1樓：匿名使用者
東吃蘿蔔夏吃姜，管教醫生都下崗。
2樓：午龍
請你讀讀《醫經原旨》攝生篇，再到這裡來提問。
3樓：獨自馳騁的風
中醫養生的根本目標
中國古人通過長期觀察和實踐發現人類有較為均衡的自然壽命，稱為天年。《黃帝內經》認為天年在百歲到百二十歲之間，如《素問·上古天真論》就記載:「盡終其天年，度百歲乃去」。
《養身論》亦雲:「上壽百二十，古今所同。」因此普遍認為天年為120歲。
衰老是生命活動的自然規律，但在日常生活中難免受到起居飲食、不良清緒、環境汙染等的影響，致使人們無法達到天年的壽命。因此，養生就是在養生理論的指導下，通過具體的養生措施，減少對生命的消耗，以使人「盡終天年」。
2養生的根本所在——固護正氣
正氣是人體臟腑、經絡、氣血等功能活動整體狀況的統稱，具體主要表現在抵抗外邪和自我調節能力兩方面，疾病的過程就是「正氣」和「邪氣」相互作用的結果。如《黃帝內經·素問》就記載:「正氣存內，邪不可幹」，「邪之所湊，其氣必虛。
」在《靈樞經》也提到:「風雨寒熱:不得虛，邪不能獨傷人」。
所以，正氣充盛與否是疾病產生的根本原因。因此，中醫養生以正氣為本，保養人體正氣，能增強生命活力及適應自然界的變化的能力，是達到健康長壽的重要基礎，是延年益壽之根本**。
談及具體的養生方法，《壽親養老新書》對保養人體正氣做了概括:「一者少言語，養內氣;二者戒色慾，養精氣;三者薄滋味，養血氣:四者咽津液，養臟氣;五者莫慎怒，養肝氣;六者美飲食，養胃氣;七者少思慮，養心氣……」，指出通過養生調節，使人體臟腑諸氣得以充養，正氣得以固護，使得人之精力充沛，健康長壽。
保養正氣的重點在於養護先後天之本，即護養脾腎，固護先天腎氣，調養後天脾胃。
養先天之本——腎
《圖書編·腎臟說》雲:「人之有腎，如樹木有根」，體現了養生中養腎的重要性。《黃帝內經·素問》曰:
「丈夫八歲，腎氣盛，天癸至，髮長齒更;……四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發墜齒搞;...... ，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極，則齒發去。」說明了腎氣的盛衰與人體的生長、發育、生殖和衰老密切相關。
先天腎氣能推動和調節人身的生理功能，是人體生命活動的原動力，「腎氣盛則壽延。腎氣衰則壽夭。」
有大量臨床資料顯示性慾無節制，導致精血耗損太多，造成身體虛弱，甚至引起多種疾病，過早的衰老或夭亡。因此歷代養生家多把保腎護精作為養生、防病、抗衰老的基本措施。至於調養腎精的方法多種多樣，從多方面入手，例如節欲保精、導引固腎、按摩強腎
4樓：極石玉
中醫養生最主要講究人自身的陰陽調和
5樓：匿名使用者
這種情況多長時間 情況好些了嗎
怎樣快速打通經絡
6樓：愛笑左左貓
1、手拍肘窩
肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕鬆，每個胳膊拍到5分鐘左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。
2、按印堂穴
對著印堂穴，按一下又放開，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內分泌，心腦血管功能
3、按壓膀胱經
坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經為止。一次做15分鐘-30分鐘起。
4、做瑜伽蝴蝶式
長期坐辦公室的人兒回家後可以回家做下這個動作，用手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側開啟，腰要挺直，然後兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做10分鐘左右。堅持下來可以促進人體骨盆的血液迴圈，也可以改善身體的柔韌度。
5、站立提肩松膀
身體站直，雙手緊貼大腿兩側，然後雙肩提起，會感覺到肩膀有拉伸的feel，保持這個感覺15秒鐘，然後放鬆肩膀，再做一次。
