1樓：匿名使用者
睡覺時最佳睡姿是右臥:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：杭牧歌
病情分析：您好，應該是朝右邊才健康些。 中醫學認為：
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
意見建議：另外朝左側的話會壓迫心臟，心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
3樓：x尛柒禰
像右啦，人要呈現弓字形。對晚上胃的消化也好，也不會壓迫心臟。睡前最好來杯水，或者牛奶，加速血液流動，早上醒來，排除毒素。有問題可以追問，望採納
睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？
4樓：嵇德宇支典
側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。
但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。
同時，胃及十二指腸的出口均在下方，使胃部內容物容易進入十二指腸；這時肝臟在下面，有利於血液回流肝臟，加強對食物的消化和營養物質的吸收。忸實際上，人總是在睡到一定時候時就會自動翻身，不可能總向右側睡，從而防止身體受壓，改善血液迴圈。
有一些證據表明，睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。不過也有另外一種可能，就是心臟已經有了問題的情況下，人們會避免向左躺以保護心臟。而就消化而言，有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。
在2023年公布在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡，而沒有這種疾病的人卻不會有這種傾向。報告的作者還發現，人們避免向左側臥睡的情況，與實驗者心臟增大和功能障礙的程度有關。
研究結果似乎驗證了之前的乙個看法：左側臥睡可能會對心壓、心臟排血量或者心臟神經功能產生有害影響，因此避免向左臥睡可能是對心臟的一種保護性措施。研究員還說，選擇入睡的方式可能會因為察覺到心跳強度變大造成的不適而改變。
2023年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液回流的研究則發現，右側臥睡時總的回流時間顯著增加，但發作次數並沒有增加太多。
睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？
5樓：
側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。
但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。
同時，胃及十二指腸的出口均在下方，使胃部內容物容易進入十二指腸；這時肝臟在下面，有利於血液回流肝臟，加強對食物的消化和營養物質的吸收。忸實際上，人總是在睡到一定時候時就會自動翻身，不可能總向右側睡，從而防止身體受壓，改善血液迴圈。
有一些證據表明，睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。不過也有另外一種可能，就是心臟已經有了問題的情況下，人們會避免向左躺以保護心臟。而就消化而言，有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。
在2023年公布在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡，而沒有這種疾病的人卻不會有這種傾向。報告的作者還發現，人們避免向左側臥睡的情況，與實驗者心臟增大和功能障礙的程度有關。
研究結果似乎驗證了之前的乙個看法：左側臥睡可能會對心壓、心臟排血量或者心臟神經功能產生有害影響，因此避免向左臥睡可能是對心臟的一種保護性措施。研究員還說，選擇入睡的方式可能會因為察覺到心跳強度變大造成的不適而改變。
2023年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液回流的研究則發現，右側臥睡時總的回流時間顯著增加，但發作次數並沒有增加太多。
6樓：爺拽的冇氣質
如果晚上側睡，就不能左側睡，否則對內臟產生壓力，所以要右側睡。
如果平臥，手就不要放在胸部，以免做噩夢，應該放在腹部。
因為人是軟磁體，所以睡眠的方向應與地球的磁力線方向一致，也就是要腳要朝向南極（記住指南針吧）
7樓：x尛柒禰
像右啦，人要呈現弓字形。對晚上胃的消化也好，也不會壓迫心臟。睡前最好來杯水，或者牛奶，加速血液流動，早上醒來，排除毒素。有問題可以追問，望採納
8樓：周杰2號
朝右邊好，朝左邊會壓迫心臟，
睡覺頭朝東好還是朝西好？
9樓：小甜甜愛亮亮
是因為古代的周天易數所推出來的,
按照磁感線的理論來講呢，是南北向的好，但是
在中國特別是在藏傳佛教區是不能腳朝向西方的，因為我佛在西方
如果用現**論說,這樣在地球自轉的時候對身體影響南北向睡最好，因為地球的兩大磁場分布在南北圈。睡南北向位有助維持腦部正常血液迴圈，有助睡眠。腳西頭東人會受到地磁場的干擾，易多夢睡不踏實。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
可是乙個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論，都對人類的睡眠進行了全面的**。
關於睡眠與其他有感知的技能的關係仍在繼續著。德國盧比克大學的janborn和他的同事們公布了一項研究表明為什麼睡眠往往給人們帶來比較好的結果。他們讓106名受訓者利用簡單但枯燥的數學等式將一串數字轉換為另外一串。
受訓者們並不知道這其中有個隱藏的計算訣竅可以縮短他們的反應時間。而夜間良好的睡眠將參與者發現這種訣竅的機率從23%提高到了59%。也就是說，睡眠是非常重要的。
過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸後的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什麼大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。
10樓：國學秘籍
睡覺時不能「腳朝西頭朝東」
11樓：星座專家夏老師
回答您好 朝東比較好
1、頭朝東睡比較好。
2、因為受地球磁場的影響，可以使地球的磁力線平穩的穿過身體，減少磁力線對人體的影響，使代謝率降低，氣血暢通，減少能量消耗。
3、人體的血液迴圈系統中，主動脈和大靜脈最重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處於南北睡向時，主動脈與大靜脈朝向、人體睡向和地球南北的磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也高，其他頭朝東也都不錯。就是不能朝西，地球由西向東自轉，頭若朝西，血液經常向頭頂直衝，睡眠很難安穩，易引起神經衰弱，失眠，胸悶心悸。
4、睡的方向是相當重要的。中醫學講人體在睡眠過程中應當「立脈」、「立氣」。這個「立」其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。
我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進。因此我建議人睡眠時頭向東方向，腳朝西方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。
提問謝謝
回答不客氣 希望您能給個贊呢
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12樓：失眠築夢調理
睡覺不能腳朝西、頭朝東嗎？
睡覺時候，側臥，朝左邊睡好？還是朝右邊睡好？
13樓：諸神的信使
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
其他睡覺姿勢：
1.仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
2.俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3.左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
注意事項：
1.人從年紀小的時候 到 青年時期一直都處於發育狀態因此睡覺時 不應該給自己的子女 弄具有良好彈性的床墊
2.建議平板床鋪上只放一層軟綿+毯子不是硬梆梆的即可
3.睡覺的時候要弄個稍舒服的 枕頭但是不宜將枕頭弄的過高枕頭最好是軟的如果是硬的 對大腦並不好
睡覺時朝左睡好還是朝右睡好，睡覺時頭朝哪個方向最好？
側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多...
睡覺時如果是側著睡，朝左好還是右好呢？為什麼呢？相比之下仰著睡比它們更好嗎
解析健康睡姿有助解除疲勞 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著...
我睡覺時頭對著窗戶好，還是腳對著窗戶好
頭朝西北 腳朝東南 因為太陽是從東方公升起 寓意希望和能量 如果你起床時的第一件事情是背對太陽公升起的方面 那樣不太好 晚上睡覺時，是頭對著窗戶還是腳對著窗戶好 其實不管是頭對窗戶還是腳對窗戶都沒多大關係，關鍵是你要考慮如果有風吹進來，吹到頭的話，很容易感冒哦 頭和腳對著窗戶都不好 往上睡覺直接吃風...