1樓：春天的離開
解饞又不發胖的零食有：西梅、青梅、葡萄乾、花生。
1、西梅
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品
2、青梅
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的
4、花生
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
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注意事項：
1、選擇低卡零食
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，我們可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。
而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助我們**控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
2、預防吃零食成癮
有些人吃零食並不是因為飢餓，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，很多上班族也會以吃零食的方式來緩解壓力，因此，會在不知不覺中攝入了過多熱量。
為了避免這種情況發生，應該儘量避免熬夜、加班，注意調節緊張的情緒，找到適合自己的其他解壓方式，並按時用餐，堅持運動，再培養一兩種興趣愛好，這樣可幫助我們控制情緒，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。
2樓：營養師may姐
想解饞又怕發胖，應該吃哪些零食為好
3樓：浙江衛健科技****
花生、海苔、牛肉乾、黑巧克力、燕麥片等。沒有好吃解饞又不發胖的東西，只能控制量，不要吃太多。
4樓：國寫
山楂片、炒蠶豆（不加油鹽）、山楂糕、全麥麵包、等等。
5樓：邇瞧繁體字網名
可以吃玉米 紅薯以及粗糧的食物
你知道哪些零食吃多了還不發胖？哪些零食是吃不胖的？
1樓 海倫凱勒 低熱量含油少。比如果幹。拿蘋果洗淨切片，將水分篩幹或晾乾，然後放入食品烘乾機，沒有烘乾機的親們可以用烤箱，墊上錫紙，這樣不會粘。烤 烘出來的香脆可口，甜中帶有一絲酸，甜而不膩，酸而不澀，老少皆宜，是首選的上好零食，無聊時候拿上一罐邊追劇邊吃，盡享酸甜口感，新鮮蘋果 製作，絕對無公害無...
怎麼吃零食可以不發胖啊？？或者怎麼搭配的吃？？
那個放在早上吃 我覺得最好。或者放在中午。可以盡情吃 直到不想吃了 偶爾吃是不會有事的。但是如果中午這麼吃 晚上就什麼都不要吃了。這樣不但 不會張重量 而且還滿足了自己。我就是 這樣 3天 2天 吃一次 甜點。也沒有發胖 呵呵 感覺真的很好。吃什麼零食不會發胖 選擇健康不胖的零食 1 酸奶。酸奶裡面...
健康的零食有哪些，健康的零食有哪些呢？
其實還有很多零食是有助健康的呦 3種健康零食你一定要會吃 健康零食的標準是 少鹽 少油 少糖 新鮮 易消化 根據這個標準，給大家推薦以下幾種健康零食 堅果類核桃 松子 開心果 花生等堅果是健康零食的首選。堅果是植物的精華部分，富含蛋白質 礦物質 維生素 多種人體必需的脂肪酸 微量元素等營養成分，對人...