1樓：億幫浦嗚殺
你的膽子不是很大，其實最好的方法就是找你的男朋友回家把你給抱在懷裡面了，知道哦啊哦安全感了就好了。
其次就是你可以去聽聽**啊，放鬆下自己的神經讓腦袋不至於那麼累的了。想想打雷有什麼好怕的，天塌下來還有個子高的頂著呢。
病與非病三原則
2樓：蒼蒼
對求助者的診斷程式：
1）與軀體疾病或器質性障礙引發
的精神障礙鑑別：生理檢查、體檢報告。
2）與精神病性疾病相鑑別：以下任意一條都可判斷是否屬於精神病範疇。
a、三原則： 主觀、客觀事件內在統一性；知情意的內在協調一致性；人格相對穩定性。
b、自知力： 對自己是否有心理疾病，有什麼心理疾病，生病原因的認識。
c、現實檢驗能力： 患者能不能把自己的主觀內心世界和客觀現實區分開來。
d、精神病典型症狀： 幻覺、妄想。
3） 與人格障礙相鑑別： 1） 自幼起病；2） 人格明顯偏離，導致持久適應不良；3） 害人害己。常見偏執性、**性、***性、衝動性、癔症性、強迫性、焦慮性、依賴性人格障礙。
4） 與神經症相鑑別：
a、許又新定性評定法： 與現實處境無關、雞毛蒜皮的小事；無明顯道德色彩、不被常人理解，如強迫檢查和清潔，為變形衝突。現實性、重大；有道德性，被常人理解，如離婚、失業、失戀，為常形衝突。
b、徐又新定量評定法（如何對求助者的臨床表現進行量化評定？可必讀）
c、與神經症的亞型相鑑別診斷： 許又新教授把神經質分為神經衰弱、焦惠神經症、恐懼神經症、強迫性神經症、疑病性神經症五種典型的神經症。（可以在一段材料中綜合各種症狀，問哪些症狀是哪一種神經症的表現，或者可以考慮做哪些鑑別診斷）
神經衰弱： 精神易興奮、易疲勞： 緊張、煩惱、易激惹；
急性焦慮發作/驚恐障礙： 無特定情境誘發，擔心再發作；頻死感：顯著植物神經系統功能障礙； 5~20 分鐘。
廣泛性焦慮： 經常/持續的無明確物件和固定內容的恐懼/提心吊膽； 運動性不安。
恐懼神經症： 害怕與處境不相稱；迴避所怕處境； 顯著的植物神經系統功能障礙。
強迫性神經症： 強迫與自我反強迫同時存在；明知沒有必要、無法擺脫。
疑病性神經症： 對身體過分注意； 疑病觀念： 檢查未發現器質性疾病，醫生解釋不能消除其疑慮。
抑鬱性神經症： 心境低落伴有尖銳而持久心理衝突，沮喪和無能為力感。
3樓：滄海浩波
是否有自制力是判斷患者是神經症還是精神**，神經症和精神**是嚴重心理問題。病與非病三原則是判斷一般心理問題與精神病原則的。
心理學區分原則（郭念峰）----即病與非病三原則：
1、主觀世界與客觀世界統一性原則。
2、精神活動內在一致性原則。
3、個性的相對穩定性。
4樓：今晚看啥
區分心理疾病和精神病的標準是是否有「自知力」
病與非病三原則是你說的前三點
如何調整自己的心態
5樓：曉龍修理
寫作思路：要找到自己不足的地方，哪一方面不足就這方面下苦功夫，要有目標的制定一套適合自己的學習計畫，完成一步可適當的給自己放鬆一下，比如出去遛個彎，回來之後完成下乙個計畫。
正文：
首先要確定成績目標，不少學生心中都會有一兩所理想大學，但是，常常擔心達不到目標，心理總忐忑，目標沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。
這裡所說的是成績目標，即你預備考幾分，然後具體到每個學科考幾分，細化到每個題目得幾分。
當你明白了自己缺什麼，你就應該知道「讀」什麼。在省質檢前，是乙個最佳的「補缺」階段，這個「補缺」不是一般意義上的彌補「短腿」學科，「短腿」學科的補救，應是更早就開始的。這個階段主要補的是學科中還有得分空間的知識的「缺」，答題方法的「缺」。
學生對於失分多的題，要分清是知識的缺漏，還是答題方法的問題。比如名著題，不少學生已做了第一輪的分析，已掌握了些基本內容，但必然還有些遺漏，比如「上方谷司馬懿受困，幾被燒死，後脫險。
脫險的原因是什麼」，這是乙個重點，選項中寫成「司馬懿父子從火海中突出重圍」顯然是錯的，但還有些學生沒有判斷出這個錯誤。這就表明這個知識你是有缺漏的。
信心、恆心不可少，拿破崙·希爾說，信心是想象和相信慾望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下，把自己提高到無限的高峰。
信心來自於了解和信任，要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好。
6樓：匿名使用者
1、遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
2、找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。
3、給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。
4、不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。
5、 壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來，才能得到安慰。
心態對於乙個人來說是很重要的，所以人們總說，心態要好。乙個人如果樂觀積極向上，無論他做什麼都會感到內心充裕。反之，低落消極可能會造成一些悲劇和失敗。
7樓：操愛景高釵
調整心態也就是調整自己的思
保持平和的心態。
