1樓：祭足
你這個狀況是焦慮伴發抑鬱，但是並沒有嚴重到心理學上抑鬱症的診斷標準。主要是由於害怕成績下降這個壓力事件引起的焦慮長時間存在導致抑鬱發作，情緒低落、疲倦等都是它的外部表現。用手指甲掐自己是說明你沒有一個合理的宣洩壓力的方式。
想要解決這個問題必須看到引起它的根源是什麼，表面看來是成績上升帶來的壓力，但是你也說了會經常排在年級前十名，成績比較穩定但為什麼你會有這種焦慮？我相信事實是你的成績並沒有太大的起落，應該是比較穩定的。這就要從你自身找原因了。
首先你說家庭環境寬鬆，家長不多過問學習，那麼我也可以理解為他們對你取得的成績的鼓勵與支援不多，在你成長過程中如果獲得的鼓勵與支援不夠，同時如果又是比較內向的人，那麼自信心比較難以建立，在同別人的比較中會存在自卑感，從你的敘述中可以看到，你所列舉的種種擔心都是由外界引起的，你是根據別人對你的評判來判斷自己，即使只有有一個人說自己不好，估計你就會認為自己真的不好，你說是不是呢？
你根據別人的評判來判斷自己是問題的根源，你想讓所有的人都滿意你，但是你首先考慮過自己滿意自己嗎？心中對自己有一個衡量的標尺嗎？我說的並不是你想的那種別人會怎麼看待你的學習問題，我說的是心中自己的標尺，付出多少努力，想取得什麼樣的成績，達到什麼程度才算完成自己心中的目標，這些都是應該自己制定的。
如果你總是在意別人的看法，你會累死。
然後，同一個方面的兩個問題，其一：你太過於在意別人的看法了，你的一切標準都是根據外界的評價來制定，這會讓你茫然又忙碌，每個人對你的要求與評價都是不同的，你要聽誰的？其二：
你太想當然的認為別人會很在乎你了！你成績下不下降跟大多數人有關係嗎？環顧四周，有多少人是根據學習成績去評判別人的，有多少人會考慮你的學習成績？
又有多少人會對你的學習寄予期望呢？就算你成績下降，但是在學校裡可能連茶餘飯後的談資都不夠資格，大家關心的人與人之間的相處，是學校中的八卦新聞，誰會特意為了你的學習成績而討論一番？就算你成了別人的談資，那也就是說說而已，誰還會特意記得你的事情？
所以說，你沒自己想象的那般重要，你的成績波動也只能影響到你自己和你最親近的人，對於廣大普通百姓，可能人家根據沒注意過你，你又憑什麼認為人家會在意你的學習成績呢？
我的意見是你要反省自己，不要只看到這個狀況的表面現象，而是要發掘深層次的原因，直面你的性格弱點，然後加以克服，只要你堅持一段時間就會慢慢緩解了。從你的敘述來看，你應該已經可以考慮自己的人生了，那麼你用反推法，想象自己將來想要怎麼樣，然後在想為了達到目標，現在自己應該具有些什麼素質，然後加以磨練，慢慢你就會改變了。當然，這個想象是要基於你自己的實際情況，不要再主觀的加上別人的評價，同時，我也並不是叫你堵塞視聽，一句話：
在乎那些真正在乎你的人的話！
希望會對你有幫助，因為我們這些過來人都錯過了自己把握人生的最好時機，而你還有機會，希望你能好起來！
2樓：
我曾經跟你一樣，學習成績很好，一直是班裡前三名，心理狀態跟你差不多，害怕自己考不好，心理負擔很重。但是其實好好想一想，自己的這些想法是虛榮心在作怪，也是自己害怕失敗的表現，越是這樣，結果反而越遭。
後來我明白了一個道理，有很多事情是自己看的太重了，其他人根本沒有當回事，只是自己給自己製造的假想敵，自己把自己圍剿了。這樣是為別人而活著，是一中懦弱的表現，真正的強者是不會懼怕失敗的，因為他們相信自己能行。
你有這種心理也是一種不自信的表現，不要在意別人，因為別人根本沒有時間去看你在幹什麼。一切只是你自己的想法罷了。後來我瘋玩了一個禮拜，很爽，慢慢也就好了。
今年我以第一名的成績考上了研究生。希望你也有一個好的結果o(∩_∩)o...
