1樓:猴奔顏
人之所以煩在於有過多的執著, 把很多東西看得很重, 如錢、如事業、如名聲。 佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下,便自在,學會放下,那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗, 無論好也好,壞也好。 建議看一下《老子》, 他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見,您看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。
別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
心裡悶悶的,怎麼辦?
2樓:篤鈞令沛藍
和女友吵架我們男生永遠要先道歉的,不管什麼,先哄回了再慢慢的談談,我想她會理解你最近的心情,不會再無理取鬧的,你現在不是正缺一個人安慰你嘛。對於你朋友借錢,沒有錢就明說好了,既然是朋友,那就應該理解你的處境,不會因為你確實手緊不借就不樂意的,如果因為不借錢而翻臉那樣的朋友也不值的交吧!不要讓自己太累。
3樓:打下大蝦的大俠
出現心裡悶的慌需要結合引起心裡悶的原因,結合心電圖檢查,心裡發悶常見於正常人群,由於心情不暢、生氣、更年期婦女會經常出現心裡悶的慌感覺,屬於功能性。可以通過應用中醫中藥、疏肝理氣的方法進行調理,選用開心順氣丸、木香順氣丸等藥物可以緩解心裡悶的慌。通過心電圖檢查,如果提示有冠狀動脈供血不足、心肌勞累,需要引起高度的重視,建議在心內科醫生的指導下,選擇有效的藥物進行**,改善心肌供血可以緩解心裡發悶的感覺。
4樓:匿名使用者
呵呵,像我在空間裡一樣,寫出來···,總之,有的東西啊,悶在心裡不好的···說出來也行,呵呵,我可以聽你說啊。。如果是無原因心裡就悶的話,那就聽歌啊。。。陶冶下情操,會好的。。
悶悶還有可能是無聊導致的,開學了,你想悶都難···對吧?
5樓:匿名使用者
那有什麼怎麼辦,我怎麼知道?我自己也是這個樣子的。只能儘量放寬心,要不然再多的好方法也是徒然。
有的時候悶悶的是沒有什麼特別的理由的,不用找尋根源,跟自己說,不要這樣了。
適當的發洩是個好方法,狂奔中。。。。
6樓:匿名使用者
以下七種方法可以幫助你自我疏導,緩解壓力,學會做自己的心理醫生。
精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防禦機制。當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時,當利益上得不到合理的對待而鬱悶時,當因為生理缺陷遭到別人嘲笑而自卑時……你不妨用“阿q精神”調適一下自己失衡的心理,從而營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上適當“糊塗”一下,無疑能提高心理承受能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法
這是心理防衛機制中一種心理的合理反應,能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至,用隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法
這是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時,嘗試運用幽默來化解困境,維持心態平穩。 幽默是人際關係的潤滑劑,它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
宣洩積鬱法
心理學家認為,宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂鬱時不妨找知心朋友傾訴一下,也可以進行一項你所喜愛的運動,或在空曠的原野上大聲喊叫,這樣做既能呼吸新鮮的空氣,又能將內心的積鬱宣洩出來。
**冥想法
當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時,不妨試著做一次**心理“按摩”,在**中逛逛“維也納森林”、坐坐“郵遞馬車”……這樣做能幫助你平息焦慮等情緒。
“加減乘除”法
此外,還可以給生活做“加減乘除”法進行自我減壓,以達到心理免疫的目的。
加法 積極參加體育鍛煉,拓展生活圈子。任何專案的體育活動都能使人感到放鬆愜意,但要控制運動量。另外,與其在家中使用健身器械,不如到公園散步,同朋友踢球或者登山、游泳。
結交新朋友,接受新資訊,開闊視野。
減法 降低生活標準,接受別人幫助。對生活有著高標準嚴要求的人不在少數,這些人應該學會適度放鬆,不要總認為自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事,最好能請別人幫忙。
乘法 要學會多留些時間給自己。一個人如果總是忙忙碌碌,會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了,一定要停下工作休息一會兒。
除法不要認為自己能同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情,不如考慮如何提高效率,比如把家務分成幾塊:今天整理浴室,明天除塵,後天擦窗戶。
心理學家認為,適度的家務勞動會給人帶來愉快的情緒。
有時候感覺心裡慌張,好悶是怎麼回事
7樓:迎接微笑的到來
有可能是壓力太大了,或者人感覺不舒服,建議放鬆放鬆心情,出去玩玩
8樓:百小度
不正常的心理狀態。你應該去看醫生,他會告訴你所有事情。
9樓:匿名使用者
應該是壓力比較大的原因
心裡有事時胸悶是怎麼回事
10樓:
你好,根據你描述的情況,出現胸悶,一方面要考慮是冠狀動脈供血不足,另外從年齡看,還要考慮是心臟神經官能症這種情況,一方面要注意休息,另外建議及時去醫院心內科檢查,心電圖,心臟彩超,心肌酶,可以根據檢查結果對症**,如果有冠狀動脈供血不足,可以用活血化瘀擴血管的藥物對症**如單硝酸異山梨酯片,如果檢查結果正常,要考慮是心臟神經官能症,和精神緊張,壓力增大,休息不好,這些因素有關,平時要自我調節,放鬆心情,減輕壓力,按時作息,不熬夜,注意體育鍛煉,增強體質,祝你早日**。
11樓:客服肖廣維
你好,根據你的描述可能是心理性因素,精神過於緊張的時候人的交感神經和副交感神經抑制發生改變,造成一些如心率加快 胸悶 心慌等症狀,短期症狀可通過自我調節改善病情,如果是長期不適,可考慮為心臟神經官能症
總感覺耳朵裡有悶堵感是怎麼回事啊?
