1樓：愛
背部厚的原因是缺乏運動、能躺就不坐、長時間久坐、內衣不合適等造成的。
1.缺乏運動
運動不足的話會直接導致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長肉。就算是平時沒有時間堅持去健身房的話，也可以利用零散的時間多做一些適當的運動，鍛鍊一下肌肉。
2.能躺就不坐
葛優躺莫名就火了，不過你還以葛優躺為榮?不良的坐姿會導致骨盆歪斜，從而導致身體整體都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤積脂肪。
3.長時間久坐
經常久坐後會發現背部，肩部頸部變得僵硬吧?上半身長時間保持乙個姿勢不動的話，會嚴重影響新陳代謝，導致脂肪囤積，久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。
2樓：匿名使用者
一是，骨頭架大，二是吃的太好缺乏鍛鍊而造成的背部變厚。
3樓：峰先生
背部厚的原因是缺乏運動、能躺就不坐、內衣不合適等造成的。
4樓：a一笑醉紅顏
長期久坐，含胸駝背，身體脂肪高等原因。
5樓：幸福變了質
1、年齡增加
2、經常不鍛鍊身體
3、低頭看手機族，容易頸椎病
6樓：玻璃球
長期久坐的話，會導致背部變厚，並且在做久了之後，你還會習慣性的去彎腰駝背
後背很厚肉多怎麼減？要是女生應該怎麼做？
7樓：飽讀詩書丶
女生後背很厚肉，可以通過鍛鍊來減掉肉，如貓式伸展、超人式、弓式等，如下：
1、貓式伸展
這個動作既可以保健脊椎，又可以強化背部肌群。
手腳同時呈現跪地姿勢，手放肩膀正下方，膝蓋於骨盆正下方。吸氣時，腹部內縮，拱背，視線望向肚臍方向。背部保持直立，呼氣時，抬起頭向前望，臀部向上翹。
2、超人式
這個動作可以雕塑背部線條，強化背部肌群，更有助打造美背及改良姿勢。動作需要在地板上進行，雙手向前伸直，雙腳向後伸直，手掌心向下平放在地上。
初學者可先用單手單腳。高階動作是雙手雙腳同時向上抬起，離開地面。抬到最高時停頓三秒，然後回到開始的姿勢。
3、弓式
這個動作可以伸展頸部、胸部、背部、腹部及臀部。
把雙腳向頭部方向壓，雙手捉實腳踝，膝蓋保持與臀部一樣的寬度，把胸部抬離地面。維持這個動作時最少要深呼吸3次。當抬起全身時，可以加強背部及腹部的核心肌群力量。
動作更有緊實大腿及臀部線條。
4、靠牆伸展
這個動作可以伸展手臂及側腹，舒緩緊繃的肌肉。用同方向的手腳靠在牆上，身體向反方向伸展。雙腳會呈現弓字步。站在門框或牆角，把手提高至肩膊的高度。
身體向前傾，直至胸肌出現拉緊的感覺，維持動作大約10秒。
每個動作做10組，每週做3次，慢慢便會改善寒背的徵狀。只有有恆心，每日用10分鐘堅持做這四個動作，美背之路離你不遠了。
5、身上肉多乙個原因就是吃的比較多
脂肪堆積比較肥厚。另外就是不鍛鍊身體，長期坐著，姿勢不正，駝背彎腰，不運動造成的，建議平常可以多做運動，做瑜伽，健身等，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。
8樓：匿名使用者
每天多練練後仰有助於瘦背，首先挺直身體，然後慢慢向後仰，直到不能再後仰為止，保持一分鐘再回原位，接著再練，反覆練習15-20分鐘，堅持鍛鍊三個月肯定能瘦背，不過這運動瘦背沒有痩立美快，美美**相當經典，兩年前用過至今保持105斤左右，平時走路時要抬首挺胸，每次飯後靠牆站立半小時，有利於塑型，長期保持這些習慣，背部線條更加明朗好看。~~~~~
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