1樓：似同書城橋
放心吃吧兄弟
雞蛋膽固醇人體不容易吸收
而且還養腦
你還那麼瘦
更沒問題了！
我以前吃了半年的牛肉
膽固醇就高了
現在每天吃5個雞蛋從高中到大學
還沒出現什麼問題呢！
放心吃吧！
2樓：顏興彭溪
蛋青主要含有蛋白質,是有利於肌肉增長的.
早餐：少量的牛肉或雞肉
1只雞蛋和3個雞蛋白(白水煮）1個蘋果
午餐200克牛肉或雞肉
無脂或低脂
牛奶（超市裡就有賣脫脂奶粉）3個雞蛋白
蔬菜若干
晚上有條件的話,吃點蝦.
在運動的時候吃點香蕉.
3樓：陰漪矯幼怡
不會但是蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多
所以如果你在**的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦（不過吃了，也不是特別有事的）
健身時為什麼不能吃蛋黃
4樓：南山_姜老師
可以吃，不過更需要蛋白質的攝入，這是肌肉形成的主要物質。
男人健身如何補充營養，才能保持肌肉增長？不管你是健美新手，還是老行家，以下的7條增肌營養定律都值得你再三注意，千萬不要因為看似簡單而對其有所忽視。
1.每天吃6頓飯。不管吃什麼，每隔
二、三小時吃一頓，肌肉將會保持快速的增長速度。
2.保證每餐都含有碳水化合物，給肌肉提供足夠的營養。
3.攝入適量的蛋白質。
4.不要進行過低脂肪的飲食節食。
5.保證攝入足夠的奶製品。
6.水果的攝入可以隨意，每天2份就已足夠，但也可以多吃。
7.訓練前的最後一餐應該在訓練前30分鐘，應保證含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麥蛋白，同時，訓練結束後應立即補充80—100克碳水化合物(比如醣類)。只有這樣，才能保證訓練的效果是增肌而不是減肌。
5樓：我是普寧南溪人
不是不能吃蛋黃，是不能吃太多蛋黃，蛋黃裡面的膽固醇含量較高，年輕人最多一天只能吃乙個，健身當以額外補充蛋白質為主，毋容置疑的是蛋黃除了膽固醇含量高之外營養素還是很高的，是可以食用，並推薦食用的，但是要控制量
6樓：匿名使用者
吃是可以吃的 ，一天保證不超過兩個。
7樓：匿名使用者
不是不能吃，是不能多吃，一天最多兩個，吃多了容易加重腎臟負擔
8樓：百度使用者
蛋黃是脂肪，健身如果是想長肌肉可吃蛋白質粉或雞蛋白。
為什麼健身的時候建議只吃蛋白，不建議吃蛋黃，一起吃有什麼影響嗎？
9樓：匿名使用者
蛋白，就是蛋白質，跟蛋白粉裡的主要成份是一樣的。增長肌肉，需要足夠的蛋白和力量訓練。蛋黃也可以吃。
成年人一天最多別超過兩個蛋黃，小孩老人別超過乙個。蛋黃也有營養，但是其膽固醇含量非常的高，膽固醇攝入過多會引起很多心血管疾病，阻塞血管暢通。所以健身都要求吃蛋白，盡可能少吃蛋黃。
10樓：匿名使用者
吃蛋白養分多、蛋黃吃了也沒事、沒有影響...
狗狗為什麼只能吃蛋黃？？不能吃雞蛋?
