1樓：浙江衛健科技****
戶外定義：1.室外露天處 2.作為與室內有區別的室外。
戶外運動包括很多：戶外探險、極限運動、騎行、越野、登山、露營、穿越、攀岩、綁緊跳、漂流、衝浪、滑翔、滑水、攀冰、越野、遠足、滑雪、潛水、滑草、真人cs、高山速降自行車、越野山地車、熱氣球、溯溪、拓展、飛行滑索等。還有乙個攀樹運動，也算是近年來比較熱門的一項戶外運動了。
2023年12月8日至10日大陸將迎來首個國際性攀樹頂級賽事——中國攀樹錦標賽（ctcc）
以下是具體的戶外運動的分類 ：
一、水面運動及航海類；
二、陸地運動及單車運動；
三、山地運動及地下活動；
四、野營活動及獵捕飲食；
五、機動車船及航空運動；
六、娛樂休閒及軍體運動；
2樓：變啦
戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體專案群。其中包括登山、攀岩、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等專案，戶外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。
戶外運動的精神是什麼？
3樓：峰何以笙簫默
1.【健 康】
戶外運動的首要任務是促進參與者的健康。戶外運動不是競技性運動，任何跑山活動都是紙老虎，早晚膝蓋和腳踝會對他們實施報復的。戶外活動對於普通人（非職業探險隊員）也不是探險活動，沒有必要把自己暴露在超出自己能力和控制的過高風險之中，甚至危及自己的生命安全。
一開始就抱著促進健康的出發點與平和心態參加戶外運動，你才能獲得正確的回報，而自覺地抵制那些危險的、不健康的活動和內容。這可以避免掉乙個新驢可能遇到的至少60%的困惑。
2.【平 等】
乙個戶外隊中的所有成員，包括領隊，地位天然是平等的，也必須是平等的，只不過大家經驗不同、能力不同罷了。從這一點上說，任何形式的財務不平等分配，都會瞬間破壞這種平等關係，使整個戶外活動和團隊面臨巨大的道德風險和法律風險！
3.【團 隊】
團隊必須要有凝聚力！團隊凝聚力首當其衝的重要**就是領隊的個人魅力和活動路線的吸引力，當大家認同了領隊和活動方案後，這個團隊的凝聚力就自然有了基礎。所以說，領隊的正確權威一定是在成員平等的基礎上，藉由經驗、能力、個人魅力和活動方案的吸引力而建立起來的，不是由任何其他的因素得來的。
其次，這個團隊必須很好地相互合作，團隊成員之間必須彼此誠信！無論是個人的身體狀況、履歷情況的如實申報，個人裝備和物資的準備、處理，還是領隊對既定路線、既定備用方案的執行，都是一種契約。只有大家誠信地訂立契約，並嚴格地履行契約，整個團隊才會更加緊密。
經常地，一起走過高難度路線的驢友，可以成為生活中最好的朋友。因為，在那種野外的環境中，大家都來不得半點虛假，這樣的人如果還不值得你信任，恐怕就沒人可以結交了。
4.【互 助】
先小人而後君子。前面強調的都是成員的平等和自己為自己負責的原則，可是如果整個團隊只是自顧自地尾隨著領隊走，而沒有一點溫暖感，恐怕之前的大家也就不會那麼迷戀戶外活動了。團隊需要互助，戶外團隊就更需要互助與合作。
戶外團隊最講求的就是分擔職責，很多有經驗的老領隊都會在組織隊員認識以後，根據現場情況建議分配一些職責（比如財務、收隊、中隊、補給、保護等），大家根據自己的情況和領隊的建議決定是否自願承擔這些公共職責。這樣互相認識後一組織，大家的互助熱情就會被調動起來，整個團隊也就充滿了溫暖感，隊員們自然而然地會調動起互相幫扶的熱情。互助，不僅僅表現在乙個團隊內部，還體現在驢友間的資訊與經驗「分享」上。
在戶外**上，你經常能看到很多驢友無私地分享自己行程的經驗，寫攻略、貼**、答問題、製作詳細的電子地圖、介紹靠譜的當地嚮導……有些驢友還專程去罕有人走的線路探路、做標記、做警示。
5.【探 索】
不言而喻，戶外活動的初衷除了增進健康之外，最主要的就是探索自然界、探索未知。只有賦予探索精神的嶄新線路，才會對戶外愛好者——特別是那些老驢——具有吸引力。戶外活動的參與者要有對自然界的敬畏之心，有對隊友的敬重之心。
這樣才能保證整個戶外活動中的周密安排、謹慎行事、從容應對和公平處置，才能保證行程的安全和心情的放鬆。
6.【體 驗】
人們的很多行為和決定——比如攀登雪山——絕不是可以用簡單、世俗的價值觀就可以解釋的。付出常人無法理解的巨大代價，換取的東西一定對參與者無比重要，那就是——體驗！因為，作為領隊在一次戶外活動中（包括前期策劃、後期善後等）所獲得的體驗與收穫的鍛鍊，絕非一般隊員可比。
這種滿足感和特別體驗，正是驅使一代代新驢成長為老驢，再成長為領隊的動力。
7.【環 保】
戶外活動，到大自然中去，每個人都應該有最起碼的環保意識，因為景色和環境是公共的，必須學會去保護它。最簡單的環保準則就是戶外圈最常說的那句話——除了**，什麼也不要帶走；除了腳印，什麼也不要留下。更進一步地，如果大家能夠通過戶外活動學習、交流一些正確的環保知識，培養環保意識，並在日常生活中繼續身體力行，那才是戶外運動精神的發揚。
4樓：匿名使用者
戶外運動不僅是身體運動，更是一種精神運動，是形而上的精神與天地合一的一種具體形式。戶外運動是真正的素質教育，是真正的「回歸育人本真」。
我們走強度比較高的戶外運動的時候，都有乙個非常深刻的經驗，就是走著走著，一天**個小時下來以後，身體累的感覺不是自己的了，腦子感覺麻木了，不想事情了，身體與意識心分離了，其實這時已經接近空的境界，當身心皆空的時候，差不多已經是佛的境界了。
連續走幾天，強度大一點，可能會達到這個空境，累到身心分離，思想心不想了，身體累的全通了不想動了，此時真心就顯現出來了。
很多人走戶外純屬玩玩，並沒有這樣認真的用心領悟，當累到極點出現境界的時候，往往把那個境界放過去了，沒有留下深深感悟的印跡，非常可惜。但就算我們帶著感悟的心去走戶外運動，有時出現境界了，也沒有感悟到，那是因為「相應」的時機還沒有到，這也不需要著急，只要在戶外這條路上經常走著，時機總是贈給那些有領悟心的人。那麼到底哪個是真心？
如果戶外運動能夠走到「忘我」的境界的時候，那個什麼都沒有的空的境界就叫真心，也叫真如，也叫法身，也叫道，也叫佛，也叫仁，也叫如來（好象來好象沒有來的境界），反正名字不一樣，狀態一樣，都是指那個「真空」的狀態。
