1樓：雜談趣事
素食主義者的人數其實還是很多的，這類人裡面真正能夠一直堅持述職的，真的不多，很多人是鏡頭下的，不是真正的，很多人所表現出來的都是給其他人表現出來的，當然我們不否認有真正的素食主義者，他們是出於自己所習慣的結構生活方式是有自己的原因的。但是無論你選擇什麼樣的方式，還是要通過一定來元來補充身體的維生素，蛋白質，糖類比如素食主義者基本就是通過雞蛋和豆製品來得到蛋白質的補充。
2樓：技術小輝
一直吃素的人看起來很消瘦但是很有精神；喜歡吃肉的人會容易發胖不想運動。一直吃素的飲食方式更健康。
3樓：歸海潮
吃素的人相對於喜歡吃肉的人在短時間內**和身體都會好一些。葷素合理搭配才是好的飲食方式。
4樓：
長期吃素的人身體會缺乏蛋白質，而長期吃肉的人會缺乏維生素，我們應該葷素搭配，飲食均衡，這樣身體才會更健康
5樓：兜率天再重逢
吃素的好處更多一些，目前市場飼養的動物都是速成養殖，靠各種化學新增劑崔起來，被飼養的動物如果自身就得各種怪病，人吃了肯定會傳染給人，對人體有損害，而素食相對健康安全的多。
6樓：古橋寒雪
區別就是胖瘦，其實單一吃哪種都不健康，只有葷素搭配才是飲食的健康吃法。
經常吃肉和從不吃肉的人，哪一個更健康？
7樓：呆啊凱
肉食主義的優點和缺點
優點：肉是蛋白質和脂肪的主要**，我們的大腦的發育離不開蛋白質，因此吃肉能夠讓我們的大腦發育的更加完善，能夠讓我們變得更聰明，智力會變得更好。身體的活動需要消耗大量的熱量和脂肪，肉中的脂肪和熱量都很可觀，因此吃肉能夠讓我們變得更有力氣，更好地完成工作。
肉是人體獲得鐵元素的主要**之一，能夠為人體補血。另外肉中的維生素b12等很豐富，能夠幫助人體提高抵抗病菌的能力。
缺點：肉中的脂肪和熱量高，吃太多的肉，容易使人變胖，還容易出現三高等心腦血管等問題。肉中的膳食纖維含量很少，消化起來比較困難，因此吃太多的肉，容易出現便祕、消化不良、口臭等問題。
素食主義的優點和缺點
優點：蔬菜中的維生素的含量豐富，能夠為人體補充所需要的多種維生素，特別是維生素c。蔬菜中的膳食纖維含量高，能夠促進消化，使腸胃變好。
蔬菜的熱量低，素食能夠讓人更好地保持身材。經過研究發現，素食能夠降低多種健康問題的出現的機率，特別是對心腦血管問題，有這很好的預防作用。
缺點：蔬菜中的熱量很少，常吃蔬菜能夠**是不假，但是因為會因為缺乏蛋白質，導致沒有力氣，整個人會變得虛弱無力，並且反應會變得遲鈍，整個人會變得笨一些，記憶力會下降。蔬菜中雖然也有像菠菜這種含鐵豐富的食物，但是蔬菜中的鐵元素很難被人體所吸收，所以長期吃素很容易導致人貧血。
特別是女性，長期吃素，脂肪的攝入量少，會出現月閉經的情況。長期吃素，容易導致人衰老加快。
只吃一種，這是走向了一種極端，這樣只會讓我們的身體越來越差。而且我們平時吃飯的時候千萬不要挑食，有什麼吃什麼。很多人因為信仰問題，或者是從養生方面著想，於是就一點肉都不碰。
經常不吃肉的話，確實能減少脂肪的攝入，減少身體的一些麻煩，但是健康的飲食是葷素搭配，飲食全面，蔬菜、水果、肉類等等都應該食用，若是長時間的不吃肉，身體健康反而會容易出現異常。
容易缺乏脂溶性維生素
所謂的脂溶性維生素常常指的是溶解在油脂類物質中的維生素，但不容易水。常常包括維生素d、維生素e、維生素a、維生素k等，同時脂溶性維生素在人體儲存於肝臟中，所以患有肝病的人群常常會有維生素缺乏現象。維生素a的缺乏易引起免疫力下降、夜盲症、**粗糙;維生素e的缺乏則容易**乾燥、色斑、生育力受影響;維生素k缺乏則牙齦容易出血、流鼻血或胃出血等;維生素d不足則會出現骨質疏鬆、軟骨症、多汗、夜裡驚醒等情況。
所以，長期吃素不吃肉或不注意補充油脂，也是對身體的一種破壞，甚至會引起疾病。
8樓：這很撩妹
一般來說，不吃肉的人不健康，經常吃的人在而健康。但是不許吃肥肉。
9樓：他咯兔卡
