1樓：匿名使用者
乙個人在家睡覺害怕是正常的，許多男孩子也會害怕，何況女生。你可以試試這些
思路，也不一定對哈，僅供參考：
想想自己是害怕什麼，怕鬼？怕壞人？怕沒人照顧？沒安全感？找到原因，對症下藥；
經常和好朋友聊聊天，人是群居動物，都有害怕獨居的時候；
睡覺前可以和信任的朋友網聊一會兒；
如果沒有特別要好的異性朋友，可以嘗試結交乙個；
對自己說「我是個勇敢的女孩！」，每天都說一次，可以大聲的說出來；
看一些輕鬆的**、電視，聽聽快樂的**，別看恐怖片哦。
2樓：匿名使用者
心裡問題！開燈睡吧，沒有好辦法！等結婚後就好了，讓你老公摟著！然後再要個孩子！你躺躺在床中間一邊乙個！包你不在害怕
3樓：默默
我小時候也害怕的，把電視機開著，燈開著，有聲音才能睡著
4樓：
我現在10歲 都自己乙個人睡 就晚上橫著睡 靠床頭睡
5樓：匿名使用者
主要是心理障礙。缺少關愛。多和別人接觸多交朋友。慢慢克服吧
6樓：
真的不知道啊，對不起了
怎樣克服乙個人睡覺的恐懼，我乙個人睡覺時，老是莫名其妙的害怕，都睡不著，咋辦啊？
7樓：滄海浩波
這是一種黑暗恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
丈夫出差了，妻子乙個人在家裡睡覺害怕怎麼辦？睡不著還做噩夢，沒有安全感，這個問題怎麼解決？
8樓：一笑泯恩仇
找個強壯的男人陪你 比如我
9樓：樂樂
戴著耳機，聲音放小，買個大熊熊抱著
乙個人不敢睡覺怎麼辦？大家有沒有什麼好的辦法。
10樓：回憶嘚沙漏
個人認為,你是在小時候落下的恐懼症.
或許你現在不一定就是因為怕鬼怕黑,只是一種對黑夜中看不到四周的一切而感到無助,覺得沒有安全感,總認為在漆黑的那頭,會突然跳出什嚒,對你個人的精神和生命造成威脅.
其實誰都怕黑,建議你還是試著自己睡,睡覺時不要想太多.開燈睡覺會影響你的睡眠質量,導致你脾氣變得浮躁,做事效率低.
或許買個大公仔晚上抱著睡吧.
我比較奇怪,我怕黑,但是睡覺就喜歡自己睡,旁邊有人我反而會胡思亂想,把旁邊的人都想象成一具白骨啊等等... 呵呵, 加油哦,相信你會克服這個難題的!
11樓：匿名使用者
我原來也很怕貴，什麼鬼故事，一在燈光暗或黑的陰森的地方我也很發毛~~~~，你的主要問題是缺少和人的溝通，你趕到的寂寞，那些所謂的「鬼」就來陪陪你拉~~~
說正經的了，呵呵，都20多了，姐姐，已經步入社會了，『鬼』，不如給他想象成一種很難對付的東西，很恐怖，很無奈。不過：
你連面對自己認為不可能出現的東西的勇氣都沒有你還怎麼在這紛亂的社會中立足
提醒你，世界上有很多鬼，但都是一種鬼，那就是「膽小鬼」。不敢於面對困難的你
12樓：匿名使用者
以下方法，供你參考，希望我的祝福伴隨著你和所有怕鬼怕黑的人！直到沖淡所有的恐懼和煩惱！！
思考訓練法：
想一想，人生總要經歷許多事情，情緒上的喜怒猶悲恐懼是不可避免的，酸甜苦辣的經歷組成了完整的人生，我們怎麼樣才能體驗到完整的人生呢？
必然會遇到一些人、事、物讓我們去體驗不同的情緒，那些讓我們人生變得豐富的人、事、物於是就成了助手。
比如，太陽的光明，讓我們感受到陽光溫暖喜悅的心情；夜晚的黑暗，讓我們體會到虛擬世界鬼怪精靈給人的害怕情緒，如果沒有太陽，我們就沒有溫暖的感受，如果沒有鬼怪故事再加上黑夜，我們就無法體驗到恐懼，對嗎？
人生種種體驗都有了，才是完整的，我們是否應該嘗試：感謝那些，讓我產生不同心理感受和情緒的人和事物？。
心理訓練方法：
1、當黑夜當中，產生害怕情緒時，這樣告訴自己：感謝黑夜，感謝你讓我體會到了鬼故事帶來的害怕，感謝鬼故事讓我想像力豐富。