當身心分離，累到什麼都不想什麼都不動的時候，我們的大腦知道不知道呢？大腦是知道的，當知性還存在，身心卻忘我，那就是天人合一了，天地也帶有知性了，也就是說空是帶有知，這叫靈知，也叫空靈。這個靈知或空靈就是一種接近智慧型的狀態。
生活中時時處處保持這種「知性」或「空靈」的狀態，而且要告訴自己其他一切念想都是假的，特別是因外界人與事引起的煩惱也是過眼雲煙，不為所動，而且深深知道這些假的念想都是由那個「真空」狀態變出來的，我們只要保持那個空靈的狀態，離開那些看似真實是假的「想法」，這樣久久修練，身心自然健康，腦力與體力自然發達，思考問題自然清晰，學什麼就會象什麼，工作事業當然會有成就，能夠這樣感悟者，當下即空。
所以走戶外一定要走到「空」境，要有精神目標的走，否則一直走下去，不知道為什麼要走？很迷茫，只有帶著知性去走戶外運動，我們才會有所獲。
希望採納
5樓：開朗阿夏
回歸自然，挑戰自我！
戶外運動有什麼好處 10
6樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
7樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
8樓：宇宙外的三道題
第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。
第二，鍛鍊身體，促進新陳代謝，增強體質。戶外運動過程中，身體裡的每乙個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的淨化，更重要是帶來身體上的淨化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運動論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。
第三，廣交良師益友，開闊眼界，提公升人緣。戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提公升人緣度。
9樓：野性的呼吸
可多了：增進朋友之間的感情，鍛鍊身體，陶冶自己的情操，釋放學習工作中的壓力……這些就夠了
10樓：火
乙個人每天都鍛鍊到肌肉痠痛這樣對人體沒有好處科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛鍊反而使其受了傷害。
一、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關係，負荷越大，速度就越小。鍛鍊者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
11樓：鶴唳九霄
鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，結識朋友，以及心情愉悅，這些好處足以
12樓：務清安樂橋
室外運動能呼吸到新鮮空氣！有助於提高心肺功能！其他的身體的機能要看你做什麼運動了！
13樓：baby情濃意更濃
運動是保持身體健康的重要因素。早在2023年以前，醫學之父希波克拉底就講過：「陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。
」生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。
乙個好的運動計畫應包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動：
有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況。包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。
無氧運動：
所謂的無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節和鍛鍊肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。
經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量
2，改善心臟和血液迴圈系統
3，加快新陳代謝
4，強健肌肉
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒
某些疾病必須通過適量的運動來配合**，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀。
戶外運動有哪些，戶外運動種類有哪些？
飛吧 你聽說過嗎？這是當今最流行的戶外運動，他不僅實現了人類像鳥兒一樣飛翔的夢想，而且對改善人體機能有著意想不到的好處，特別是 美容效果十分有效，還有助於啟用人的智力以及其他潛能。玩起來特別興奮刺激，玩過之後感覺更好，吃嘛嘛香，晚上睡覺更香。這裡沒辦法貼圖，在我的空間裡有 和錄影資料 暈，好多人回答...
戶外運動種類有哪些,戶外運動有哪些種類？
戶外運動的種類很多。戶外運動，是一組在自然環境舉行的帶有探險或體驗探險的運動專案群。其中包括登山 攀岩 懸崖速降 皮划艇 潛水 帆船 定向運動 等專案，戶外運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。一 水面運動及航海類 1 潛水 潛泳，水 戶外運動有，爬...
戶外運動的好處有哪些,戶外運動有什麼好處
專家指出，戶外運動好處多，有益於兒童的健康成長。促生陽光維生素 維生素d是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用於鈣 磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關係，所以又叫陽光維生素。它能促進身體吸收食物中鈣和磷，促進骨骼的生長，預防佝僂病，同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體的免疫力，刺激骨髓的造血功能...