1樓：凡愛
說實話，以我專業的角度來講：
0~10歲長高沒問題
11~14歲還可長高5~10公分
15~18歲還可以長高1~5公分
18~22歲還可以長高0~3公分
24歲以上基本不長高了~
相對於正常女生來說的
15歲花樣年華至少少可以長高1~5公分
不過女生這樣夠了 可以穿高跟鞋 好看
【回答得好的給個贊吧~】
2樓：erge威武
(1)十四五歲的青春美少女正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的。因為你還有至少四五年的生長髮育時間嘛。
（2）遺傳對身高的影響大約有七八釐米的範圍，更何況你現在的營養和運動條件又比你父母當年那時候要好多了。
（3) 運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠“同時到達”而有效的合**體骨骼組織。如果喜歡吃魚的話，最好是炸或者是烤著吃，魚肉魚骨一起吃，這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
3樓：桃之遙曜
當然會長高，一般女孩子到23歲還會長個子，好多女孩子一直是那麼高但是已結婚就會長高3到5釐米，不過也有好多長的初中就不長了
4樓：聖邪_琛
可以~18以前都可以，並且人生在28歲還有一次廠長！注意營養！注意鈣質補充！每天睡前伸展身體！跳跳！有助成章！
5樓：匿名使用者
能長高，女生生長髮育在16-19歲，生長期要加強營養，多加鍛鍊。
6樓：看透不能說透丨
應該會長哦 我是女生也和你同歲 但我167cm 平時多鍛鍊 跑步和爬山 多喝牛奶一定會長高的
7樓：匿名使用者
運動加按摩。加營養。我有身高比例圖。你可以來看看
8樓：一樹繁花還似錦
你可以喝牛奶，每天跳繩30分鐘（這個方法挺管用的）然後平時坐或者站著的時候儘量不要駝背，畢竟在生長期。然後可以經常去打打籃球，做做運動什麼的。
9樓：
多晒太陽，多鍛鍊，補鈣
10樓：匿名使用者
能的 你要多運動 打羽毛球什麼的球類活動 都是很不錯的運動 還有就是在飲食上 多吃飯 多喝牛奶
11樓：匿名使用者
那些都是食物上的，我覺得最重要的還是要鍛鍊
12樓：
我想問問 你來大姨媽了麼?
我是一個15歲的女生，可是身高只有150cm，還可以長高嗎？如果可以長高，那要怎麼才能長高呢？
13樓：無言真君
你的標bai準身高=（父親身du高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，zhi你的dao身高距離大於小於10公分都是正常的回現在給你一答個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
14樓：每天好心情
多吃青菜，早上去打打籃球
15樓：聖情依依
可以長高的，要多喝牛奶酸奶，少吃鹽，少吃油炸食品，多運動。
16樓：0夢裡煙花
也許可以，多鍛鍊，比如跑步，單槓，注意飲食
17樓：至尊若水
多跳 有一種鞋 出了由助於你長高 你可以看下 吃麼 吃點含維生素d的 由助於補鈣
我12歲半，女，身高才150不到，怎樣才能長高呢？
18樓：lifetime笙
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助於睡眠和長個子）；
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
5、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
19樓：與你一起穿越
現在年齡不算大，平時適當運動，多吃青菜水果，不要熬夜，喝含鈣高的牛奶，相信會慢慢長高的，現在也不算矮了
20樓：匿名使用者
儘量多參加游泳、舞蹈等體育鍛煉，保持作息規律營養均衡。每個人生長情況不同，還受遺傳因素影響！
21樓：錢錢錢
挺高了，該知足了，接下去兩年一年五公分就160了
22樓：天空上的小鎮
喝牛奶……多運動……比如拉拉韌帶……跑跑步
23樓：匿名使用者
先到醫院體檢，聽醫生的建議
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