1樓：小三居士
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來.
2樓：
依據方法循序漸進的練習。
學翻跟頭要慢慢來，不要動作過快，過急，以免扭傷寶貝稚嫩的手腳。家長牽拉寶貝的手部時要注意力道，並且隨著寶寶動作的發展要相應改變用力重心。乙個迴圈的次數保持在3-4個跟頭為宜。
飯後不宜運動。
其實只要寶寶身體具備，且自己自願做翻跟頭的動作時，家長可以幫助寶寶進行一次翻跟頭的動作，這樣既可以滿足寶寶對運動的希望，同時也可以培養寶寶運動的興趣。
當寶寶在學習翻跟頭的時候，父母可以在旁邊加以幫助他(她)完成動作，如果寶寶自己完成了翻跟頭的整個動作，父母可以恰當的給予寶寶表揚如：「我的寶寶，會翻跟頭了，真棒啊!!!!!」等，如果寶寶得不到一種關注(表揚)同樣也會挫傷寶寶的積極性。
翻跟頭的好處：
1、能正確認識自己翻跟頭的能力，對自己行為進行評價。
2、練習翻跟頭，發展幼兒動作的靈活性。
3、翻跟頭可以促進血液迴圈。
4、翻跟頭可以促進寶寶腦部發育，使寶寶更聰明。
怎麼練習翻跟頭
3樓：雜貨鋪
先靠著牆練習倒立，然後離開牆開始練翻跟頭。
首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
如下圖所示：
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
老北京的七十二行及其民俗之一桌子上面放一板凳,板凳上面再仰放一板凳,將頭放在板凳腿上,兩腳也放在另一頭的板凳腿上,然後翻身。翻跟頭的型別有側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等。
4樓：快讀文學網
先靠著牆練倒立，再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
5樓：福州禪武
武術前滾翻由蹲撐開始。重心前移，兩腿蹬直離地，同時屈膝。低頭、含胸、提臀，以頭的後部在兩手支點前著墊，依次經頸、背、腰、臀向前滾動。
當滾至背部著墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身抱膝成蹲立。
注意事項
再好的高手在前滾翻的時候，也要看看眼前有無障礙物，以及硬的東西，看好了，再作選擇，練習的時候最好選擇草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部隊裡都是沙地或者是草地。
騰空起來，先伸手，手要保持軟的動，不要用力和過硬，人在接觸地面的時候，眼睛是看你的腹部的，也可以看自己的腿部，是讓你的頭受保護，絕對不能頭著地，那誰受得了，動作要領要快，不能太直接了，就是乙個身體上的直翻過去，上樓的朋友講的有點道理，就是側一點身，這樣的做法就是更好的保護自己。我們部隊裡是一低頭，乙隻手握槍，身體打滾就過去了，這是側身過，
身體向前翻的時候，要快，要穩，要注意頭的角度，兩手向前，稍彎，在翻的時候低頭看自己的腿，然後就是乙個動作，手著地，其實是很快的，手著地的時候，人的身體就和手著地後保持一致的，不是說手著地了，人還沒有彎下去，去前翻滾還沒有，就是說手著地的時候，已經向前滾翻了。
已經要給自己乙個快速的力量，有的人做好了，滾翻過去就直接可以站起來了
6樓：手機使用者
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等,在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
怎麼練習翻跟頭呀！具體點的！
7樓：小三居士
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來.
8樓：手機使用者
翻跟頭對於男生有優勢，男生的肌肉天生比女生好練，如果是女生，要費很大勁。翻跟頭不簡單，首先要蹲成工字形，使上腿力，一瞪，一翻，要保持90度，要注意安全
9樓：匿名使用者
墊子是必須的，把腰活動開。腰部要注意使勁，翻過去之後要控制住。要克服心裡障礙（但是也不能蠻幹）後翹手要撐穩。
空翻。。這個很危險，先練熟快速前翹再試這個。。你練的時候最好找人看著你。。
注意安全
10樓：不典章佳元綠
拿大鼎（倒立）
甩腰涮腰
剪子虎條
還要有教練開分
如何快速學會翻跟頭？
11樓：厲害
先靠著牆練倒立，再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
12樓：匿名使用者
墊子是必須的，把腰活動開。腰部要注意使勁，翻過去之後要控制住。要克服心裡障礙（但是也不能蠻幹）後翹手要撐穩。
空翻。。這個很危險，先練熟快速前翹再試這個。。你練的時候最好找人看著你。。
注意安全
13樓：仁冷菱
小蹲下，然後手按在地上。再把頭也挨著地。身體向前傾，腳一蹬就翻過去了
14樓：快讀文學網
在不滑的地方練,身下可鋪上軟墊子,然後找比你有勁的人。在邊上輔助你,先不要求快,動作要標準到位,練習一段時間後在地毯上自己練習,後落地腳不要收回,直接點地翻下乙個,熟能生巧,自然就可以連續打了.
