1樓：匿名使用者
兩點，要是是胖導致的，就****，要是是天生的或者長期不當姿勢導致的，可以用專門去除斜方肌的精油和按摩器改善
斜方肌太大了怎麼能練小？ 10
2樓：半個男人的風度
練大肩部肌肉，斜方肌不就顯得小了嗎？
肌肉只會越練越大；肌肉變小／萎縮，只有乙個原因：衰老。所以與其想著怎麼把斜方肌變小，不如讓你的肩部膨脹起來。
至於肩部的練習，常見的有：啞鈴側平舉（中束）、前平舉（前束）等。
3樓：太陽女神萌萌
斜方肌的發達原因主要是因為抬重物，如果要減小很困難，不過我個人建議如果有條件的話可以進行輕度的負重訓練，將斜方肌線條拉長，會有改善，而且肌肉女孩兒我認為比那些麻桿兒好看。
4樓：朱士元
任何一塊肌肉是長大還是萎縮或是保持原樣，取決於對此塊肌肉的使用情況。使用頻繁，需要肌肉出的力量大，則它會長大、變強。使用很少或基本不使用的肌肉，時間一長它就自然地萎縮變弱小了。
因此若要斜方肌變小，就要少使用它，甚至避免使用它。
5樓：兒童正太
天。。。你怎麼弄的。。。
竟然會不小心- -
6樓：手機使用者
嘿嘿，找到難友了，我也這毛病（男性） 已經成了習慣性斜方主動發力了，苦惱中…………
我是女生斜方肌很大感覺很壯該怎麼辦怎麼可以消除
7樓：幸福de甜麵醬
幹活或運動時注意，提物體時，不要用斜方肌發力，時間久了，肌肉不使用就會慢慢萎縮變小的。
女生該怎麼減掉斜方肌？
8樓：筱兮悉
可能你習慣不好才有的～～最好去健身會所讓他幫你調下～！！習慣改掉才行
9樓：厚琪茆綺波
女孩子運動的地方一般是健身房
最主要還是控制飲食，然後去健身房多鍛鍊，跑步機上跑步和做仰臥起坐
如何鍛鍊斜方肌和背闊肌？斜方肌鍛鍊方法
其實很簡單，健身不一定要做到專門去鍛鍊，平時一些小活動，跑腿，一點羽毛球 桌球，就能讓你身體健康，放鬆心情，不用每件事都做到極限，並不是做到極限就是好，有時會造成反效果。斜方肌鍛鍊方法 如何練斜方肌和背闊肌，我想要些解剖圖。謝謝 臨床核心考點全攻略01解剖學02肌學03斜方肌 背闊肌的起止位置及作用...
女生，有很嚴重的斜方肌，求助
體態問題。把背打直點，肩胛骨向後縮點，胸挺起來，手臂往外旋就好了。主要是因為大臂外旋肌和 中下部斜方肌和菱形肌無力，加強這些肌肉改善大臂內旋 圓肩 和肩胛骨前引。上斜方是塊很頑固的肌肉在平時生活或健身中很容易借力。其本上練上身的動作控制不好上斜方肌都會借力，所以健身要找個專業的教練帶帶。這就需要去減...
為什麼很多人和教練都告訴我不要練斜方肌，斜方有什麼不好的嗎
國內人的審美觀點和西方不同，國人認為肩膀太鼓不好看，其實把斜方肌練大才更能體現出男人的力量之美，體型也會更好看，沒練出來的人沒有太多體會。因為這個教練非常不專業，斜方肌很重要，它負責肩膀上提和向後收，而且可以分擔你頸部的壓力，訓練斜方並不會圓肩，圓肩是因為長期姿勢不良或背部肌力不足導致的，和斜方無關...