1樓：匿名使用者
那就貓著唄，不出來，那就自然沒有什麼好怕的了。
2樓：標準七字大明咒
對未知不恐懼才是真的生病了.
3樓：滄海浩波
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了一個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症、廣場恐懼症、恐高症等，這時才需要用心理學原理來消除。
恐懼的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
我有嚴重的恐懼症和膽小怎麼辦
4樓：滄海浩波
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了一個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症、廣場恐懼症、恐高症等，這時才需要用心理學原理來消除。
如果有嚴重恐懼症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
5樓：來自撫順的抑鬱故事
恐懼症**包括心理**和藥物**。恐懼症的**主要採用心理**，通過心理**可以使恐懼的強度和伴隨的功能障礙得到大大的改善，**的結局主要依賴於必要的、反覆的、長期的練習。
6樓：匿名使用者
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
7樓：
恐懼症就是對某些情景或物品感到特別的恐懼，害怕。患者明明知道過分或不合理，但是仍然難以控制。這種情況還是建議看心理醫生。
平時可以多做運動，多和朋友在一起，多晒太陽。嚴重的恐懼症，往往跟他過往的成長經歷有關，比如被過度照顧，寵溺，或者是經常被指責，挑剔，限制等等，都會造**的恐懼。建議做一段時間的心理**。
我特別膽小，怎麼學的膽大點，克服心理恐懼
8樓：艾德教育全國總校
恐懼心理是一種企圖擺脫危險的逃避情緒，產生恐懼心理常常是因為缺乏處理自己認為可怕情境的能力和對可怕刺激的適應性差引起的。恐懼心理包括個體對各種事物的懼怕，如對人的恐懼，對某物的恐懼，對高的恐懼等。恐懼不僅造**的生活障礙，而且對人的身心健康有很大危害。
消除恐懼心理有以下幾個方面：《伐{拇藜融來胛ǖr />1、加強意志鍛鍊，要想克服恐懼心理，就應當在日常生活實踐中，不斷訓練自己。在遇到恐懼刺激時，保持鎮定自若，做到遇懼不慌不忙。
從意志上安定自我，從主觀上不能認為自己天生膽小，只要自己能充分發揮主觀能動性，積極正確地對待現實，恐懼心理就會逐漸消除.
2、豐富科學知識，恐懼心理往往是缺乏科學知識，胡思亂想而造成的。用科學知識對恐懼事物加以解釋和分析。
3、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
4、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
9樓：yg秋的天空
恐懼心理是因為對事情的發展結果不明而產生的。建議你，多學習，加強自我的認知了。當你明白了所有事件的原因與結果，你就會自然消滅自我的恐懼心理。祝你快樂！
10樓：孤獨卻不是花
加強體育鍛煉，再就是，做事一定要專注，對人說真話。你的恐懼，是你未覺知到的自我，大腦防禦的負面情緒。大腦只能防禦，卻不能它們消除。
11樓：一棵桐梓
你現在還在看嗎？你確定你想改？好吧，首先常規的心理**會讓你面對這個問題，既然這樣，如果你還在看鬼片，那麼建議你不要看了，多看看科學方面的解密，最好能看看鬼片拍攝的一些幕後花絮，其實那些演鬼的演員很苦的，有時候還很危險。
如果你現在沒看，完全是因為小時候的事情影響，這招也可以的，而且你心裡也不要有太大的負擔，多學習科學方面的理論就ok，我小時候怕的時候就會自己嘲諷，哪有什麼鬼，如果有鬼，那麼這個燈會亮？這個燈可是用科學的方法弄出來的！自己就想通了
12樓：匿名使用者
我也怕黑，膽子小，怕莫須有的東西。看過鬼片，走過夜路，但還是怕。尤其是看完鬼片走夜路，更怕。怕什麼就要去嘗試什麼，這招對我一點用沒有。
但是可能是習慣了，或者是某種心理暗示——我沒做虧心事我怕什麼，誰找我啊。
我想要不怕這些莫須有的東西，不做虧心事就好了。
那心理暗示挺重要的，但是更重要的是，給我算命的先生都說我命還好，那我想我不做啥虧心事，莫須有的東西應該不會無緣無故來找我。
13樓：最愛千里煙潑
這個必須要鍛鍊，如果你自己沒有足夠的力量推動自己，那你就要找一個能推動你的人，比如拜個師傅，找你的親朋好友，特別鐵能為你著想的那種人。
14樓：秋葉飄零
建議你找個人和你走夜路，多走幾次，就好了
怎麼才能讓自己克服自己的恐懼？我總是感覺到恐懼、害怕、膽小、懦弱、膽怯、恐懼症 5
15樓：匿名使用者
如果你是男孩子，產生這些恐懼害怕膽小懦弱的這些情況跟從小缺少與父親的相處有關。母親代代的孩子都會有這些情況，這是沒有辦法的。已經形成的性格很難改變，那是深入骨子裡的東西。
不過你不需要那麼關注，這些性格雖然說不好，但是卻能讓你遠離危險，用其他方法來表述的話，就是慎重，周全，仔細，小心。所有的性格都是兩方面的，能認清自己，就能做最好的自己。
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