缺鉀吃什麼補的最快

1樓：改修可不夠置

1、缺鉀吃海藻類補的最快

每百克紫菜含鉀1640毫克,是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。

2、缺鉀吃毛豆補的最快

毛豆中的鉀含量很高,夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失,因而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。中醫認為,毛豆性味甘、平,具有健脾除溼、潤燥解毒的作用。其營養豐富,含有蛋白質、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。

由於其具有補氣健脾的食療功效,非常適宜脾胃虛弱的老人食用。

3、缺鉀吃綠豆補的最快

綠豆的熱量、蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、碳水化合物、磷、鉀、鎂、錳、鋅、煙酸、銅、維生素e與同類食物相比高於平均值。其營養豐富,可作豆粥、豆飯、豆酒、食、麨食,或作餌頓糕,或發芽作菜,故有食中佳品,濟世長谷“之稱。

4、缺鉀吃草莓補的最快

每100g的草莓中含有131mg的鉀,30大卡的熱量。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質,具有明目養肝作用。另外,草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。

2樓：

缺鉀建議你最好是去醫院檢測確診的，如果確定是缺鉀建議可以遵醫囑補鉀**的，建議最好是多吃含甲高的食物。

3樓：赤秀英魯昭

首先，在飲食方面要做到各種營養的補給，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀

4樓：饒穎卿苗亥

含鉀最高的食物是香蕉，還有豆類、海藻類等，連續吃幾天就可以滿足身體需要。

5樓：養生一點

夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！