1樓：亇竾
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，採取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、薰洗、揉擦、固定等辦法治。
2樓：猴躺烈
小腿肌肉拉傷最正確的說法是：前腔室症候群。罹患後，小腿前側脛骨周圍的組織會變得很敏感，產生有如剃刀刮過小腿脛骨般的疼痛。
不同的是，小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。經常發生在跑步者身上。 **方法 杜絕不良活動 必須放棄造成疼痛的活動。
用鳳梨酵素追趕疼痛 鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫助。可在健康食品店買到。 保持涼快 疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的**方式。
冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。 熱敷 三天後改熱敷。 按摩 增加疼痛部位的血液流動，最好請物理**師或按摩**師幫你按摩。
適應運動訓練 固定式腳踏車是一種很好的運動，一天2~3次，先由5~10分鐘開始，增加到一次20分鐘。 游泳池內跑步，也是好的運動，水的浮力，減少跑步的撞擊力。 使用支撐物 使用特殊矯正鞋會有幫助。
慢慢站起來，慢慢跑 恢復原來的運動習慣時，要慢慢來。 建立好防衛 訓練小腿肌肉，建立好防衛。 雙腳站直，以桌子或椅子當支援物。
踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重複踮腳10次。慢慢加到30次。
每天做2~3次。 面對牆站立，手放牆上，身體向前傾，乙隻腳在前，乙隻腳在後。背直立，腳平貼地板，這時後腳的小腿肌肉，會感到輕微的拉力，保持姿勢20秒到3分鐘，然後換另乙隻腳做。
一天做兩次。 什麼時候該去看醫生 疼痛超過2星期。 腳無法支撐身體重量。
成因當肌肉主動收縮或被拉長而超過其所能承擔的能力則可引起肌肉拉傷. 拉傷處的肌肉群訓練不足, 素質差 (肌肉彈性, 伸展性差, 肌力弱)是發生損傷的內在因素.準備運動不充分, 不當地使用暴力牽拉肌肉, 疲勞或負荷過度, 技術動作有缺點, 氣溫過低, 場地不良是常見損傷成因.
如何拉傷肌內拉傷型別分兩種 : 主動拉傷 和 被動拉傷 前者主要由於肌肉猛烈收縮, 使肌肉的收縮力超越了其本身所能承擔的能力而引起.在肌肉縮短的過程中發生, 往往與肌力不足關.
後者是由於肌肉一定的緊張, 僵硬或牽拉狀態下受到猛烈的牽伸, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸長的過程中, 往往與肌肉彈性及伸展效能較差有關. 肌肉拉傷輕者僅少許肌肉纖維撕裂或肌膜破裂, 重則可造成肌肉大部或完全斷裂.
徵狀傷後即感到受傷肌肉區域性疼痛壓痛, 出現腫脹, 受傷手/腳功能受到一定障礙, 區域性檢查可發現肌肉發緊或僵硬.當傷者作肌肉收縮或被動牽伸動作時,疼痛則更加明顯. 肌肉發生斷裂者 :
損傷當時, 運動員感到或聽到斷裂聲, 斷裂處可摸凹陷或一端異當脹大. 處理即給予泠敷, 區域性加壓包紮, 區域性制動, 抬高患肢.輕者可在24小時後開始給予物理**或按摩, 肌肉大部份或完全斷裂者應及時到醫院給予縫合.
復期間的運動量或動作上的避忌應請教醫生或物理**師. 在傷後**期間，可根據損傷的不同程度和症狀輕重而合理安排**訓練和傷後運動。單純肌肉損傷只須傷部停訓2、3天，而肢體運動不一定要完全停止。
可做些靜力性肌肉收縮練習，症狀減輕後可逐步增加運動量和強度，但仍應避免做受傷動作。3至5天後可在無疼或不增加疼痛的前提下進行伸展性練習，練習形式以毅力性伸展練習為主。一般來說10天後可投入正式訓練。
訓練時應戴上護腿或纏上彈力繃帶。有部分肌纖維撕斷者，應立即停止訓練，最好能在肌肉處於相對鬆弛狀態下臥床休息2，3天。第4天後，即應在無疼範圍內做伸展性練習，並在一定制動情況下進行輕微的力量練習，大約需3至4週才可進入正常的專項訓練。
肌肉撕裂經手術縫合的患者，須待癒合後才可進行拉伸練習，在術後固定期，可做些不負重的靜力性收縮練習，拆線後或去除固定後，即應積極地進行肌肉伸展性練習與提高肌力訓練，一般需兩個月才可進入正常訓練。 預防1. 應加強肌肉力量和伸展性練習，提高肌肉抗傷能力，不能一味訓練某一肌肉，而致伸屈肌力或一組拮抗肌的肌力比例失調。
2. 做伸展練習時，要循序漸進，不能操之過急，運動前一定要充分做好準備活動，要注意氣候變化和場地情況。 3.
自注意觀察肌肉反應，當運動員有預感肌肉拉傷時，如感覺肌肉發僵、痠痛、摩擦感，"怕拉傷"感，不要再勉強進行訓練或比賽。 4. 要提高運動員技術水平，糾正和改進技術上的一些缺點或錯誤。
怎樣治療腳抽筋，小腿抽筋怎樣治療
腳抽筋時，將抽筋的腿部伸直 勿讓膝蓋彎曲 將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。注意下肢保暖，睡覺時以右側睡來避免因迴圈不良，而發生的抽筋現象平時多補充含鎂 鉀...
小腿抽筋吃什麼好，小腿抽筋怎樣治療
造成抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，脊...
怎樣治療大腿肌肉疼拜託各位了3Q
可以嘗試用雲南白藥氣霧記，白色的！噴後十分鐘在噴紅色！如果沒有，也可以把毛巾用熱水打濕後敷於酸處，可使肌肉中的乳酸加快分解！另外要多喝微鹼性的食品，例如牛奶，雞蛋等，可加快恢復 檢視原帖 長時間不運動，激烈的運動之後就會出現肌肉痠疼讓肌肉鬆弛的方法是在運動完成時候用手掌按壓自己的大腿根部，用力的揉搓...