1樓：**
1、久坐、長途開車、穿緊身褲，會使**與**緊貼身體，增加**區域性的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓**充分舒展，自由呼吸。
2、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸ω-3，對**暴躁脾氣很有效果。
3、維生素b1是人類神經的解毒劑，掌管著情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉（培根）、豬大排、花生仁（生）、豌豆（花）、叉燒肉、芝麻都富含維生素b1。
4、維生素b12管理著神經系統的完整性，並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的b族維生素比較少，而粗糧糙米（比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥）中b族維生素則非常豐富。
5、下班了去唱歌是最好的放鬆，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效。
6、早餐以全麥、糙米等未精製穀類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。最好有巧克力或熱可可，不但能很快補充大腦的能量**，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。
7、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。
8、解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺。晚上要早點睡覺，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠離壞脾氣。
2樓：話言話語
可以一個人待一段時間，靜下來放空自己，好好回想到底是哪些東西觸碰到你的神經，自己為什麼暴躁，情緒**的點在**，為什麼控制不了自己的情緒
冷靜十天半個月不行的話，就再久一點，一個人看看山看看水，聽聽風聽聽雨，深夜裡看看星空。
如果還是想不明白自己為什麼總是有情緒的話，就先不想，但是要告訴自己：發脾氣不是我的本意，我下一次一定會做得更好，每次感覺暴躁時候先在心裡默數十個數，然後把原本要脫口而出的不好聽的話，換一種方式說，你可以說：我生氣了，我現在心情不好，給我時間緩緩。
如果一定要扔東西的話，可以選擇扔枕頭之類的，扔的時候試著在心裡想：扔地上就髒了，等會還得洗，好麻煩.....
崩潰的時候，告訴自己，我只是狀態不好，我現在應該靜一下，晚點再來解決問題。
希望對你有幫助。
3樓：匿名使用者
我覺得你是精神緊張有壓力，導致你的那些症狀的出現，的確不正常，建議去看心理醫生。
4樓：活寶
可能有抑鬱症了，多出去走走，不行就去旅遊散散心，是不是壓力太大了
5樓：秋梵依波
我覺得你做事之前要考慮後果站在別人的角度思考問題加油。
6樓：
你可以選擇出去逛街，看看電影，找朋友聊聊天，看看搞笑的電影，那個叫老闆來的電視劇就是喜劇片，我和我老公去年看這個電視劇的時候笑得我們肚子疼，笑得不行
7樓：匿名使用者
病情分析：
你好，人人都有心煩時，正常。心理壓力大了，多放鬆放鬆，到沒有人的地方多走走，儘量多和大自然接觸，
指導意見：
不過說話之前要先經過思考，不要傷害到別人，特別是在沒有任何理由的情況下。
8樓：
你這個現象很正常，很多人都會生氣亂扔東西，特別凶，我以前也會這樣，周圍稍微有點噪音就煩的一匹。但是事後，想想很可笑。下面讓我來給你講講怎麼控制。
首先分析其原因，這個原因有很多，比如跟你的身處環境，家庭教育還有好多有關。但其中離不開一點你的修養問題，無論周圍環境如何變化，真正修養高的人，從不會特別暴躁，甚至連察覺都查不到。
其次圍繞第一，那你你惱的時候，你可以先買一個沙包，始終要記住，你的宣洩情緒一定要正當。