2、如果不能直接在黑夜使用這種方法，就在白天的時候，找乙個靜的地方，這樣想像自己，正睡在黑夜裡，然後，不斷地感謝黑夜，感謝那些故事，感謝自己的想像力。
3、心中經常祝福那些膽小的人都能勇敢地面對害怕的情緒，希望他們都能懂得這個方法。都能了解，「這種害怕的情緒是依靠自己的想像力而存在，就像空中的烏雲，想像力千變萬化，烏雲也是不穩定的，因此，「害怕的烏雲」不能永遠擋住太陽的光明，而且，烏雲總是被無邊無際的藍色天空所包容，而每個人的心就像天空，想像力假想著鬼的樣子，就如同吹出的七彩泡沫，非常短暫，了解到這些都是轉瞬即逝的光暈時，心就覺得「害怕情緒」並不害怕了，也不需要去厭惡排斥，更不需要再去執著想像出來的假相了。」
堅持這樣的訓練一週時間，每天至少30分鐘思考以上內容，根據自已的情況，增減每天訓練的時間長短。時間、地點不限，試試吧。
另外，你可以嘗試念誦以下菩薩名號，有很好的幫助作用：
在訓練以上方法前後，念誦以下如來，菩薩名字各三遍到十遍。
南無離怖畏如來
南無觀世音菩薩
13樓：揮劍四顧心茫然
很多時候這種事情都是心理原因造成的，同乙個房間，沒開燈，你乙個人躺下就會害怕，但是換個情況，也是這間屋子，假設你上網查到你今天買的彩票中了500w了，明天就可以去兌獎，去買好多好多自己想要的東西，自己的人生也有可能被改變，這樣的情況下我估計你有任何想法都不會去想到怕鬼了，呵呵。
自己乙個人躺下的時候多去總結下當天的見聞，自己說的話和做的事情有沒有不妥，怎麼去補救，怎麼樣完善自己，就向寫日記一樣，讓自己充實起來，陽光起來。
再不行就自己yy下，想象自己多麼的有魅力啥的，甚至把自己穿越了都行，但要有尺度啊，完事哈哈一樂就得了，別沉迷。
相信你絕對能戰勝那些虛幻的東西，加油！
14樓：匿名使用者
喂喂喂，大姐，你可能小時候太多刺激了。。。或者是你心態、心理方面有問題。去看看心理醫生不失為乙個好辦法。
或者，我以前（十一二歲左右）也這樣，但是後來總是開著燈等我睡著了我媽再幫我關燈，然後一覺睡到大天亮。現在我自從到了叛逆期，好像只是有點怕黑和怕鬼。。。。大姐，你不要想太多，平時也不要老想這個問題，不想它，久而久之可能可以淡忘這個觀念，然後可能會好點。
15樓：嚴佳玲
有心理陰影？你奶奶去世了麼？睡前試試生呼吸30分鐘，或者你直接連續看他三個月的恐怖電影，做恐怖心理強化訓練，看看自己能夠怕到乙個什麼樣的程度。
然後把你的恐懼的心境用紙寫下來，做個記錄以便日後自己參考，之後你就再也不會怕黑怕鬼了，不信你就試試看，絕對管用。
16樓：匿名使用者
老實說，像你的情況已經不是簡單的睡眠問題，而是心理問題，而且你也知道其產生的原因是小時候被奶奶經常嚇的。我建議你去諮詢一下專家的意見。
我個人認為，最終還是要克服恐懼心理。辦法就是讓自己變得強大！堅持運動應該對你有所幫助！
17樓：一諾威
你是心裡有什麼害怕的根源吧，我就是怕有人從門外進來，所以晚上睡不踏實，給門上加把鎖就好了，你也試試對症下藥，我想會好點。
18樓：匿名使用者
你強勢一點，心想，奶奶個熊，老娘就是害怕也非睡不可。害不害怕你來吧，老娘豁出去了。
把害怕當成乙個敵人，自己拽一點，比方說，想象床底下有乙個屍體，但是心裡想的是：媽的，你床底下有屍體也好，老娘不管了，強勢地放鬆，要睡了！
19樓：匿名使用者
其實，您沒有必要怕，要知道，好人是有**神靈保佑的。
與其開電視，不如請（買）個唸佛機，把聲音開到最小，那就什麼鬼也不怕了。
20樓：匿名使用者
你應該相信你現在是生活在二十一世紀，你只要堅定地告訴自己，老娘就是鬼，老娘怕誰？這是心理暗示的一種方式，或許能起到一些作用
21樓：匿名使用者
帶耳塞吧··我乙個人睡的時候就戴耳塞，這樣就聽不到外面的聲音，就不那麼害怕了，很安靜，睡得很香。你不妨試一下。