3樓：凍結
同感，我也是初中生……一個字，累……
其實呢，這種煎熬雖然很難受，可是你可以嘗試著去尋找一個值得你奮鬥的目標啊……沒有目標的話學得再好也無何用途……
我呢，常常用忙碌來敷衍自己的情緒，我知道這樣不好，於是我想建議你，你需要一個宣洩途徑，來宣洩你的情緒，堤壩裡的水多了最終還是會溢位來變成洪流的……
所以啊，你應該找到你生活的目標，找到你精神的依賴，
我就是這麼做的……
雖然偶爾還是會很沉悶，不過，希望中還是有的……（我們老師還說我有強迫症呢）
當然啦，至於成績，掉下來是不必要擔心的……因為說實在的，考試其實就是對你日常學習的一種測試而已，你只需要對你的考後感受總結一下，在下次發揮得更好！
常常想自己其實很失敗，我很怕從年段前十掉下來的……可是，想想，其實也沒有什麼可怕的，因為，我們只需要做好我們自己噠！
去尋找你的目標，努力吧！加油噠！
4樓：一天之計在姚晨
看心理醫生又不是什麼丟人的事，我記得我初三的時候壓力也很大，總不能考到自己滿意的成績，就去看了心理醫生，她給我解釋了很多，出來的時候真的的有如釋重負的感覺，非常神奇。如果你覺得壓力很大，不妨去試一試，不試怎麼能知道呢？現在沒人能笑話你，如果真有幫助，有收益的是自己，跟別人又有什麼關係，所以我建議還是去看一看吧~期待你的好訊息~
5樓：昆吾恬暢
要，凡事看輕鬆點，會有新的感受~可以看看初三政治課本最後一課。願你很快就好，
6樓：幸福很狡猾
每個人或多或少都有類似的情況，只要沒有影響到你的生活、學習應該沒有必要看心理醫生，過一段時間自然就會好了。
7樓：匿名使用者
人生還有很多重要的事等你去做，不要把眼前的事情看得太重，完全不必看醫生，當你更多地去關心別人的時候，你會更快樂、更瀟灑。祝你 幸福！
8樓：小陽無雙
心理壓力過重,就算掉下前十名又如何,你主要是缺乏自信心
9樓：匿名使用者
壓力是自己加的，手腳是自己綁住的，解鈴還須繫鈴人。
你聽我的嗎？
放鬆心態，順其自然，只要自己努力，一切皆有可能！！！！
10樓：萱
沒事我那時和你一樣,沒事多唱唱歌,多運動,多看些喜劇,有些事,能努力則努力.
努力了還不行,也不必太在意/可以多反思反思.我那時甚至還想到自殺的.
11樓：匿名使用者
建議你在書店看看<21歲當總裁》這本書,會給你很大啟發!
做任何事情都用積極心態面對,不想行與不行!
什麼事只要盡心盡力就好!不要管結果如何!
12樓：匿名使用者
建議你去公園裡走走，不用太在意成績，上帝的安排是最好的安排
13樓：合澎
不要看答案
我有一段時間跟你的症狀完全一樣 想哭就哭出來 別管其他的 哭完了情緒過幾天就好了相信我 那個時候看答案會使 成績快速下降 我就是因為這個成為了班裡鼎鼎有名的倒數第2 幫幫我的問題吧 謝謝 （你的鄰居）
14樓：左手蘇右手明
不需要看吧，自己多休息，不要有過重的壓力，多去外面玩玩，看看風景
15樓：劉生水
1、建議看心理醫師，這不醜！
2、多和人溝通，特別是和陌生人，這樣有利於情緒宣洩。
3、多做體育運動，少一個人呆著。
4、成績不重要，愛迪生讀2個月的書！蓋茨大學沒畢業。
16樓：明湖影落
這種情況確實應該求助心理醫生。
不要喝咖啡。那種東西雖然讓你清醒的時間增多，但是對你的注意力記憶力都有影響。
抑鬱症有可能，強迫症不太像。或許有一點精神衰弱？
心理需要疏導。想一想你要成績是做什麼用的？學習，重要的是學到知識。
對成績太過敏感，不是好事。對以一個學生來說，重要的考試不過是中考，高考，研究生考試。之前的成績只能為這些做參考。
建議你去求助心理醫生。
17樓：藍林世界
笑對現實，生活本來就這樣，哪有一帆風順？？
生活是拿來享受的，珍惜自己，善對他人，哪怕隨時都有危險，這樣至少你掛了，都會有人惦記你的。
所以盡現在有限的時間去體驗生活，別老總想到死，這只是另一種生活的開始對現實的恐懼只來自你自己
18樓：匿名使用者
不要有壓力，多找一些笑話，讓自己放鬆。放鬆的時候不要去想學習，你只要用一個平常的心態去學習，讓自己從零開始，不去想家長老師對你的種種壓力，也要早睡早起一日三餐不能少，如果你考試沒問題倒把你自己給餓壞了那就賠大了
所以先保證你的生活規律，再從零開始學習 應該就沒問題了!試一試
我需要看心理醫生嗎？
19樓：穰巧丹覓鬆
這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心火旺，熱擾心神，在睡覺時心神不安，就會造成失眠等你所說的表現。指導意見這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後對症用藥進行**。
20樓：仵珺巢良駿
前一陣子的我就是這樣哦....而且哭到不能自己內....忘東忘西的我建議你去看醫生小貴,大約要4.
