1樓：匿名使用者
麵食熱量比較高,但如果吃一些粗糧麵食的話對身體喊好,熱量也沒那麼高 。
饅頭 100克 932 卡
麵條 100克 1134
玉米麵 100克 1524
富強粉 100克 1423
麵包 100克 1524
餛吞皮 100克 1120
麵食中的包子有餡，不同的餡因其熱量不同，包子的實際熱量就不同，如菜包子就比同樣大小的肉包子熱量低。同樣是麵條，不放油的青菜面比放油炒的炒麵熱量低很多。所以說，麵食的熱量與麵食的種類關係密切，清淡的麵食熱量低。
因此最好不要吃方便麵，不單單因為其經過油炸，它的本身及調味料中所含的各種新增劑對人體的危害更是巨大哦。並且長期食用油炸食品，不僅最容易發胖 ，更會加速人體老化。
這3者中，我最推薦水餃。希望能給你幫助。
粉面是不少追求方便快捷人士的追求，不過，美食怎麼總是跟**有衝突呢？很多人因為粉面中的含有的高澱粉而對其敬而之，事實上，粉面中也有能讓你吃得開心，還能享“瘦”的健康食材哦!十大粉面健康排名：
第一位：生面卡路里：230/碗脂 肪：0克不經油炸的生面在眾多粉面中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
第二位：拉麵卡路里：230/碗脂 肪：0.3剋日本菜中，拉麵本身屬健康面，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元凶，吃時還是配清湯較好。
第三位：米粉卡路里：192/碗脂 肪：0.4克米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
第四位：意粉卡路里：174/碗脂 肪：
0.8克或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
第五位：上海面卡路里：206/碗脂 肪：2克上海面亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
第六位：烏冬卡路里：200/碗脂 肪：2克烏冬跟上海面一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
第七位：全蛋面卡路里：213/碗脂 肪：2.4克爽口彈牙的全蛋面看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧!
第八位：河粉卡路里：284/碗脂 肪：4.9克一看就知道河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海面取代。
第九位：即食麵卡路里：453/碗脂 肪：17.1克向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富!
第十位：伊麵卡路里：404/碗脂 肪：23.5克絕對想不到伊麵會比即食麵高脂肪，經油炸，油分極高。雖然伊麵美味，但還是忍忍口吧!
2樓：大個咪咪
當然是水餃不易致胖。應為水餃裡包有肉、菜，比較有營養，而方便麵往往一包吃下去，感覺還沒吃飽，且沒有營養。
3樓：匿名使用者
方便麵吧，方便麵防腐劑貼別多。至少需要48小時才能消化
4樓：
你若吃的都是方便食品那都容易發胖，否則估計餃子要比方便麵好點，不過還是要看看你吃的是什麼餡兒再說
5樓：科學幸運星
餃子含有脂肪 熱量高 我認為吃它容易發胖
6樓：緱侃
當然是方便麵！！油炸的東西本來就很胖人 泡麵只有熱量 沒營養···不止晚上 什麼時候吃都挺胖人的 偶爾吃就行了
水餃有面有菜有肉 比起方便麵算是比較營養均衡的了
7樓：匿名使用者
建議還是吃餃子吧，本人經常熬夜有經驗，方便麵絕對排斥！！！
8樓：匿名使用者
吃哪個多，哪個就容易。
請問晚上吃餃子會讓人發胖嗎？
9樓：變啦
如果正在**，晚上的飲食一定要清淡，含脂肪和油性都要小，最好是水果和蔬菜，因為在晚飯後，人們的活動量都比較小。
10樓：匿名使用者
餃子跟米飯和麵條一樣，都是碳水化合物，正常飲食，只要不暴飲暴食不會發胖，但最好吃了後多活動下，有助於消化，也有助於**。
11樓：我對你瘋了
晚上儘量不要吃脂肪含量高的食物！沒有運動就會使人發胖。八分飽最好，加上最好散步半小時，永遠都不要擔心自己會長肉。
12樓：鄉間小吃貨
睡覺之前吃就會，因為那時候吃了不消化。
一碗餃子和一碗米飯哪個更易發胖？
13樓：匿名使用者
大米熱量值
du 346千卡/100克， 麵粉熱量值zhi 350大卡/100克。成年人每
dao日所需熱量：內2200千卡所以同等量容的麵粉要比大米熱量高。
大米（rice），是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品。 稻穀的胚與糊粉層中含有近64%的稻米營養和90%以上的人體所須的營養元素，是南方人民的主要食品。
麵粉是一種由小麥磨成的粉狀物。按麵粉中蛋白質含量的多少，可以分為高筋麵粉、中筋麵粉、低筋麵粉及無筋麵粉。
麵粉（小麥粉）是中國北方大部分地區的主食，用麵粉製成的食物品種繁多，花樣百出，風味迥異。
麵粉內的麵筋構成麵包的網狀結構，如果網狀結構過於軟弱將無法做出良好的麵包。所以麵粉要有足夠的筋度，做一個好麵包的條件：
（1）足夠的蛋白質量及良好品質的蛋白質。
（2）足夠的糖及澱粉酶，供給酵母發酵所需用糖。
（3）足夠的a-澱粉酶調整澱粉的膠性。
14樓：瓶子知識
米飯和麵食哪個更容易發胖呢？答案你萬萬想不到
15樓：做個有情懷的人
大米中含的澱粉要比麵粉高，而麵粉中含蛋白質比較高。
米飯（大米）熱量 346 大卡 蛋白質 7.4 克，
餃子（麵粉）熱量 344 大卡 蛋白質 11.2 克 。
16樓：御廚
餃子那就要看是什麼餃子了。如果是豬肉餡的那肯定要比白飯要高熱量。如果是素餡的。那也跟白飯差不多。
17樓：松下伺服王生
當然一碗米飯了，因為你吃餃子只要點醬油醋辣椒什麼的，可米飯呢，你可以配大魚大肉啊 能不胖嗎
18樓：絕望的核桃糕
餃子，畢竟餃子裡面還有肉或者菜。。。
而且餃子主要是用高筋麵粉為原料，所以餃子是麵食的一種，相對於米飯來說更容易消化，也更容易吸收。
於是，你懂額。
19樓：匿名使用者
大米 熱量du值 346千卡/100克麵粉zhi 熱量值 350大卡/100克成年人每日dao所需內熱量：2200千卡所以同等量容的麵粉要比大米熱量高。
大米、麵粉都有營養，日常飲食中不應該單一食用它兩中的任何一種，可以交替食用。身體發胖的原因不是吃麵粉的問題，而是一個人每天一日三餐攝入能量大於消耗能量，多於能量轉化為脂肪。只要飲食合理，運動適量，吃大米和麵粉的效果是一樣的。
20樓：匿名使用者
不要吃多就不太會發胖.
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