再一個就是脾氣不能朝家人撒，你要想，你的家人陪了你多少年？碰你一下怎麼啦？嫌棄家人是不對的。
9樓：托克馬克南
唉，我也曾有過這種情況。
脾氣暴躁易怒怎麼辦不能很好的控制自己的情緒？
10樓：搞笑聯盟大作戰
從你的描述來看，你的脾氣很暴躁，並且易怒，自己也不能控制自己的情緒了。
我覺得說明你的自制力不行。既然如此，你就要有意識的鍛鍊一下你的資質和自律能力。建議你設定鬧鐘提醒，並且在別人的監督下改變自己這個毛病。
11樓：匿名使用者
脾氣暴躁易怒，那麼一定要學會自我暗示，當自己脾氣不好的時候，一定要暗示自己，這樣是不對的，並且儘快的將這種情緒釋放掉
12樓：匿名使用者
脾氣暴躁是說明你的性格急躁。這樣你首先控制自己的情緒。首先做任事情先想一想去理會別人的感覺。或者想最簡單的釣魚。別管咋說脾氣急躁是釣不了魚。想釣魚就不能心急。
13樓：匿名使用者
脾氣暴躁易怒，要控制自己情緒，一定要讓自己冷靜一下，不能經常生氣，對自己身體不好
14樓：匿名使用者
自己的脾氣暴躁。是要適當的改一下。控制自己的情緒。
15樓：能否相信愛情
多吃幾次虧就知道怎麼控制了！深呼吸，儘量別說話！在問題出現的那瞬間，一定要控制情緒，不要發火，不要偏激，不要說什麼過激的話，懂得忍耐。
忍耐不是為了讓你不去處理這件事，而是為了避免在情緒失控的情況下，幹出什麼讓自己丟臉的事情。以後你就會知道，生活中真的沒有幾件事情是值得我們搭上禮貌，教養，人品和格局的
16樓：匿名使用者
知道了自己的弱點。願意改是最好的。以後碰到控制不住自己脾氣的時候，先走開一會。過後再回來。情緒平復啦！就不會啦。
17樓：匿名使用者
這個就是性格就是這樣已經養成了這樣的脾氣就很難再改了，所以就是學習怎麼控制吧。還是要多想想。
18樓：匿名使用者
每個人如果遇到很生氣的時候肯定會脾氣都會爆發出來的，這個東西就看平時慢慢的去剋制，把自己的心情保持挺好多，想一點開心的事情，能忍的時候就忍，忍不住了就沒辦法的時候再說，有的時候可以通過別的方式給他發洩出來。
19樓：匿名使用者
首先自己一定要客服這樣的心裡，然後自己的一定要放平心態，我覺得其實還是自己一定要平靜。
20樓：大嫘嫘
所以你要慢慢的把情緒控制住這樣的人會傷到你身邊很好的人
21樓：
這個情況你需要能讓自己先少說話，管住嘴。然後多思考，慢慢地放寬心量。
22樓：大漠裡有魚
控制情緒只能慢慢來了，多換位思考別人的感受，提高自己的修養
23樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候，不妨深呼吸三次。
24樓：00喜洋洋
既然知道自己的脾氣，就應該逐漸的控制。
25樓：聰明的一休
你這個就是平時養成的習慣，所以你就要改變，平時在生氣的時候儘量不要發火，只有把情緒控制好了才可以的。
26樓：易楊情感灣
多看一些平常心的書，把事情看淡一點，看開一點，就不容易那麼發火了。
27樓：最愛
每次發脾氣的時候都打自己一下，跟通很痛的那種，久了脾氣就好了。
28樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，脾氣暴躁最好是遇事先冷靜一下，不說話，過一會再去解決
29樓：天涯咫尺
這個是沒遇到挫折呢，如果受挫幾次，自動留改過來了，不要年輕氣盛的。
情緒急躁易怒的人，經常有種無法控制自己的衝動，該怎麼辦？
30樓：_深深地愛著你
急躁易怒的情緒是現在困擾很多人的一個情緒問題，我們很想擺脫掉這種難纏的情緒，但是很多時候這種難纏的情緒好像是黏在了我們身上，怎麼也擺脫不掉。
1、接納並相信自己
我們很多人都有這種急躁易怒的情緒，這種難纏的情緒並不是你一個人的毛病，所以要想改變這種情緒問題，首先就要從內心接納自己，並相信自己一定會戰勝這種壞情緒。
接納自己，並對自己有信心。這是艱難的第一步，如果總是不接納自己，也不相信自己有改變的信心，那自己到頭來會是竹籃打水一場空，總是陷入壞情緒的漩渦。
2、多讀書清醒大腦
急躁易怒的情緒的確很難纏，但是自己要學著摒棄它，很有效的一個方法就是多讀書。在書中找到一個適合於自己的方法。