6、雙臂向上拉肩膀
同樣身體站直，雙手向前往上，伸到頭部後面，保持這個動作10秒鐘，然後放鬆，再做一次。雖然在做的過程中會感覺到很痛，但做完後肩部會很舒服。
7、 拉伸脊椎運動
坐在凳子邊沿上，雙腿向上抬起30度左右，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢10秒鐘，然後放鬆，再重複做一次，這樣可以緩解背部疲勞。
8、按摩臉部
每天早上起來或者睡覺前，雙手互搓，直到發熱，然後搓揉臉部60次，在上班過程中眼睛疲勞也可以做。
9、緩解肩痛加**
拿一支擀麵杖或者形狀差不多的棍子，放在腳下來回的滾動，像擀麵一樣，，每天堅持10-15分鐘。如果過程中你的肩頸部位覺得痛，感覺有顆粒一樣，就繼續擀，直到顆粒散開為止，長期做的話還有**的效果喲。
擴充套件資料
中醫上說，經絡是執行氣血、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。
在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。
7樓：靚女仔
關鍵點:健康、舉手、經絡、毒素、排毒，簡單實用的「舉手**」，每天堅持5分鐘，六經通暢、氣血旺
8樓：勤奮的龍太子
中醫基礎理論名詞。是人體執行氣血的通道。包括經脈和絡脈兩部分，其中縱行的幹線稱為經脈，由經脈分出網路全身各個部位的分支稱為絡脈。
《靈樞·經脈》：「經脈十二者，伏行分肉之間，深而不見……諸脈之浮而常見者，皆絡脈也。」經絡的主要內容有：
十二經脈，十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為乙個有機的整體。
經絡，作為人體一種組
血脂高是什麼原因引起的？
9樓：篤元修渾鶯
引起高血脂的原因一，吃太多高脂肪、多醣、高蛋白食物引起的。
二、缺乏鍛鍊，養尊處優引起的。
三、疾病導致內分泌失常引起的。人體缺鈣也是高血壓病多發的主要原因之一.
10樓：危白雪陽藍
您好，血脂高，有三個主要原因：一是外源性，也就是吃進來的，長期吃高脂飲食導致血脂高；二是內生性，肥胖代謝產生血脂高，其次遺傳基因也是血脂高的原因之一。
11樓：匿名使用者
血脂高往往都是一些中年男人才會出現的問題，但是隨著我們的生
活水平的提高，很多的年輕人甚至是青少年都步入了高血脂的行列，這不得不的不引起我們的重視，目前控制血脂可以選擇偌麥清織茶，純植物草
本，對人無***。而高血脂的原因是什麼也是很
多患者想要了解的問題，下面我們就來一起看一下吧。1、遺傳因素：醫學研究顯示血脂高，也就是高血脂在臨床上具有很大的遺傳傾
向，但需要注意的就是遺傳因素的後天發生只有和患者所處的環境因素兩者的相互作用之下才會導致血脂高。2、體重與肥胖因素：當乙個人的體重增加就是乙個導致自身肥胖並且導致血脂高的危險因素，乙個人的肥肉越多身體越胖，在以後出現
血脂高的的危險越大。3、運動少：有些患者在平時很少運動，有些是因為受到了職業工作所限，每天埋頭伏案
工作，多坐少走，中醫方面認為這就會導致人體氣機失於疏暢，身體當中的氣鬱則會導致津液輸布不利。身體內的膏脂轉化利用就會
不及，那麼導致的結果就是生多用少，沉積體內，當這
些膏脂浸淫血中，故血脂公升高。4、飲食不不當：，很多人在平時往往是無肉不歡、嗜食肥膩甘甜厚味，這也是導致血脂高的一大不利因素，當乙個人在平時少運動又處在長期飲食失當，或在平時酗酒過度，往往就會損及脾胃，導致了血脂公升高、血壓公升高。
5、精神心理因素：當乙個人在平時，精神高度緊
張、負擔重，並且日常的生活無規律、總是處在熬夜睡眠不足的情形下、休息不足等等不利因
素均可引起高血壓的發生。另外研究發現天氣因素也是導致血脂高的一大原因，因為當天氣變涼，我們人體都會有保持恆溫的作用，我們
的**和皮下組織血管這時候就會漸漸發生收縮因此遇
冷收縮的血管周圍血管阻力增大，從而導致血壓公升高。
12樓：匿名使用者
血脂高的原因主要有3種：
