1樓：黑白世界丿墰
認真看完 裡邊的東西都是你所需要的
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！
”等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自
2樓：魔帝
你去寺廟求一個玉佛或者玉觀音什麼的，會對你有幫助
3樓：九言說心理
恐懼障礙的解析：膽小鬼怕鬼怕走夜路的解決方法
膽子非常小，從來不敢走夜路怎麼辦？
4樓：巴山夜雨
小的時候，我也不敢走夜路，但是我的爺爺跟我說，一個身體健康的人不用害怕走夜路，因為他的肩膀上有兩團火，邪物是不敢靠近的，當然我知道這只是一種傳說，根本就沒有的事兒，但是聽了他這麼說之後，突然感覺到膽子大了很多，一個人也敢走夜路了。
害怕黑暗這是與生俱來的恐懼，我們總是害怕黑暗之中隱藏著什麼危險，這是一種正常的反應，如果你害怕的話，那麼就做好安全措施，比如說身上帶著一些防狼噴霧或者是**之類的，能夠防身，再者就是一定要有亮光，黑暗的地方使人不安，感到害怕，如果你身上帶了一手電或一些能夠照亮的東西，會好很多，來最好的辦法還是找一個伴來一起走，身邊有一個同伴，你就不會害怕。
小的時候家住農村，有一段路特別黑，晚上出去的時候特別害怕，這個時候我就會牽著我們家的大狗，他是一條土狗，有他在身邊的時候，我的膽子也會大起來，因為我知道它能保護我，所以如果你覺得黑夜的路不好走的話，那你可以試著養一條寵物，讓他陪著你一起走。
當然了還是應該避免一個人走黑暗路段，尤其是一個女生，晚上下班回家了之後，要走有亮的大路，不然的話要讓家人出來接你，防人之心不可無，發生過的一些案子觸目驚心，還是小心一點的好。
5樓：球球大作戰
膽子小不敢走夜路，又不是什麼丟人的事。我建議你買一個亮一點兒的手電筒，如果非要走夜路的話，那麼就隨身帶著。如果不是必要要出門的話還是不要出去了。
6樓：e東南
很簡單，不一個走夜路。找一個能夠給你安全感的人陪你走，一個人走夜路也不安全，所以我就不建議你去練膽子啦，找個人陪伴簡潔省事。
7樓：小盧露露
每個人都有自己害怕的事情，我覺得這很正常，尊重害怕尊重恐懼感。
8樓：
很多人都這樣吧，我以前也是，但是我後來走夜路就是帶著耳機走的，我覺得這樣沒有那麼害怕，其實建議女生還是不要一個人走夜路吧，不安全。
9樓：借晚凬
那你可以選擇坐車，打的都可以，或者說減少走夜路的次數，最好是能夠克服恐懼，比如說一個人嘗試去愛上黑暗。
10樓：匿名使用者
我覺得如果是女生的話情有可原，因為女生的膽子普遍偏小一點，對於女生來說再走夜路的時候應該有一個戒備心理，最好不要單獨女生們一起走夜路，或者可以選擇學一些防身術。
11樓：匿名使用者
就是很正常的在城市裡，晚上有很多人來人往地方，還有很多路燈，所以我們晚上的時候儘量往光亮的地方走，不要找一些黑暗的地方。
12樓：
走夜路的時候吃東西呀~吃自己認為最好吃的東西，把注意力從環境轉移到食物當中，這樣就不怕了呀~
13樓：初心不忘方得始終
我覺得膽子小也不是什麼壞的毛病，不走夜路相對來說，自己會更安全。你可以和別人結伴同行，這樣就不害怕了。
14樓：dj林林
我的膽子特別的小，尤其到了晚上真的不敢走夜路，每次都會讓我的同事送我回家，去加班的時候，還會給父母打**來接我。
不敢一個人走夜路應該怎麼辦？
15樓：抽菸屁的哥哥
買輛車代步，
縮短你回家的時間，
增加你走夜路的安全係數。
16樓：匿名使用者
可以讓家人接或者和同事一起走，如果和同事不是一個路線，也可以讓他們送你一下。走夜路一定要走有路燈的地方，慢慢習慣就不怕了，小的時候我也不敢走，大了就不怕了，膽子就會越來越大。
17樓：笨笨有禮
晚上一個人安全第一。你可以慢慢的增加自己的勇氣。
18樓：
這個，我只能勸你少走夜路。這是人的恐懼心理，我告訴你說沒有鬼，沒有怪，當你自己走夜路，還是會疑神疑鬼。反而會造成你的精神緊張，長久下去不是辦法，而且緊張的情緒中可能不會放多少精力在路況上。
19樓：騎著蝸牛當房車
每次下班的時候就語音和朋友聊天，
分散自己的注意力，不要胡思亂想。版
主要是你內心太膽小權了，
20樓：行者步清
聽歌，唱歌給好朋友打**
21樓：匿名使用者
我小時候bai
也不敢走夜路，當然，du家裡如果有zhi爸爸或者哥哥來接你，dao這是版最好的，如果沒有，那權就只能自己壯膽子走了，我會吹口哨，我自己感覺這樣能給別人錯覺，讓別人覺得我是個男生，而不會打我的主意，如果你覺得這樣反而會引起不良企圖的人的注意，那還是算啦吧！還有一個主意，你可以在工作單位或者附近找一個可以住宿的地方，我想這是最安全的了！
22樓：杜拉拉就是我
其實有些時候，都是心裡原因，我覺得怕的時候儘量走有燈光的地方，或者唱唱歌，想想自己快樂的時光，是首款單身女子防狼報警神器，獨自外出，走夜路，或是任何有可能會發生危險的情況下都可以保護你不受傷害
23樓：1薇
沒啥好害怕的你是自己嚇自己。
24樓：匿名使用者
不敢走夜路的話，那就仰望星空吧。夜裡不只有黑和恐懼，還有繁星與明月。
那如果在城裡星星少就沒辦法啦?
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