1樓：匿名使用者
為了自己也為了以後生活一定要堅強，別人看不起自己首先看起自己給信心自己，我們不是生活在別人的眼裡長大的，像我們這麼內向其實內心都很脆弱，自尊心又強，承受不起一風一吹的折磨------這是你表明了自己想改變自己，這需要決心，好好努力去改變自己，多交朋友，融入他人的快樂活動中，你才能感覺生活的樂趣。
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標，你就成為乙個樂觀豁達開朗之人！
2樓：匿名使用者
你沒有抑鬱症,因為以前的我也是這樣,我今年也20拉,是因為對社交有點恐懼且沒有自信,一般內向人的優點就是會察言觀色,你說你愛迴避別人的眼光,那就說明你對人太認真太仔細了，連別人在看你你都知道,你說的這些問題都不是問題,只要自己再主動點,熱情點,大家都是平等的,我和你們交往又沒有做超出原則的事情我幹嗎怕你們說我啊?就算說了又能怎樣,哪來完美的人呀?你說你去同事聚會感受不到快樂的氣氛,那是因為你放不開,你太在意別人的眼光了,就算在那個聚會上你扮演的是個不起眼的配角,也要做最精彩的配角撒,建議你在和同事聚會時喝點小酒 酒壯英雄膽嘛 凡事都有第一次拉 沒有過不去的坎 門有多大坎 人有多大膽 正所謂誰的自尊心不強呀?
只是那東西不是隨便搬出來用的,誰也沒傷你自尊 是你一直在以逃避的方式解決你遇見的所有困難 你這樣的話一輩子都邁不出那一步 原地踏步是很痛苦的一件事情呀?加油啊
我得了抑鬱症，很痛苦，每天都無精打采，可是我心裡很恨，害我得抑鬱症的那個人活的好好地，開心的很
3樓：匿名使用者
1、你還能恨，說明抑鬱的不是很嚴重；
2、但是你有很強烈的報復破壞衝動，這些想法情緒是一種能量，現在正被你囚禁在你心裡，你需要費很大力氣來看管它們，所以你的精力都被白白耗費了，所以你會感動無力無望、無精打采，這不是辦法；
3、這股能量需要釋放，怎麼釋放，不是需要你去做破壞性的行動，這樣你需要負法律責任的，而是需要去說出來，說出來就是一種釋放，建議你去找心理諮詢師說出來，在你釋放的過程裡，給你安全的保護和陪伴和支援，還有疏導，你的症狀會慢慢好的。考慮考慮。
建議你來「洛陽心理諮詢研究會」官網**諮詢一下***。
怎麼知道自己是否有抑鬱症
4樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
5樓：路戍人
無精打采：
抑鬱症之後整個人會變的沒有什麼活力，整天會不知道幹什麼，渾渾噩噩的，不願意去學校，不願意去上班。
做什麼事情都沒興趣：
平時有很多的興趣愛好，這個時候好像什麼都不管用了，朋友邀請你去唱歌你沒興趣，女朋友拉著你去看電影，你也搖頭拒絕。
抵抗力下降：
抑鬱症還會影響身體的技能，心情不好容易讓人的抵抗力下降，你會發現你特別容易患上感冒，以及腸胃的疾病（像是腹痛、腹瀉等等）
脾氣變的越來越差：
脾氣無法控制，常常和父母、情侶聊著聊著就會吵起來，雖然知道不應該，但是無法控制住，這就是抑鬱症最恐怖的地方。
變得不想說話：
抑鬱症的人一般都很消極，沒有什麼事情的時候會變得什麼都不相干，哪怕是說話也不想，會乙個人在那裡發呆，思考活著的意義（具有厭世的傾向）
經常睡不好：
抑鬱症的人因為白天精神不好，還會影響晚上的睡眠，經常會失眠，或者做噩夢，常常睡不好覺，一覺到天亮對他們來說非常困難。
體重消瘦：
抑鬱症的人因為長期精神不好，吃飯又沒有胃口，再加上容易胃腸出現小毛病，身體容易變的消瘦，看起來非常的病態。
6樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
7樓：匿名使用者
哪來那麼多抑鬱症，你只不過是最近感到事事不順心，壓力太大而已。注意千萬不要胡思亂想。其實，你只要給自己適當減減壓，每天早上出去跑跑步，到空曠的地方大聲唱唱歌，晚上再做做俯臥撐，這樣減輕你的壓力之後應該就完全沒事了。
8樓：匿名使用者
