1樓：常州
這樣會生病的。要想瘦：每天做到葷素搭配，高蛋白低脂肪的食物，多食新鮮蔬菜、水果，每餐只吃到7成飽，不受任何美食的**，特別是油炸、零食不吃。
再加上每天鍛鍊1小時，就會達到理想的身材的。這種方法貴在堅持，不是靠黃瓜過一晚上，乙個月減上20斤，但是人可能會生病的。
2樓：匿名使用者
可以瘦,不要吃零食,作息正常健康 早睡早起,肯定能瘦.
瘦多少看個人體質.
早餐吃乙個牛奶和一片全麥麵包，中午正常吃，晚上吃一顆雞蛋和乙個燕麥粥，這樣能起到**的效果嗎？
3樓：裡小希的美
是有的，
晚上不要吃最**。都說**難，就是難在不能長期堅持。持之以恆很重要，是關鍵。加油！！晚上什麼都不要吃最好
4樓：北念、西子
這樣**會很慢，而且不明顯。建議健康**。注意經常運動，跑步，跳繩，游泳都是很好的運動。效果也會很明顯。
5樓：尤物館
建議作適當運動，可以配合科學飲食。當然如果配合上貼針灸，乙個月就可以瘦個十斤到二十斤
6樓：yr丶
有的體質完全不會有效果 反而影響身體健康
7樓：玉樹臨封
缺水果了，建議早上的牛奶改到晚上，早晨加水果
8樓：匿名使用者
效果不明顯，攝入代謝脂肪的微量元素不足。我以前也這樣吃過，只餓不減。其實不用吃這麼少，把微量元素補充足，自然瘦。我現在就這樣瘦了不少
9樓：怎麼變女神
晚上直接吃水果，7點後不吃任何東西，8點後少喝水。
早上吃了兩片全麥麵包，喝一包麥片， 中午吃一碗公尺飯，一大碗菜，加乙個小紅薯 晚上乙個饅頭一碗粥，會 10
10樓：新藍永恆的永恆
胖是不會啦..這樣營養不良的.如果要**就少吃點公尺飯紅薯饅頭之類的東西多吃低熱的低糖的水果蔬菜就好啦
11樓：慕鋒涼
吃的不少，吸收好的話，可能會胖，晚上少吃點，喝粥就行了。
12樓：曹操借西風
肯定不會變胖的。。。話說你這樣下去可能會營養不良啊少年。回
想**只要讓攝入熱量比運動熱答量少即可，從飲食上減少熱量攝入是可以的，但是不建議。
可以多吃點粗纖維食品，比如芹菜之類，適合**而且可以提供維生素。
13樓：逍遙者
從科學的抄角度來說，乙個人的胖瘦其實是基因決定的，我是乙個男生，不管再怎麼吃都只是一百一，吃再好也不會胖到哪去，而我哥哥就算吃的再不好，也隨時在一百三左右，就像很多女生愛吃卻不會胖，而有的女生不管怎麼樣都會胖，所以不想胖的辦法就是鍛鍊，把身體機能儲存的脂肪消耗掉。
14樓：snow淚石
不會哦，還可以吃點肉呢，稍微的運動一下就好咯
15樓：手機使用者
會啊，公尺飯水是碳水化合物會胖
16樓：傾驚羽
不會胖的，就算長期這樣吃也不會胖。
17樓：絲貝蘭美美噠
不會，晚上要清淡少點
18樓：倔強的夢想
不會，這些都是低熱量的
19樓：國雲
不會，都是低熱量食品
如果早上吃全麥麵包中午吃飯晚上吃純燕麥可以**嗎？ 10
20樓：匿名使用者
這個要長期堅持，建議每天配合做有氧運動30分鐘以上
21樓：呼延長運
反正就是吃，就是不運動被？
關於** 我早上吃一杯燕麥2片全麥麵包 10點左右吃水果 中午吃雞蛋湯
22樓：匿名使用者
你那些運動都不能瘦
你的飲食可以瘦
過了5點什麼都不吃是好的
建議不要那麼回
單一早飯不要喝麥片
晚上不吃水答果
建議 早上 2片全麥麵包
三小時後水果乙個
中午雞蛋湯1碗 1勺羹油
晚上西紅柿
早中晚可以公尺飯各一兩
晚上不要吃水果
可以吃西紅柿
**沒什麼特別方法主要是堅持
晚上吃蘋果我是不太這樣做 但是只要你**堅持住不管什麼方法 包括晚上吃蘋果 都能**
23樓：匿名使用者
天啊 你這樣會垮掉的
每天早上雞蛋或者兩片全麥麵包中午蘋果晚上桃子
乙個雞蛋80卡，乙個蘋果100卡，乙個桃子150卡，這加起來才三百多卡，女人一天消耗1400卡以上，所以你這樣絕對可以 啊，個人覺得有點極端了，中餐應該正常吃，不能缺少營養，而且你這樣吃的話，肌肉也會跟著一起減的，到時候一恢復正常飲食，回 的。建議稍微配合一點有氧運動。這是可以的，熱量不高，並且有營...
早上低脂酸奶一碗加全麥麵包一片加餐蘋果汁。中午吃一條玉公尺加雞蛋加餐番茄汁。晚餐吃蔬菜番茄汁
你這樣長時間下去bai 的話du，會導致營養不良zhi的。應該是早餐吃乙個雞dao蛋 中午吃一點內雞肉，容 晚餐吃一點魚，每天一斤蔬菜 盡量吃葉子，莖類這樣的蔬菜 不能懶，就算是原地跑步，跳繩，做操，仰臥起坐，俯臥撐 一定要每天輪流做運動，一天一種兩種都可以，就是要出大汗 出汗就可以燃燒脂肪，晚餐前...
血糖高的孕婦晚上加餐吃兩片全麥麵包和番石榴多嗎
建議按你的想法吃上幾天，然後再測量一下，好確認，這麼猜測可不好，孕婦要是血糖高可有風險，我們那時候也超標了而且不少，然後回家首先把晚上的豆漿加糖取消了，隔一兩天不放心又把白天的水果減少乙個蘋果，然後再去檢查就合格了。因為我們那時候比較明確，晚上的豆漿加糖肯定是最主要原因，所以直接按理解去掉了，如果你...