1樓：匿名使用者
調理心情：出去和朋友交流坐坐談有義意的事開開心：這是大熱天心情會煩躁多喝水多吃水果，不吃高熱量飲食，不吃辛辣油炸食物，晚上睡前用熱水泡腳，這樣搞很快就睡覺，若有條件晚上睡前一杯溫，鮮牛奶
2樓：匿名使用者
您好，這種症狀多數是神經紊亂或內分泌暫時性紊亂，精神壓力過大、勞累過度常會引起。
放鬆心情，保持情緒愉悅，減輕精神壓力，注意多休息，適當運動，均衡飲食，若未能改善建議醫院就醫。
3樓：我思‖故
建議出去玩，現在比較熱，玩點室內的即可
更年期晚上睡不著覺莫名其妙的煩躁，不吃藥怎麼調理比較好？
4樓：957丶溟
更年期的女性在飲食上一定要注意調理，更年期的飲食以補為主。不要吃一些辛辣的、油炸的食物，飲食一定要做到營養均衡、豐富多樣，滿足身體日常的需求。可以選擇吃一些清淡、補氣血、養精氣的食物，多喝一些蓮子粥和糯公尺粥，能起到補血的作用，緩解更年期的症狀；
良好的生活習慣也要養成，作息一定要規律。體育鍛煉也很重要，運動能夠加強體內血液迴圈，增強新陳代謝，提高身體的免疫力，只要堅持去做，一定能夠緩解更年期的症狀；
更年期的女性因為有著來自各個方面的壓力，所以情緒很容易受到影響，要學會控制自己的情緒，什麼事情都要想開了，不要鑽牛角尖，學會合理的宣洩自己的情緒，多和朋友聊聊天，多和家人溝通交流，保持乙個平穩的心態。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
5樓：陳玉亭
良好的生活習慣也要養成，作息一定要規律。體育鍛煉也很重要，運動能夠加強體內血液迴圈，增強新陳代謝，提高身體的免疫力，只要堅持去做，一定能夠緩解更年期的症狀；
6樓：88wink_a優秀
大豆裡也有異黃酮，不過含量少，可以每天喝杯豆漿，聊勝於無。放鬆心情，不要給自己太大壓力
7樓：齊靜謐
這種情況可以去適當的運動,旅遊等方式去放鬆自己,要保持乙個樂觀的態度。
8樓：匿名使用者
有效滋養卵巢，恢復卵巢活力，平衡內分泌水平，使植物神經功能得到正常調節。結合心理疏導的**，沒有依賴性和***，是從內部調理，從根本上**的，祝早日**！您說的這些症狀就是更年期的症狀表現，建議到**這類疾病的專科醫院，這樣才能對症的**，建議口服敏堯依能靜膠囊2~3個月，保養卵巢提公升卵巢源動力，調理月經，同時也可緩解更年期綜合症，推遲絕經期的到來。
9樓：狂炫酷霸不拽
學會合理的宣洩自己的情緒，多和朋友聊聊天，多和家人溝通交流，保持乙個平穩的心態。
10樓：世界太大哈哈啊
更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的總和.更年期卵巢功能開始下降,雌激素分泌量相應減少,患者容易出現失眠等一系列的症狀.如果很嚴重,建議去醫院**
11樓：馬雪瑞在路上
出去轉轉旅旅遊，散散心。多讓自己的丈夫兒女陪陪自己說說話。讓自己的心情保持愉悅。
12樓：新疆陳小春
一般這種狀態吃藥會好一些，但是不吃藥的話，你可以聽聽一些有催眠作用的**，也可以去閱讀一下。
男人說心裡沒有你，腦子裡有你，這是什麼意思
說明他還沒有愛上你，只是在腦子裡有時候想到你，或者說你給他留有了印象。心是不能記住你的。腦子才能記住你說明他愛你 幽默回答而已，其實就是有你 我覺得可能是說我不愛你，但我愛你的身體 心裡沒有你 不愛你 腦子裡有你 記憶慣性 他想泡你！然後把你甩了 他喜歡你，但愛的不是你 對你的短期映像和長期映像。乙...
我的心裡有問題，經常失眠腦子裡亂想，怎麼辦
首先可以看心理醫生，其次一定要試著看開一些，也開始做一些事，不管自己喜歡不喜歡，都嘗試去做一些事，或者幫父母一些家務，或是與同學朋友聚聚，或是學一些技能。總是要讓自己的腦子與身體動起來。想哭的時候，就好好哭一場，這沒什麼，內心的壓抑總是要發洩的。發洩完了，該做什麼就去做。也不需要想太多。睡眠不足，失...
為什麼有些事明明在腦子裡已經忘了,可心裡還是忘不了那些痛
過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛乙個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你...