是什麼時間？是根據個人的生活習慣有關係，總體而言，好比不好強，每天有一定的運動時間，要保證30到40分鐘的，有效的活力的體育鍛煉，什麼叫有效呢，就是，跑到，微微出汗，心跳加快，能說話不能唱歌兒，那麼這樣的運動方式，持續30到40分鐘就有效 國外許多學者研究揭示 人體一晝夜間機體能...