一般來說是吃肉的人更加健康，因為肉能夠補充人體中的所需要維生素。
10樓：浪子一個寶寶
肉食主義者則認為不吃肉根本就不健康,吃肉才有力氣,才更健康。
11樓：匿名使用者
這個沒有明確的規定或者實驗，偶爾吃肉可以增加營養。
12樓：轉身回眸之間
我覺得吃肉要適度，這兩種人都是不太健康的吧。
13樓：淘淘淘奇
肉要適當的吃，要不然會引起身體的不良反應。
14樓：長腿老頭
只是這兩種人都不是很健康，因為只有飲食均勻的人才能健康的。
15樓：c2百賬號
這個很難說的，食用肉類要跟蔬菜合理搭配的。
16樓：四十隻獅
這個我感覺經常吃肉的會健康吧，因為肉裡面還有很多營養。
17樓：匿名使用者
這個我感覺還是不吃肉的人吧，因為不吃肉的人都沒有什麼脂肪。
18樓：王小諳
老虎吃肉羊吃草，老虎的壽命比羊長
長期堅持素食，身體會有什麼變化？
19樓：格調廚房
素食真的健康嗎？營養師：素食吃不當，身體照樣不健康
20樓：炫時尚
會有變化的。我們都知道的就是吃素一般都是**的人會說：我**，今天不吃肉。
所以這一點是對的。吃素確實可以提高飽腹感，降低體脂量，從而達到減重的目的，但是吃素並不是絕對健康的。
我們都知道的是和尚為了不殺生一般都是吃素辟穀。其實長期吃素的人身體是會倦怠無力的。因為絕對素食一定要注意合理搭配，如果胡吃亂吃，反而會造成蛋白質、維生素的缺乏。
如果想要通過素食來調成身體狀況，**塑形等，一定要注意攝入這些食物。
1、豆製品。這一點是很重要的，因為我們都知道吃肉除了好吃，更多的是為了補充我們人體所需的蛋白質。如果蛋白質攝入不夠會患上蛋白質缺乏症。
表現為全身水腫，嚴重的甚至出現心悸、全身乏力等症狀。
2、麵食。想說**的小夥伴肯定不陌生。想到達到塑身減脂的目的，我們絕對不能吃米飯米粥之類的東西。
因為含糖量太高，會導致全盤計劃前功盡棄。所以這個時候麵食就是最好的選擇。可以果腹，可以補充日常所需糖分，但是又不會太多。
3、胡蘿蔔。我們常說的“壞血癥”癥結就在於胡蘿蔔。因為手腳起皮倒刺是因為嚴重缺乏維生素b、維生素c。
如果身體出現這些症狀又不想吃藥。就一定要記得日常生活中多攝入一些維生素。比如多吃胡蘿蔔或黃瓜。
當然如果沒有絕對的恆心和毅力，不要試圖利用素食來改善身體狀況。因為不合理的只吃素食，沒有均衡營養，反而會搞壞身體得不償失。可以選擇一些“雞胸肉”和"蛋白粉"輔助素食，合理搭配。
加上合理的運動。這樣會更健康哦！一定要注意多吃水果！
21樓：米老鼠
1、營養結構失調
全素食主義者往往一點兒肉食都不吃，但是肉類中含有許多人體必須的氨基酸，而絕大部分的素食中基本是不含脂肪的。而且長期素食意味著身體會攝入的法律的維生素以及膳食纖維，這樣就會讓身體的營養結構失去平衡，需要補充的微量元素得不到補充，進而讓身體受傷。
2、脂肪肝
肉類中含有大量的蛋白質，這種營養物質是人體不可或缺的三大營養素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白質，人體就會不得不動用儲存在脂肪中的蛋白質，這樣一來，大量的脂肪酸就會進入肝臟之中，從而形成脂肪肝。
3、影響生育
對於女性來說，長期吃素會讓體內的蛋白質、脂肪以及碳水化合物比例失去平衡，從而造成記憶力下降、內分泌失調等症狀，甚至影響到女性正常的生育。
4、免疫力下降
人體通過攝入不同的營養元素來保證基本的功能執行，只有營養均衡才能提高身體的免疫力，而在缺少了肉食的能量補充後，人體的免疫力就會產生不同幅度的下降。
5、食慾不振
經常吃素的人會讓腸胃發生一定的改變，因為素食對於消化能力的要求並不高，所以長期如此，身體分泌出的胃酸和消化酶就會不斷減少，味覺也會降低，從而導致食慾不振的現象。
6、易患膽結石
人體內的膽汁主要由肝臟產生，而膽囊就是儲存膽汁的器官，當食物進入消化道之後，膽汁就會自然分泌出來，幫助身體促進食物的消化。但若是長期食素，那麼膽汁就得不到分泌，從而形成膽結石。