1、原發性高脂血症：家族性高脂血症是遺傳或體內的遺傳基因引起的。
2、繼發性高脂血症：患者患其他臟器或全身性疾病對血脂的影響，使類脂質的值增高。或者患有代謝性疾病如糖尿病、肝臟病、腎臟病、慢性腎功能衰竭、甲狀腺功能低下、肝病和膽囊病、阻塞性黃疸肝炎等。
因服用某種藥物如性激素製劑(避孕藥)、類固醇激素製劑、
3、飲食搭配不健康，飽和脂肪酸攝入過多，公升高膽固醇；甜品、糖和精加工公尺麵過多，公升高甘油三酯。飲酒過多，甘油三酯公升高。髒脂肪型肥胖如腹型肥胖。
不運動或運動過少。指導意見：血脂高建議平時要清淡飲食少鹽少油；戒菸戒酒，多運動，增加食物中的可溶性膳食纖維，如粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果等。
血脂高的患者應日常監測血脂四項，防止心腦血管疾病的發生。建議使用卡迪克血脂儀可以在家測血脂四項，對於長期血脂高、心腦血管疾病患者控制好血脂，是延緩病情、改善生活質量的關鍵。
13樓：血刺威武
血脂高bai
多是由於日常不鍛鍊du，攝入油zhi腥鈉鹽太大，工作生活壓力大，dao
等因內素引起。
高血容脂是指血中膽固醇(tc)和／或甘油三酯(tg)過高或高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)過低，現代醫學稱之為血脂異常。 高血脂是一種慢性的疾病，大多數患者在發病初期往往沒有明晃的症狀，但是沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。高血脂發展到一定程度時患者就會因為心腦血管供血不足而出現頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、心慌、胸悶、心悸等症狀
14樓：燕陣希冬蓮
年輕人血脂偏高考慮和飲食、缺乏運動有關係。建議你少食高脂肪食物，堅持每天鍛鍊，只要血脂高的不嚴重，暫時不用藥物。
15樓：稻澆俺彰
甘油三酯高的原因很多，大體上分為兩種情況。原發性甘油三酯高，常見於遺傳版，遺傳性甘油三酯權高，主要是家族性遺傳的原因，主要跟基因有關係，而且公升高可能會很明顯。還有繼發性甘油三酯高，主要是繼發於某些疾病，疾病導致的甘油三酯偏高，主要是各種**致使脂肪代謝異常，如糖尿病、腎病症候群、脂肪肝、甲狀腺功能減退、膽道阻塞等疾病，都會導致甘油三酯高。
甘油三酯高也可繼發於不良生活習慣，如進食大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品後，體內甘油三酯水平會明顯公升高，還有大量飲酒，尤其是啤酒，也有可能導致甘油三酯高。降低甘油三酯高這首先的一點是應該控制好平時的飲食的，注意避免油膩的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，多作一些運動鍛鍊，如果比較胖還應該適當減**的。如果經過這些處理血脂不能恢復到沒有不正常就可能需要使用一些藥物控制了。
偌邁清芝茶 ,可降低血脂，能不斷調節代謝平衡，調節三高，長期飲用無毒***。
懂中醫和食療的進，養生知識 中醫食療
太虛了 你多吃點熱性的 溫性的食物 少吃寒涼的食物 黑公尺 之類的。但是你這個是病 要看的啊。當歸羊肉湯 加點黃芪 或者桂枝附子湯 四逆湯之類的 具體還是找個中醫諮詢一下吧。因為沒看到你 沒望聞問切，沒法確定。瞎確定是對你不負責。陽氣虛。平時應該吃一點偏溫一點的食物了，多吃點肉類和蛋白類食物。肉類最...
想學習中醫養生知識怎麼辦,怎樣系統的學習中醫養生知識
中醫養生是建立在中醫理論上的，如果你只是想做簡單了解，可以選擇市面上的一些中醫養生書籍，食療 生活作息等方面都有簡易版的，適合普通人群了解中醫。如果想深入研究的話得學好多課程 首先你得先學好中醫基礎理論知識，再學中醫診斷學和中藥學.基礎打好後你就可以選擇中醫經典著作 黃帝內經 進行研讀，中醫養生精華...
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