看醫生就沒必要了吧··我覺得這是正常的，而且看醫生會很麻煩。
我已經是一位媽媽了我今年21歲，晚上總是害怕不敢乙個人在家，不不敢乙個人睡覺總是害怕有什麼東西，就... 30
22樓：匿名使用者
沒有安全感，呵呵，一般都說有孩子的女人一般就是狼，很能護犢子，家裡老公長期不在吧
23樓：東風破我愛你
以前是乙個人，現在有寶寶了是兩個人了就應該不害怕了啊，如果你自己都害怕誰來保護寶寶呢
24樓：匿名使用者
做什麼虧心事了吧 寶寶的爸爸呢
25樓：happy我賣糕的
心裡問題 輕度妄想加強迫症 大多數人偶爾都會有點 ，不要想那些無中生有的事。晚上在家 門窗鎖好 不給陌生人開門 一切ok啦。。。
26樓：匿名使用者
你老公呢？這個時候他應該陪在你身邊，照顧你和寶寶
27樓：匿名使用者
心有鬼，硬是害怕硬奧上，克服心中的惡魔，其實那惡魔就是你自己而已，你試試把電視開大聲一點，或許和鄰居把關係搞好一點，有空去他家坐坐，找個好天氣。陽關燦爛的天氣熟悉家裡附近每乙個角落。我想你會沒那麼害怕，總之一句話，你做你的王，家是你的，你最大，你比鬼還要兇還要惡，鬼都怕你就可以用了。
再不行要看心理醫生了
以下屬於迷信想法：
家是你的有你的祖先保護著，怕什麼，要是撞鬼也是祖先，她們的樣子不嚇人，你要想象她們很安詳的，很和藹可親的，他們愛護你的，不會傷害你的
28樓：不用刀劍
黑夜恐懼症，尤其是在熟悉的地方，沒辦法！
29樓：匿名使用者
1、一般有具體的東西刺激是會有這種感覺的；
2、如果沒看過電影電視或者吃過刺激性食物就會自住聯想、無端害怕；
3、一種可能是太寂寞了，沒朋友、沒安慰、沒有保護、對周圍環境不熟，沒安全感；
4、再者可能是神經稍顯脆弱、敏感！
5、其實什麼問題導致的你應該清楚的，想想！
歡迎繼續交流，若能幫到你，望採納！
30樓：愛秋
缺乏安全感麼？不知道寶寶多大了？
母親是偉大的，要照顧好寶寶，為了寶寶，什麼都不會害怕。
加油啊！
31樓：匿名使用者
你可以放鬆情緒，多出去走走。
害怕乙個人在家，特別是晚上，總懷疑旁邊有人不敢睡，是怎麼回事…？
32樓：卡農
你也是汕頭的？呂好呂好，你這完全是心理作用，很多人會這樣，沒事的，不會怎麼樣的，放鬆深呼吸
我有怕黑的恐懼症。害怕人睡覺，晚上睡覺都要開著燈睡，只要是一停電或者走黑巷子我就會心跳的很厲害
自己半夜看鬼片 半夜值班 半夜出去玩 半夜開車 白天多去墳地逛逛 去鬼屋玩一天 心理科和精神科區別，分別治什麼？心理科和精神科區別，分別治什麼？我來答djlzyl634100 lv.7 2019 02 08 二者有區別也有共性，共性是都是研究正常心理和異常心理的科室，精神科和臨床心理科的區別，精神科...
為什麼很害怕人睡覺，睡覺一定要開燈，而且很害怕做噩夢呢
越是擔心害怕越是跨越不了這一步，試著放鬆，不去想這些。睡覺前喝半杯牛奶或溫開水，也可以附加一塊餅乾。睡前聽一些放鬆神經的輕 請養成習慣 睡覺時不要向左側臥著睡 會壓到心臟 如果平躺不要把手放在胸口或肚子上。而且偶爾做一場噩夢很正常，說明在睡眠時大腦還在思考。如果連續做同樣的噩夢，建議去看醫生哦。您最...
我害怕出門怎麼辦。我害怕人走在大街上，整天宅在家裡就是不想出門。我不想面對那麼多陌生的面孔。我
你的心情我能夠理解，因為曾經的我也是一樣的難過害怕出門。更別提去大街回上和陌生人見面了。心中的 答恐懼旁人真的很難理解，那種彷徨無助真的好痛苦，而我是乙個不漂亮的醜女人。我害怕別人對我冷嘲熱諷指指點點，我常常乙個人默默的流淚晚上無眠。我多麼渴望有人關心我和我聊天說說心裡話。在我看到殘疾人沒有手都能堅...