1樓：健康達人
鍛鍊後出現的肌bai肉痠痛情du況，運動醫學上稱為
zhi「延遲性肌dao肉痠痛症」，這種情況主回
要是由於鍛答煉過程中肌纖維輕微受損、肌肉痙攣、身體中代謝產物的增加等原因造成的，這是正常的現象，不必擔心，一般在鍛鍊的初期會比較明顯，隨著規律的運動，這種情況就會逐漸消失。如果出現肌肉痠痛，你可以通過拉伸肌肉，按摩，洗熱水澡，補充維生素c等方式緩解肌肉痠痛的情況，同時也要注意合理的安排運動強度和運動量。
鍛鍊肌肉，現在好痛怎麼辦呢。
2樓：健康達人
鍛鍊後出現的肌肉痠痛情況，運動學上稱為「延遲性肌肉痠痛症」，這種情況主要是由於鍛鍊過程中肌纖維輕微受損、肌肉痙攣、以及身體中代謝產物的增加等原因造成的，這是正常的現象，不必擔心，一般在鍛鍊的初期會比較明顯，隨著規律的運動，這種情況就會逐漸消失。如果出現肌肉痠痛，你可以通過拉伸肌肉，按摩，洗熱水澡，補充維生素c等方式緩解肌肉痠痛的情況，同時也要注意合理的安排運動強度和運動量。
3樓：匿名使用者
正常'，你是不是經常不鍛鍊，突然又鍛鍊，當然會痛
4樓：愛笑的
吃些高蛋白食物有助恢復，
大腿跟肌肉疼是怎麼回事
5樓：北京開心哈樂教育科技
運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。
這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。 大家常說的肌肉痠痛主要是指後一種，即延遲性肌肉痠痛。
肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或乙個不太適應(運動量偏大或新的運動專案等)的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。
而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。
拉傷和肌肉痠痛的自我鑑別，肌肉和韌帶拉傷會因乙個損傷性動作而突然出現，而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有乙個辦法可以鑑別二者：肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。
6樓：走失的秘密
大腿肌肉疼痛，原因有以下幾種。第
一、區域性的外傷導致肌肉的出血水腫伴有周圍軟組織的水腫，而引起肌肉疼痛，第
二、牽拉傷，如果過猛的用力，引起肌肉組織的撕裂，出血，從而引起大腿肌肉疼痛。第
三、腰椎間盤突出症，椎間盤突出以後，向後壓迫周圍的神經根。而神經根是支配大腿肌肉的神經，從而引起大腿肌肉疼痛，伴有大腿的麻木。
7樓：匿名使用者
樓主可能運動過度了吧。。。
大腿上肌肉疼是怎麼回事
8樓：time逍遙自在
你好，大腿前面肌肉疼痛有很多種可能，肌肉勞損、風濕性多肌痛、椎間盤突出症等都可以引起。
建議你睡覺前，要對腿部做些按摩。多吃點水果，牛奶等營養性的食物。有助於肌肉恢復
9樓：匿名使用者
腿上的肌肉疼分兩種情況：
一是肌肉拉傷引起的疼痛。是由於用力過猛造成肌纖維和肌內神經纖維的撕裂。肌肉拉傷後應立即冷敷拉傷處，48小時後熱敷、按摩或貼膏藥等方法處理；
二是肌肉痙攣（俗稱抽筋）引起的肌肉疼痛。肌肉痙攣一方面原因是由於運動疲勞造成。處理方法休息、按摩、熱敷等；另一方面的原因是由於青少年的成長期缺鈣引起的，處理方法是適當補鈣。
10樓：凡人英雄歌
你好，根據你諮詢情況來看可能是肌痙攣引起的，可能是疲勞有影響或是缺鈣引起的
意見建議：可用舒筋活血片，高鈣片服用**看是否有效，建議去醫院檢查後指導**比較好。
11樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像幫浦一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
12樓：揚名立萬
腿肌肉疼痛，有可能是由
於運動鍛鍊時拉傷引起，也有可能是由於神經壓迫或者損傷引起，也有可能是由於保持某一姿勢過久引起的肌肉疼痛等等
如果是由於姿勢不好，血運不暢導致的一過性大腿肌肉疼痛，可以先按摩一下，觀察一下，如果不是，建議到醫院去檢查一下是否存在肌肉或者韌帶拉傷等
胸口肌肉疼是怎麼回事
13樓：窗邊乙個豆豆
胸口肌肉如果死無緣無故的疼，那請馬上去醫院做檢查
胸口肌肉如果是運動以後引起的，那你可以想一下是不是很久沒有做運動了，突然做運動就會引起肌肉痠疼
胳膊使勁顯肌肉就疼怎麼回事
14樓：小愛大白兔
你好，根據你描述的情況，考慮的是由於肩周炎所引起的或者是由於頸椎病所引起的。建議你還是去醫院的骨科去就診的。去醫院拍乙個頸椎ct**檢查的。
看檢查結果有沒有什麼器質性的改變的。再對症**的。平時生活中還是要多注意休息的。
不要太過於的疲勞的。
15樓：浙江衛健科技****
緩解肌肉痠痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性衝動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的區域性組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的**。
我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！
還要手撮，把肌肉撮燙！
希望能幫助到你。
吹空調肌肉關節疼是怎麼回事
膝蓋後面小腿肌肉那一塊肌肉疼是怎麼回事
16樓：匿名使用者
您好,根據您提供的情況,考慮您是由於肌肉拉傷導致的這種情況
建議您可以用一些活血化瘀的膏藥進行**,注意休息,避免劇烈的運動等祝您早日**
17樓：匿名使用者
可能是最忌這段時間可以不小心磕到了吧
上臂肌肉疼是怎麼回事，小手臂肌肉很疼是什麼原因
首先，需要說明一下，在臨床上，引起上臂肌肉疼痛的原因很多，最常見的還是以下幾個方面 1 還是由於肌肉受到外傷以後，引起的肌肉拉傷從而引起疼痛症狀。2 還是由於長時間的過度勞累 牽拉刺激等原因引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高就會引起肌肉疼痛症狀。3 針對於這兩種情況的 方案基本上差不多，都需...
右腿小腿外側肌肉疼，小腿外側肌肉疼，怎麼回事？
典型的運動過度嘍，加上打球時一上一下，骨骼容易挫傷，最近多吃些雞蛋，肉類，堅果啊，然後要注意多補水份，多喝水。別再瘋玩就行了 如果能緩解主要考慮抽筋！運動過度，補充鈣質電解質！如果疼痛持續一直不能緩解！考慮肌肉韌帶拉傷！上醫院 小腿外側肌肉疼，怎麼回事？活動量太大 拉傷了 休息下就好了 你做什麼工單...
大腿內側和小腿內側肌肉疼是怎麼回事
一般情況下可能是大腿內收肌勞損，或隱神經疼痛。首先要檢查腰椎是否有壓痛點.另外是否 出現麻木或過敏。很久沒運動，突然運動累著了吧 戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。肌肉痠痛 muscle soreness 可由運動 感染性疾病等疾病引起。其理論有 組織牽引 肌肉損傷而起。肌肉痙攣 ...