5百元不過吃了藥情緒就不會起伏太大,藉此可以規劃未來,想想出路不過問題點還是沒有解決啦.只是不要無故的哭,記憶力稍微恢復而已爸爸的事還是要你煩心啦.如果他沒有改,你還是很累內.....
唉,誰叫他是你老爸呢.可以離開家,住外面嗎??
21樓：溪上小雀
看一下心理醫生吧，尋求醫生的幫助，不然病情惡化這輩子就完蛋了。
22樓：挑戰繞口令
我覺得沒到那一步吧！即使看醫生，也要自己調整心態。完全在自己。建議您換一個眼光看待他們，嘗試著去喜歡他們，接受他們。因為我們無力去改變他們，那麼，接受之。
23樓：
這種情況倒談不上心理問題，更多的是暫時沒有適應和融入，比較正常的情緒反應，當然，接受積極的心理支援和疏導，還是非常有助於改善這種狀態的。這種心理疏導還算比較容易的，而且費用不高。
怎麼判斷自己是不是需要看心理醫生？
24樓：
你不覺得你需要看心理醫生，你就不需要去看。
你覺得自己需要看心理醫生的時候，一定要去看。
25樓：匿名使用者
當你感覺自己總在為一個問題糾結，自己通過多種方式也不能解決，連續超過一個月後，自己仍然感到痛苦，鬱悶，焦慮時，就應該需要到心理醫生那裡尋求幫助了！
26樓：曾經zui乖
現在大部分人都是這樣的狀態，需要自己去調節心情，給生活找點重心，想找心理醫生開導也可以試試
27樓：匿名使用者
我和你同一類人，真的很痛苦，我也不知道自己需不需要看心理醫生
我需要看心理醫生嗎？我是抑鬱症嗎
你頂多是社交恐懼症 跟抑鬱症又怎麼扯得上關係呢 你的症狀主要有焦慮 驚恐 焦慮使你總是自己嚇自己 凡事往壞處想 驚恐使你 越想越恐懼 不恐懼的事你不想 聽完幸福人生講座 細講 規.就可以改變 這不叫孤獨，這叫悶騷 你好，你的情況考慮是緊張引起的，一般是正常的要多鍛鍊交流表達能力，是可以緩解和適應的。...
誰是心理醫生，我需要開導
從你的談話中可以看出，雖然你說不在乎，其實心理還是有點在乎的 一句領導的批評並不能意味著什麼。因為在工作中每個人都會遇到這樣的問題。對於某些事情我們不必要太敏感，為了一件小小的事而煩惱，遇到真正的大事時遲早會崩潰的。祝你幸福 你是個很不聽話的孩子 單位上明文禁令你都違反 還時常給你照顧你的人增加麻煩...
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你好，做心理醫生是乙個助人的工作，而助人的前提是你自己有足夠的能力 能量，能夠充分的容納求助者的問題，能夠運用你的專業知識去幫助求助者解決問題，因此，做心理醫生最重要的條件是提高自己的綜合素質和專業技能 另外，按照咱們國家目前現行的職業資格考察制度，心理諮詢師的最低學歷是研究生畢業，或者本科畢業後在...