11樓：舞璇瀅
這是因為在雞蛋中含有一種卵白素，這種物質可以破壞狗狗體內的維生素h，這對狗狗的身體健康會造成一定的影響。一般情況，少量的給狗狗吃一點點雞蛋或者是蛋清是沒有太大問題的，但是長期大量的吃就不太好了。
從狗狗的身體情況來說，狗的腸胃功能也是比較脆弱的，對於蛋清這種物質不容易很好的消化，如果吃多了蛋白就很容易出現腸胃不是的情況。作為家長，偶爾給狗狗吃一點雞蛋沒有問題，但是在餵食的過程中一定要注意雞蛋的分量，適量的餵養很關鍵。
1、狗狗平時總是吃**難免會有一點乏味，所以適當餵食一些其他的食物對於改善狗狗的口味也是有好處的，蛋黃對狗狗的身體有著一定的好處，所以平時每週餵食3-4個比較合適。蛋黃裡含有鈣、卵磷脂、等多種營養，給幼犬餵食對它們的生長發育都會帶來好處。
2、為了給狗狗補鈣或者讓狗狗的被毛看起來更加的出色，很多飼主會為狗狗餵食鈣片和美毛粉等營養物品。其實蛋黃也能為狗狗提供一定的鈣質而且具有一定的美毛效果，是乙個不錯的選擇。
3、當狗狗拉稀、嘔吐、腸胃消化不好時也可以給狗狗餵食蛋黃。小狗翻腸子的時候，典型症狀就是拉稀、嘔吐，這個時候醫生一般都建議禁食水。如果長時間得不到食物的補充，及時輸液補充能量狗狗的身體狀況也會逐漸變差。
這種情況可以給狗狗餵食蛋黃吃，為其提供一定的能量，既營養又好消化還能緩解拉稀的症狀，對狗狗的恢復也能帶來很大的幫助。
4、飲食注意事項：
雞蛋黃是對於狗狗比較有用的一種食物，平時可以稍微餵食一些來補充營養，但是千萬不能將其作為主食，或者餵食過多。平常狗狗的飲食還是應該以**為主，注意給它們充足的鈣質、蛋白質等營養需求，可以選擇一些優質天然**，推薦饞不膩天然**（低油低鹽0新增劑，營養均衡，含深海魚油，美毛祛淚痕），再加搭配一些新鮮的蔬果和肉類，這樣就營養充足了。
擴充套件資料
寵物狗的飲食原則是定時、定量、定質、定次、定點、定溫。
定時就是根據寵物狗的飲食需求兼顧自己的時間選定飼餵時間，飼餵時間一旦確定，每天均定時飼餵，不能隨意變化，這樣寵物狗就能建起條件反射。定量就是控制寵物狗的食量，不飢不飽為宜，相當於人的七分飽或八分飽，不能忽多忽少，不能暴飲暴食。定質就是保證寵物狗的飲食質量，包括清潔的飲水、安全的食物、營養平衡等。
寵物的食物主要分為 2 種，一種是購買專業的**，一種是吃人的剩菜剩飯，2 種食物均可，需要注意的是不能飼餵霉變的食物，不能飼餵朱古力、洋蔥、蒜頭、雞骨牛骨、豬骨、蝦蟹等食物，不能飼餵生的或未完全煮熟的食物，不能飼餵油膩的食物，一旦食物中毒，不能用鹽刺激催吐。
定次就是固定寵物狗每天的飲食次數，成年狗每天早晚各喂一次即可。幼年狗的次數可多 1～2次。定點就是固定寵物狗的飲食地點。
定溫就是寵物狗的食物要有一定的溫度，不能過熱過冷，冬天給溫食，夏天給冷食，一般先食後飲。
12樓：饒尚桐維
雞蛋有著極高的營養價值，富含豐富的維生素及固醇類營養物質。而且蛋黃中的卵磷脂還可以增加狗狗毛髮光澤，是美毛很好的產品。但其實，雞蛋中的蛋白是不能餵給狗狗吃的。
美毛也可以吃卵磷脂海藻顆粒，美毛防脫，還有預防狗狗**病。
狗狗不能吃蛋清的原因：
因為雞蛋所包含的成分裡含有一種叫卵白素的物質，其成分會對狗狗體內的維生素h有破壞性，會導致狗狗的身體出現異常，也不利於狗狗的生長和健康。
而且狗狗的腸胃功能本來就不是特別好，雞蛋清本來也不是太容易消化，如果給狗狗太多蛋清就會造成狗狗消化不良，給腸胃增添負擔，引起腸胃不適等症狀。
在狗狗的日常生活中，可以適量的餵狗狗吃一點雞蛋和蛋清，可是為了狗狗的健康著想，盡量不要長期和大量的給狗狗食用。
蛋黃對狗狗的身體有好處：
蛋黃裡含有一定的鈣質，狗狗吃了還可以美化毛髮，當狗狗出現腸胃不適、嘔吐、拉肚子，適當地補充一點蛋黃，可以為狗狗補充能量，而且還能減輕拉肚子的症狀，有利於狗狗的病情恢復。但是蛋黃雖然有營養，不能把它當作狗狗的主食，乙個星期餵食兩三次就行了。也可以給狗狗吃高能益生菌粉，調理狗狗腸胃，緩解消化不良，提高狗狗免疫力。
13樓：匿名使用者