端正自己的態度。
學會用積極的眼光看問題。.慾望少點。
.攀比少點。
心態平衡點,。.知足常樂多點
,。.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.。.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情，對自己多一點信心
8樓：繩恭富詩
現在人們生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，令人喘不過氣來。你該如何緩解和消除精神壓力呢？
你應當適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情壓抑的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；在坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，增強自信心，振作精神，心情舒暢，就能以好的心態使工作順利，祝你快快樂樂每一天！
9樓：匿名使用者
可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕鬆的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽**、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
10樓：house鴻雁南飛
首先你要清醒些，找到問題的癥結在**，解決它，下次遇到同樣的情況就不會這麼糾結了，生活也是因為總結經驗而變得越來越順暢的，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。
11樓：邗興韓雪
讓自己忙碌起來。知道自己在做什麼，目標明確、2、保持平和心態。
3、積極看待事情。
4、和積極快樂人在一起。
和你接觸最密切的5個人的平均收入，便是你的收入。同樣情緒也是如此，你周圍快樂的朋友多，你的快樂便多！知道這點的人，寧願孤獨一人呆著，也不隨便交友
12樓：柯秀榮張申
調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。
人生在於過程！生命在於每一天，
而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
13樓：寧松蘭麼戊
女人總是認為~自己會是不一樣的~我與別的女人不同~我可以把握好他可是~男人以為女人是一直這樣不會改變才會和她繼續下去的你卻以為~自己對著電腦就可以敲打出去感情~太過愚昧方正心態~活在現實吖~沒事去外面看看~多交寫朋友~這樣~你就會發現.網路的愛情。只是一時空虛時候的替代。
而並非現實來的那麼真實而心動。
去多接觸朋友。或者應該找個合適的物件
幾個鍵盤敲打不出愛情~幾個字型編織不出美夢~這麼現實的社會`自己活的現實一點比較好
網路。只是個虛幻。腦子裡虛擬出來的東西`
或許`你可以在網路裡填補空虛。但是關了電腦。那就應該知道。你是你。他是他。大家互不相干
14樓：軍芳潔邶俏
承認現實，堅持事在人為，不要太天真，把世事看的太美好；也不要太悲觀，把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高，否則會受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否則會失去生活的信心。
每個人的能力水平都差不多，關鍵在於怎樣發揮出來。
可以接受他人的幫助，但不要指望別人的幫助，一切要靠自己。不要追求他人的讚揚，也不屈服於他人的指責，不取悅於他人，也不企求別人的同情。
一旦作出決定，敢於承擔後果，不優柔寡斷，怨天尤人，推卸責任。要精明，但不要圓滑。
相信是別人的權利，議論還是別人的權利。
不斷培養自己的興趣，永不滿足，永遠充實。對一切都保持好奇心，多一點童稚的天真，少一些不需要的老成。
學會宣洩，把苦悶向知心朋友或者..談一談，排遣掉，使心情變得輕鬆，愉快。
體檢時特別緊張害怕，尤其是量血壓和心電圖，如何緩解
血壓和心跳本來正常的，也會被緊張的情緒所破壞為不正常。一堅張，血壓肯定高啦，心跳肯定快啦。我的方法就是直接和體檢的醫生或者 說清楚。讓醫生清楚不要把我緊張的時候的資料當成正常狀態下的資料！真的，什麼這個方法，那個方法，象心理醫生 精神病人，象談判專家跟犯罪分子談判一樣，什麼用都沒有的！真正能改變自己...
我害怕見人 尤其是半熟不熟的
先回想一下，她上次拒絕你的時候你心痛好了沒？痛了多久？你就知道你在乎她多少。先和你說明白，她現在可能就是找你安慰她。每個人失戀後的一段時間是感情空虛期間，很想找個人來陪的。著也算是你的乙個機會吧。所以自己別要求太高。心理壓力也別大，不要太在乎就行了。期望也別太高。至於你說的我又不帥 也沒有才華 我害...
為什麼我喜歡陰天，尤其是下雨天呢
可能是因為審美觀的不同，比如，有些人喜歡的風景是高樓大廈，有些人喜歡的是大自然的風景，不一定每個人喜歡的東西都是一樣的，所以我覺得你喜歡下雨天也沒什麼奇怪的。再說一句，我也喜歡下雨天。可能你叛逆心比較重，你以為多數人都喜歡晴天，所以你喜歡陰天。又或者只是你以為你喜歡陰天。就像現在很多小朋友，說喜歡誰...