1樓：繩雪譙凰
採取右側臥睡姿比較好。
左側臥、趴著睡都會壓迫心臟，影響心肺功能。平躺睡覺會壓迫自身的靜脈血管,造成血液流通不暢。
心臟位於人體胸腔偏左的位置，右側睡能使較多的血液流向人體的右側，相應減輕心臟的負擔，有利心臟的休息。其次，肝臟是人體的「化工廠」，位於右上腹部，右側臥會使較多血液流經肝臟，有利於肝臟本身的健康和新陳代謝。還有人體胃部通向十二指腸的開口、小腸通向大腸的開口，都是向右側開的，右側臥有利於食物在胃裡的正常執行。
人的睡姿大體有俯臥、仰臥、左側臥和右側臥四種。根據統計，有65％的人習慣側睡，30％習慣仰睡，而5％習慣俯睡。選擇睡姿並無絕對好壞，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數人不斷變換著睡覺姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
但對於患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了。姿勢不當往往會誘發或加重病情，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。選擇睡姿要因人而異、因病而異。
有一點值得一提，在4種睡姿中，有利於美容的睡眠體位是仰臥。
4種睡姿各有利弊
四種睡姿各有優勢，您可以根據自己的身體狀況，選擇相應的睡姿。
【仰臥】優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
【俯臥】優點：採用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
【左側臥】優點：有利於胃酸排入消化道。缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。
【右側臥】優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
2樓：匿名使用者
一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 :
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。
中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
3樓：心淡若水丶
60%的人習慣仰睡，35%習慣側睡，而5%習慣俯睡。 其中中醫認為右側睡更健康。
仰臥據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。優點：
輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
4樓：好好的海格
睡眠的姿勢，不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位，這四種體位各有利弊，我們看一下，你適合什麼樣的睡姿。 左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。 仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。
但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血症。同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。 右側臥位，能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的排出。
但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液回流而出現痠痛麻木等不適。 俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，並影響臉部**血液迴圈，使面部**容易老化。 因此，睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
5樓：喔來哇巨基
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。 1.
仰臥 據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：
壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。 3.左側臥 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：
壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 4.右側臥 有25％的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：
影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
6樓：扶瀾微步
大量的人員統計說明，側睡更加有助於放鬆全身肌肉和骨骼。但是每個人有自己的習慣，有些人改變睡眠習慣會不能入睡。
因此，適合你自己的才是最好的。
7樓：慧戒了凡
哪樣舒適就哪樣睡吧，出家人要求側睡向右，因為佛涅磐就是那樣的，謝謝。如果我的回答對您有幫助，就請您及時採納吧，o(∩_∩)o謝謝~
8樓：花戀蝶灬夜葬
看自己的舒適度，左側呢久了會壓迫心臟（當然不是那麼嚴重），右側比較好點，最終還是看自己哪樣舒服哪樣睡
9樓：羊小咩卡
你是說小寶寶麼？如果是新生兒的話我覺得側著睡好，但是要過一段時間就要給他翻個身，這樣頭型才會好看，平躺可能會吐奶，會造成寶寶窒息。
10樓：煙慧晨
有統計資料表明，在各種睡眠姿勢中，側臥佔35%，仰臥佔 60%，餘5%為俯臥。從睡眠衛生的要求來說，以雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適。這樣，使全身肌..
11樓：環保工程之家
理論上講，右側臥睡覺最好，因為心臟在左邊，可以完全釋放。但一般還是怎麼舒服怎麼來。
12樓：健康小凡
右側臥位是最佳的睡覺姿勢，對心臟好。但如果你習慣左側和平躺睡覺，又沒有感覺不適，就不容刻意去改。
13樓：
側著睡好呀！有些人正躺著睡容易缺氧，在睡覺過程中導致窒息的。以前看過乙個類似的教學，是右側睡最好。而且平時睡覺的枕頭不宜高，8至14cm高的枕頭最合適
14樓：匿名使用者
如果寶寶這時還小，不能自己翻身的話，最好還是要讓平躺著睡覺的，這樣會更安全。如果寶寶已經可以很好的翻身了，不論怎樣的睡姿睡覺都是可以的
15樓：匿名使用者
當然是側著睡好，平躺容易壓迫臟器官，側躺也是朝右好，因為心臟朝左邊，左側睡容易壓著心臟
16樓：匿名使用者
如果是我自己睡的話，就是怎麼舒服怎麼睡，自己能睡著為原則，開心最重要，開心了不僅睡眠好，還可以提高睡眠質量呢
17樓：麥菜菜
以雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適。這樣，使全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息、消除疲勞；心臟在胸腔內位置偏左，右側睡心臟受壓少，可減輕其負擔，有利於排血；
18樓：匿名使用者
研究表情，雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適。
19樓：匿名使用者
如果不是孕婦一般人怎麼舒服怎麼睡就好，睡覺本是休息方式之一不需要那麼多章法。不過側臥的話右側睡比左側睡好，原因就是左側睡容易壓迫心臟
20樓：律谷蘭
總的說來，側臥、仰臥的睡姿較好，尤其以右側臥位為佳。
21樓：娛樂小蠍子
睡覺可以輪換著左、右側著睡，最好躺著睡，因為睡著了一般就不知道翻身了，其實怎麼舒服怎麼睡最好了。
睡覺是側著身子睡好，還是平躺著睡好
22樓：匿名使用者
什麼睡姿最健康？
本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
23樓：紅酒利棧
你好！睡覺右側睡利於身體健康，左側和平躺都沒有右側睡好哦！
24樓：楊若雨株式會社
頭南腳北 右側睡最好 不壓迫心臓
25樓：匿名使用者
有必要那麼累嗎？怎麼舒服怎麼了來不好嗎？！
睡覺側臥好還是平躺，睡覺是側著睡好，還是正躺著睡好？
人體的睡姿對健康有很大的關係，這一點不能忽視。如枕頭的高低，對頸椎有很大的影響，一般仰臥枕頭的高度應是一拳頭高 8釐米 側臥應該是與肩同高 但是不能長期向一側側臥，應該左右側交替，否則會引起脊椎變形，偏歪，壓迫一側的神經，引發其他疾病。睡眠的姿勢應當以有利於入睡 睡得自然舒適為準。古今很多醫學家都認...
新生兒是平躺睡好還是側躺睡好
一般而言，新生兒不管是平躺，還是側睡，都是可以的。不過，相對而言，側睡可能會更好一些，因為可以減少器官的壓迫，尤其是心臟的壓迫，可以讓孩子的肌肉更加放鬆一些。通常來說，新生兒不管是側睡還是平睡，對於嬰兒的影響都不是很大的。倘若務必要做出選擇，不妨考慮給新生兒選乙個側睡的睡姿比較合適一些。因為新生兒在...
睡覺時如果是側著睡，朝左好還是右好呢？為什麼呢？相比之下仰著睡比它們更好嗎
解析健康睡姿有助解除疲勞 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著...