但前提是先把腰練的軟點。
首先要大膽，不要害怕會跌倒，然後要練習一下手臂的力度，要不然在翻的時候很容易受傷。
最後就是實際階段，雙手伸直向前，約彎曲，雙手之地，借助慣性腰部用力前甩，雙腿離地的同時要用力向斜上登出，腰部用力，腳先著地，雙手用力上至的同時上半身連同腰部要用力起身，相當於鯉魚打挺，剩下的就看你的熟練度了
15樓：士鑲波
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等,在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
翻跟頭怎麼練習
16樓：匿名使用者
要有軟墊，在軟墊上翻
首先要大膽，不要害怕會跌倒，然後要練習一下手臂的力度，要不然在翻的時候很容易受傷，最後就是實際階段，雙手伸直向前，約彎曲，雙手之地，借助慣性腰部用力前甩，雙腿離地的同時要用力向斜上登出，腰部用力，腳先著地，雙手用力上至的同時上半身連同腰部要用力起身，相當於鯉魚打挺，剩下的就看你的熟練度了
前手翻 依靠的是腰勁 前空翻 依靠的是腰勁加彈跳。 建議先聯絡後手翻 熟悉好了感覺再來後空翻。 我現在 只有在游泳池邊上 才敢前後空翻了 哥們 先天天仰臥起坐 練習腰腹力量吧 同時也鍛鍊自己的柔韌性及協調性 覺得有一定力量了 再來練習後手翻 你可以先側翻然後順勢後手翻 也可以先讓朋友抱腰 自己往後翻翻 下下腰 體會一下感覺 切忌跑到草地上就開始 弄個半身不遂那不是好玩的。
後手翻覺得比較順利了 彈跳多練習練習 再來後空翻前空翻 基本上 有半個月就夠了。
翻跟頭的小木偶故事
一 教材解讀 這篇略讀課文按照事情發展的順序講了乙個通俗易懂 情趣盎然的童話故事。課文先寫老木匠做了乙個小木偶，並在小木偶的臉上添上了乙個 笑嘻嘻 的表情，以為只要會笑小木偶就會永遠快樂 接著寫小木偶在著急 生氣 委屈甚至是痛苦 傷心時也總是一副笑嘻嘻的表情，因而在生活中遇到了一系列挫折 最後寫小木...
在水中翻跟頭時怎麼才能防止進水,怎麼在水中連續翻跟頭
時間較短的話，鼻子緩慢的往外吐氣可以防止進水，吐完氣就浮出水面吸氣。但是有點危險，如果吐完氣沒有及時吸氣，那就.時間較長的話，比如連續翻很多跟頭就帶鼻夾。我了個去，樓上的幾位大哥大姐們。你們誰看過游泳比賽轉身翻跟頭到時候捏鼻子或者帶鼻夾的？翻跟頭的時候，鼻子和嘴要一起向外吐氣，剛開始的時候可能會比較...
小孩翻跟頭把脖子扭了，脖子老是彎著怎麼辦
傷筋動骨100天，醫院裡沒什麼特別好的藥，所有國內頂級運動員受傷後 都是到國外置受 你可以用國外進 術生產的撒萊伊冷敷凝膠，3天左右能恢復正常。可以試試，小孩翻跟頭把脖子扭了，既然醫院醫生說沒問題，讓自然恢復，那應該是沒有傷到骨頭，應該是脖子的筋拉傷了，你每天給孩子熱敷，慢慢就會恢復了。再另去一家正...