想要素食的朋友，只是找到合理搭配的方法，養成正確的素食習慣，是保證身體健康。
22樓：匿名使用者
在提倡養生的今天，很多人對素食越來越感興趣。甚至有人認為，一切疾病都是由於過食葷性食物造成的。植物性食品確實可以降低膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量，防止膽固醇進入血液，減少肥胖病、高膽固醇血癥和冠心病的發生，保持人體酸鹼平衡。
但是，最新研宄表明，素食不利於強身健體。
臨床醫學研宄顯示，長期素食者機體中掌管食物消化的酶系統的功能會逐漸遭到破壞，最後導致、物質交換失調，影響免疫力。
雖然、植物性食品中富含維生素、無機鹽、類和有機酸，但缺少造血的微量元、素鈷、錳、鐵和銅等。此外，植物、性食品除油料外，脂肪含量極少，、人的機體每晝夜至少需要60－70克、脂肪，而植物蛋白永遠代替不了動、物蛋白。因此，專家建議只有在特殊情況下，素食才可作為臨時性飲食措施。
營養學家認為，植物性食品和動物性食品比例合理地結合起來，才能滿足機體生長髮育和生活的需要。長期素食，蛋白質得不到充分供給，其後果是記憶力下降，精神委靡，反應遲鈍。臨床醫學發現，蛋白質不足是引起消化道腫瘤和胃癌的一個重要原因。
另外，人腦的形成發育所必需的大部分營養成分必須從動物性食物中攝取，如缺乏則可導致人腦退化，患痴呆症。由於單純素食無法得到維生素b12，而機體缺乏維生素b12，可導致精神和心理上的缺陷，如表情呆滯，舌頭腫痛，吞嚥困難，容易疲勞等。
因此，人們應當放棄素食養生的傳統觀念。單純素食不可取，只有葷素搭配營養全面，平衡膳食，才能有一個健康的身體。
23樓：匿名使用者
1、一個人長期只吃素食的話就能夠起到一定的**作用。素食當中的脂肪含量偏低，長期吃素食的話會導致人體攝入的脂肪減少。
2、長期吃主食的話還會導致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的機率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量比較高，如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓，還會引發心腦血管等相關的一系列疾病。
長期吃素食，身體會發生哪些積極變化
3、經常吃素食還能夠有效地降低患有糖尿病的風險，這是因為素食當中的熱量以及糖分都沒有肉類高，所以長期吃素食，攝入的糖分會相對而言比較少，因此不會造成血液當中血糖含量的升高。
4、經常吃素能降低直腸癌以及結腸癌的發病機率。素食當中不僅維生素含量豐富，並且還含有大量的膳食纖維。膳食纖維能夠幫助胃腸道的蠕動，這樣就能夠更好地幫助人體的胃腸道消化和吸收，讓人能夠更加順暢的排便。
長期吃素食，身體會發生哪些積極變化
5、長期堅持吃素食能夠讓**變得更加具有光澤，因為素食也包括新鮮的水果和蔬菜，經常吃新鮮水果能夠增加人體的抗氧化劑的攝入量，這樣就能夠預防**衰老，對於**的老化能夠起到一定的延緩作用，並且根據有關科學實驗研究表明，經常吃素的人心情能夠保持得更加愉悅。
但是長期的吃素食並不是健康的飲食方式，長期吃素食也是不夠科學合理的。如果長期只吃素食會造**體蛋白質含量和脂肪含量匱乏，這是因為素食當中人體不能夠攝取到足夠的蛋白質和脂肪，所以容易導致營養不良，長此以往會對健康造成嚴重的隱患。
長期吃素食，身體會發生哪些積極變化
因此，雖然素食能夠對於高血壓、高脂肪、高血糖等三高有一定的預防作用，但還是應該要均衡調整自己的飲食結構，還是要適當的攝入一些肉類，不能夠成為純素食主義者，但是可以吃素食的比重比吃肉食的高一些，這樣就能夠保持身體健康。
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