1樓：送你顆小心心
針對性的訓練，進行針對性的訓練有助於形成肌肉記憶，更容易達到目標。
2樓：吾輩牛氓
新手期一定要打好基礎，其次是合理控制飲食，正所謂三分練七分吃，然後是制定合理的健身計劃，一個好的計劃就是不需要你每天去健身房幹體力活仍舊有好身材。
3樓：dj林林
第1個竅門其實很簡單，就是掌握力量的這種收縮自我爆發力一定要掌握好，這樣才能讓你的健身事半功倍，第2個應該掌握的竅門就是自己的肌肉的這種收縮性應該有自己來掌握節奏感，才能事半功倍。
健身有哪些好處，健身的好處有哪些？
健身運動可以讓 變好，促進新陳代謝，增加人的體能，呼吸肌力量加強，消化功能增強，會讓人心情變好等等，俗話說，生命在於運動，適當的健身，對人體有著非常多的好處，但一定要結合身體的素質，切勿空腹運動。長期運動健身能夠減掉人身體多餘的脂肪，讓身材變得更加苗條，還可以延緩變老，排除體內的髒東西，增加心臟功能...
健身有什麼好處，健身有哪些好處
健身的好處有哪些？長期堅持健身，多年後身體會有哪些變化？第乙個好處，身材上的變化。長期堅持健身的人，身材會保持得很好，當身材肥胖的人堅持健身運動後，身體內多餘的脂肪以及熱量都會被燃燒消耗掉，所以身材就會容易瘦下來。而當你堅持健身後，你的肌肉會慢慢地增長，身材會變得更加的結實緊緻，更加的好看。肌肉身材...
有啥補水的小竅門，有哪些保濕的小竅門？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。親，補水小竅門建議試試以下方法 自製牛奶蛋黃保濕 多喝水，補充身體裡面的水份最重要。有哪些保濕的小竅門？肌膚補水有哪些小妙招呢？許多都是直接選擇的櫻草園 新 活 保 溼 爽 膚 水。這個整體帶來的使用好多了。乙個完整的護膚流程除了清潔防曬外，應該包括的是保濕水 精...