1樓：河山如畫
首先bai，你別把偶爾幾次失du眠，想得
太嚴重，zhi
其實偶爾dao失眠幾次，沒什麼大專
不了，你別太掛心啦。屬
無所謂，就行了。
睡不著時，不要強睡。有時，一種昏昏沉沉的狀態，反而睡不著。
如下方案可以選擇：
如：溫水擦把臉，主要是使**舒適一點。
如：下地走動走動。
如：看點休閒（不激烈）的書或雜誌，人就困累了。
如：……
希望你找到最適合自己的方法。
總之，注意白天別起太晚，另外，午休20分鐘為宜，不要超過1小時。
不然，白天睡得久，誰晚上也睡不著。
這需要毅力，不論早起，還是中午少睡，希望你堅持好的作息習慣！
還有，白天要適當勞動、運動，充實一點，有足夠的消耗才行。
晚上臨睡前，不要太費腦子。比如打遊戲，下棋，激烈地網聊之類。
這都影響休息。
睡前洗漱時，可以將燈光調得暗一點，有助於睡眠的。
時候不早了，祝你晚安！
嚴重的失眠多夢，大腦停不下來，老在想問題，控制不住，老想一些亂七八糟的，一會這一會那，很難入睡，夜
2樓：手機使用者
病情分析：
你好，那樣的情況可能會是神經衰弱引起的，
指導意見：
建議多戶外活動，加強體育鍛煉，口服穀維素與維生素b1以及柏子養心丸**。
腦子老是強迫自己想一些沒用的事怎麼辦
啊呵呵 我也是自戀,超級的.我平時小鏡子不離手的,口頭禪是 這麼完美啊,連我都要愛上我自己了 你改掉幹什麼?如果這是真實的你,就不要因為別人的眼光而改變自己.你真的想改的話就把鏡子扔掉,找別人,最好是討厭你的人給你說說真實的你,把你喚醒 沒關係的,油把 這裡肯定好，我覺得內部分工很明確，而且特別有秩...
一睡覺腦子裡就不由自主的浮現各種畫面，就像做夢一樣，想睡又睡不著，今年15歲
我們這個心bai本來都是亂糟糟的，妄du 想紛飛，zhi不知有多少，dao不是這個妄想生出專，就是那個妄想屬來了 這個走了，那個來了 那個走了，另乙個又來了，妄想好像海浬頭的波浪一樣，沒有停息的時候。那麼這個佛號入於亂心，亂心不得不佛 你這個亂心也就變成佛心了 因為你念一聲佛，你心裡就有乙個佛，你念...
一些睡覺前適合聽的日文歌，推薦一些睡覺前適合聽的日文歌！
光 one green day 桃 花 she 日文的，希望你喜歡 隨便推薦幾首 樓主隨便聽聽 夏 阪 手嶌葵春 風 手嶌葵 朝日 誓 熊木杏里 時 列車 熊木杏里 nico lucy van pelt 這首很催眠 teddy bear 濱崎步 curtain call 濱崎步 涙 物語 有里知花 ...