煮熟的蛋白不好消化，而生的雞蛋可致使沙門氏菌中毒。所以只能給狗狗可以吃熟蛋黃。
有些寵物狗腸胃比較脆弱，而蛋白這種食物狗狗又不易消化，因此在吃了蛋白後容易出現腸胃不適，腸胃不消化的情況。正常情況下，身體健康強壯的狗狗吃一點點蛋白也是不礙事的。但是一定要注意餵養的分量，適量的蛋白才能保證狗狗健康安全。
如果夠過本身體質弱、腸胃虛弱，那麼還是不要隨便給它吃蛋白咯。
經研究發現蛋白中含有一種會破壞狗狗體內維生素h的卵白素，所以，若狗狗食用過多蛋白質的話，會令它們產生和種維生素h缺乏症。餵飼少量的蛋白給犬是不會造成影響健康的問題，不過，若持續餵飼的話，就不好了。
14樓：翡翠教育張家口
狗狗不能隨便吃雞蛋，後果很嚴重！
15樓：匿名使用者
呵呵，蛋黃有味道啊，蛋清沒什麼滋味，狗狗懂什麼啊，非常坦誠。好吃就吃，不好吃就不吃，從不勉強自己。歸根結底就乙個字 「饞」 。
我家狗狗什麼都吃，而且什麼都不剩。歸根結底還是乙個字 「餓」！
16樓：匿名使用者
因為蛋黃對狗狗的腎負荷很高，狗狗沒有人的排毒能力那麼強，當腎負荷達到一定程度時狗狗會爆發不明原因的**病
17樓：陽仔
慣得，我家狗狗都愛吃。。。
健身的時候吃雞蛋為什麼不能吃蛋黃???
18樓：魔尊vs劍仙
正如guanxinyan21所說：
蛋黃的主要成分，是17.5%的蛋白質，32.5%的脂肪，還有大約48.0%的水和2%的礦物質，以及多種維生素等微量成分。
健身者多攝取蛋白質而避免脂肪，因為蛋白質有助於肌肉的增長（所以健身者普遍健身完半小時內喝蛋白粉，因為蛋白粉幾乎都是蛋白質）吃脂肪....就不用說了吧.
19樓：衝向海邊
健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂**或增肌的效果，如果身體脂肪含量太高，肌肉會藏在脂肪下。
而雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以，健身訓練後兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。
吃雞蛋的健身效果雖好，但也同樣不宜過多，尤其對於經常運動者來說，吃雞蛋過多容易增加肝臟與腎臟的負擔。
最佳雞蛋進食量根據年齡段來區分，通常老人每天吃1—2個，中青年每天吃2個，重體力勞動者，每天可吃2—3個，兒童的代謝快，每天也可吃2—3個。
此外，健身飲食需要注意營養均衡，不能只吃雞蛋，還要補充其他食物，尤其是肉食。
20樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
21樓：5i健身
健身是可以吃蛋黃的,但一天最好不要超過兩個.
(蛋黃的脂肪和膽固醇比較高!)
22樓：千哈達
蛋白少不了的~高消耗就要大量補充蛋白質！雞蛋黃膽固醇高，營養價值一般~本身健身需要少吃多餐加強吸收，多補充動植物蛋白碳水化合物！
23樓：匿名使用者
蛋黃的主要成分，是17.5%的蛋白質，32.5%的脂肪，還有大約48.0%的水和2%的礦物質，以及多種維生素等微量成分。
成分一明白就知道脂肪比較多,所以健身的人不能吃,只吃蛋白.
24樓：匿名使用者
蛋黃中營養豐富，不過也含有大量膽固醇和脂肪，一般人一天吃不了幾個雞蛋，所以對蛋黃不必忌口，但有些運動人群為了大量攝取蛋白質而吃很多雞蛋，這時候就不能吃蛋黃了，尤其是健美者，脂肪和膽固醇會令他們長贅肉，被其視為大敵。
25樓：北水兆
肌肉增長需要蛋白質。蛋黃的熱量和膽固醇太高。
26樓：匿名使用者
營養價值一般？開玩笑吧？除了胡蘿蔔素以外基本上都有了，如果只說營養價值，絕對是很好的東西。
27樓：習禧希頎
蛋白中主要成分是蛋白質，須知肌肉的成分也主要是蛋白質。
雞蛋白是已知對人體來說是最優秀的蛋白質了。吸收率可達95％。而蛋黃中脂肪含量很高，尤其膽固醇也很高！所以天天吃的話容易引起心腦血管疾病。
所以健身時吃雞蛋只吃蛋清不吃蛋黃。
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