我曾經在對待孩子的問題上很易怒，看到孩子學習上出現問題，點火就著。後來我看了一本書叫做《對於自己，你只是個陌生人》，在書中我明白了自己的情緒對於孩子的影響，給孩子造成的心理創傷可能一輩子都不會撫平。所以，在以後的生活中，每當自己想要爆發負面情緒的時候，就告誡自己書中讀到的真理。
3、立志並剋制自己
連自己情緒不能控制的人不會有什麼大作為，起碼我自己是這樣認為的。所以，我們要努力剋制自己。
我會把控制情緒的箴言寫在便籤上，貼在電腦上，書架上等地方，自己要發洩情緒的時候，就努力剋制自己，或者每天覆盤，看看自己還有那些地方做得不夠好，就告誡自己明天要改變，每天使自己進步一點點。
被稱為中國古人中“第一完人”的曾國藩，脾氣暴躁，當自己發現自己這些缺點以後，曾國藩就立志改變自己的這個毛病。他曾給自己定了一個目標：“不為聖賢，便為禽獸。
”之後，曾國藩不忘一日三省，最終成為一代聖賢。
相信自己，立志改變，相信你一定會改變自己的這種急躁易怒的情緒。
31樓：陶兮
多運動發洩自己，聽一些修生養性的**平復自己的心情，在發怒之前先仔細思考。
32樓：lys晨
那就去嘗試努力去剋制住自己的衝動，有自己適合的辦法，比如說多聽一點**剋制住自己啊。
33樓：芸豆
換位思考,多想想別人的難處,關心他人,可以平復自己的不滿。遇到發怒的事情深呼吸,可以緩解脾氣暴躁易怒。
34樓：茶樹貓
應該給自己一些心理暗示，也可以諮詢專業的心理輔導醫生，氣壞了身體可不值。
35樓：勿見
要注意自己的飲食，儘量清淡，睡眠一定要充足，，要學會控制自己的情緒。
36樓：蠟筆小新的微
既然感覺到無法控制自己，這就說明有進步。可以通過運動的方法來釋放自己的壓力，緩解情緒。
37樓：撲咪撲咪吶吶吶
應該學會剋制自己，在自己每次發脾氣之前都要提醒一下自己。
38樓：明天你好摩羯
要根據自己的性格狀態來決定，有什麼適合自己的辦法，比方運動聽**。
39樓：匿名使用者
感覺到自己要發怒氣時喝水，儘量避免讓自己說話，然後在這個時間裡質問自己是否應該這樣做。
總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
40樓：湘國榮
當你的脾氣暴躁，不知道怎麼控制自己的時候，那麼你就應該多去散散心，多交一些朋友，和朋友多交流，把自己的心裡話說出來，那麼就會好一些，不要總是亂發脾氣，有的時候想開一點會更好。
其實，當我們有這樣的習慣的時候，我們就應該多交一些朋友，把心裡話說給他們聽，讓自己敞開心扉的面對所有事情，讓自己更加的快樂，把所有的事情看得更開，那麼就不會因為一點小小的事情而發脾氣！
發脾氣真的不是一件好的事情。有的時候，明明可以心平氣和的解決這件事情，卻非要去發脾氣，反而讓事情越來越糟了。
當因為有一些事情想發脾氣的時候，你應該先冷靜下來，平復心裡，想想自己為什麼要發脾氣，發脾氣就能解決一切事情嗎？如果解決不了，那麼就停止自己的脾氣，坐下來，喝杯水，或者是出去走走散散心，這樣子就能控制住自己的情緒了！以後每當想發脾氣的時候，那麼就這樣做，日益越久要不你就可以控制住自己的脾氣了。
其實，在生活當中我們總會因為一些小的事情而大發脾氣，其實這樣子是不值得的，我們有的時候明明可以心平氣和的坐下來安安靜靜的想想發脾氣解決不了任何的事情還非要去發脾氣，這樣是為了什麼呢！亂發脾氣還會使人變得更老多不值得呀！
如果有什麼不開心的想發脾氣，那麼先找個凳子坐下來，每次要發脾氣是就找個凳子坐下來，也許你就不會再發脾氣了！
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
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如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的...
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