12樓:lee羅亞輝
這可能是咽鼓管功能受影響的表現。咽鼓管的一端在中耳鼓室的前上壁,
另一端在鼻咽部,是連線中耳鼓室與鼻咽部的通道,其主要功能是保持中耳內外氣壓平衡、引流、防止逆行感染等。由於咽鼓管與鼻咽部相通,鼻腔和鼻咽部的感染易沿咽鼓管侵入鼓室導致中耳炎。
如果經常出現咽鼓管功能障礙表現,比如耳悶、耳鳴,耳內堵塞感、壓迫感,鼓膜緊張感,聽力下降,頭痛、頭暈,自聽增強(講話及進食時感覺有迴音)等,建議及時就診。
擴充套件資料
耳包括外耳、中耳和內耳三部分。聽覺感受器和位覺感受器位於內耳,因此耳又叫位聽器。也有人將外耳和中耳列為位聽器的附屬器。
外耳包括耳郭和外耳道兩部分。另外,在外耳道的**上生有耳毛和一些腺體,腺體的分泌物和耳毛對外界灰塵等異物的進入有一定的阻擋作用。
耳位於眼睛後面,它具有辨別振動的功能,能將振動發出的聲音轉換成神經訊號,然後傳給大腦。在腦中,這些訊號又被翻譯成我們可以理解的詞語、**和其他聲音。
13樓:匿名使用者
總感覺耳朵裡有悶堵感 可能是感冒了,也有可能是有中耳炎。
14樓:天津長庚
有可能是熬夜、感冒或者是長期聽耳機,也有可能是掏耳朵,耵聹栓塞、外耳道炎,也不排除是分泌性中耳炎。建議到耳鼻喉科做耳內鏡檢查和聽力檢查
總是覺得心裡悶,喘不過氣來是怎麼回事?
15樓:匿名使用者
**主要有三方面:
1、生理性因素。
女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟,胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛,皮下脂肪增厚,脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多,所以年輕女性會導致人體氧氣**不足,出現胸悶氣短。
2、心理性因素。
主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。情感細膩,遇到不順心的事容易生悶氣,情志不舒,常常感到胸悶氣短。據心理學家統計,此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。
3、病理性因素。
常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中,尤以病毒性心肌炎為最多見。在患感冒和上呼吸道感染疾病後,很容易併發病毒性心肌炎。此病的主要症狀之一,就是胸悶氣短。
**方面:
1、調整心態、放鬆精神、消除顧慮,培養樂觀豁達的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利於大腦管理好各個器官。
2、適當的體育鍛煉,能增強體質、心血管功能改善。而且運動可以調節情緒噢!
3、如果有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等症狀,可以在醫生的診斷以及指導下服用一些藥物。
有時感到呼吸困難心裡很急很悶是什麼原因啊? 30
16樓:匿名使用者
胸悶是一種主觀感覺,即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事,重者則覺得難受,似乎被石頭壓住胸膛,甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現,也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。
不同年齡的人胸悶,其**不一樣,**不一樣,後果也不一樣。
一、功能性胸悶(即無器質性病變的胸悶):在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間,或遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發生口角、爭執,或處於氣壓偏低的氣候中,往往會產生胸悶、疲勞的感覺。
二、病理性胸悶(即有器質性病變的胸悶):胸悶不僅可以是生理性的,也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的,即病理性的胸悶。病理性胸悶可以突然發生,也可以緩慢發生。
突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸,急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長,症狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風溼性心臟瓣膜病;老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。
總之,對於胸悶必須引起重視,以免延誤必要的**。你應該到醫院去進行詳細的檢查.
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