我認為心理疾病不吃藥可能更好，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。世界就應該是平衡的，人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的
9樓：相信的力量
抑鬱症還會影響身體的技能，心情不好容易讓人的抵抗力下降，你會發現你特別容易患上感冒，以及腸胃的疾病（像是腹痛、腹瀉等等）
10樓：匿名使用者
哪來那麼多抑鬱症，下定決心樂觀處世，積極地改變自己就好了。
11樓：匿名使用者
還是找點朋友把想說的都說出來，再推薦你看一本書叫卡耐基全集，最後有個很有效的辦法就是你去取悅乙個人，讓他開心，把注意力轉移到別人身上去。因為抑鬱的人往往都只關注自己，很少在意別人。最最後就是堅持
12樓：匿名使用者
你可以上中華心理諮詢網測試診斷達到了什麼程度！
13樓：
可能僅僅是情緒不好吧。別太悲觀，培養下其他的興趣愛好。
14樓：匿名使用者
你有自殺的傾向嗎？或者說你想自殺嗎？如果有就是抑鬱症，沒有就不是
15樓：個誒誒誒誒誒給
我經常感到心情低落，做什麼事都提不起興趣，還不合群，心裡特別排斥自己，覺得自己做什麼都做不好，還產生了厭世心理，請問，我得抑鬱症了嗎？
16樓：匿名使用者
你好，下面介紹了10種抑鬱症臨床經驗的判斷。
1、突然發現自己情緒低落，做任何事情都沒有興趣(喪失興趣)。
2、消極悲觀，想哭，對未來過度的擔憂，比如：未來可能發生的事情或者不可能發生的事情，想了個遍，持續的在腦海裡運轉思考。
3、渾身發懶，不喜歡動了，喜歡宅在家裡，迴避人群和交際，甚至有些患者恐懼見人。
4、失眠，早醒或者徹夜失眠，但也有鬱抑症患者會嗜睡，嗜睡的原因就是抑鬱症患者逃避現實或者神經衰弱的表現特徵，但是抑鬱症多以早醒或者失眠為主。
5、有輕生的念頭，覺得自己活在這個世界上毫無價值，對自我價值的認可低迷到了極點，就是無價值感，覺得自己一無是處，所以有了自暴自棄、輕生的念頭。
6、無緣由的哭泣和難過，心靈也脆弱到了極點，遇到點事情就害怕和擔心，焦慮。
7、性格易怒，脾氣暴躁，心情煩躁，坐立不安等等，總之心裡很慌張，有些人抑鬱了，有可能會導致呼吸有些困難。
8、不愛說話，人突然變懶了，坐著就像乙個木頭人一樣，連起來上廁所都成為了一件很艱難的事情。做決定總是猶豫不決，糾結萬分。
9、害怕壓力，遇到壓力就焦慮和恐慌，能逃避盡量逃避;不能逃避，也是以一種應付了事的心態去做事情，完全跟以前優秀的自己判若兩人。
10、食慾下降，沒有胃口，有些抑鬱症患者，因為情緒的影響還可能導致腸胃功能紊亂，甚至拉肚子等等。南京---仁康
以上是判斷抑鬱症的十個標準，如果你身上出現了以上任意四個，且持續兩周以上，那麼你在很大程度上是抑鬱了，但是不能判斷是抑鬱症，這個真正地判斷需要和患者進行一些必要的溝通和做量表評估以及腦電圖來診斷的。
我有嚴重的抑鬱症，怎麼辦。我有嚴重抑鬱症,怎麼辦啊
看了你寫的東西，我覺得首先你是乙個很孝順的人，你很顧及家人的感受。但也因為你從小到大在這個傳統 嚴格 教條的家庭環境裡長大，父母的固執和自私耽誤了你追求夢想的機會，同時也磨滅了你的自信，使你走到了今天這個地步。你現在首先要提公升你的自信心，為人處事多從積極正面的方向出發。抑鬱不可怕，可怕的是你自己不...
我好像有輕微的抑鬱症
你好 由於你提供的資訊不很完整，我很難做出精確的判斷但就你提供的資訊而言，你沒有患抑鬱症 只有持續時間較長，強度較大，嚴重影響了人正常的社會功能和正常生活的才可以被診斷為抑鬱症 而你的 抑鬱症 很可能是自己嚇唬自己 你的問題只是缺乏自信心 給你一點建議 1.利用業餘時間，多做自己感興趣且擅長的事，讓...
我換了抑鬱症，然後醫生給我開了一些抑鬱症的藥，我吃了後就吃不下飯
不知道你的抑鬱症比較輕還是比較嚴重？如果抑鬱症比較輕，可以通過心理諮詢緩解 疏導，慢慢好轉，也可以不吃藥。如果抑鬱症很嚴重還是要吃藥。這些要肯定有 的。不知道你的情況具體是怎樣的？能否說說，看心理諮詢師能否幫助你。祝你安康！我去醫院看過醫生，診斷為中度抑鬱症，給我開了些抗抑鬱的藥要我回家吃。可是吃了...