1樓：匿名使用者
估計靠自己走出來還是有風險的
如果實在想去，可以組個隊，然後相約幾個有經驗的朋友一起，這樣才安全。
其實，心情不好還可以幹點別的。
比如 做個手工，把心沉進去做事情的時候，就什麼煩惱都沒有了。
再或者 找一片空地，狠狠地跑一場比賽，運動也是一種良性的發洩。
不要和生命過不去，不要讓愛你的家人擔心。
祝你好運
2樓：
沙漠適合精神上的強者，你應該去一眼望不到頭的草原，既安全，又能開闊心胸。
3樓：水瓶月老
我也想去，可以組個隊
4樓：朋文星
傻呀，去了就是乙個字死呀
5樓：猹猹飛來
怎樣擺脫心情低落的情緒
第一，建立理性情緒
我們生活會遇到很多困難和挫折，這是在所難免的，我們把它叫做a。面對這些困難和挫折，我們會產生一些想法，尤其是一些不理性的想法，我們把它叫做b。然後隨之而來的就是會有這些不理性想法帶來的結果和行動。
我們把它叫做c。在理性**中，表面上c 來自於a .但實際上你的想法b更為重要。
當你遇到一些阻力的時候，如果你的反應是一種傾向或者願望。在這個時候你會產生一些不愉快但是很健康的情緒，比如後悔，遺憾，不滿等等，這些情緒給你帶來的是積極的行為，但如果你把自己的願望變成了一種必須要達成的要求，則通常會產生不健康，毀滅性的負面情緒。帶來對自己不利的行為和後果。
我們要做的就是在面對挫折和困難時，建立積極的理性想法。如何把不理性的想法轉化為理性的想法呢，首先當自己做錯事情的時候， 可以否定這件事情做的不好， 但不要否定自己本身，可以承認自己做了一件蠢事，錯事， 但不要隨意評價自己的存在，自己的人格。其次 你可以討厭別人做的事情， 不要隨意去討厭別人的人格，最後學會接受現實，坦然接受挫折，每個人的成長都不是一帆風順的，都會遇到一些所謂的「磨難」坦然接受， 告訴自己，麻煩就是麻煩而已，沒有那麼糟糕。
第二，去運動
當你在情緒的低落時，有乙個非常好的辦法就是讓自己去流汗，運動會讓你立刻產生一種叫做多巴胺的神經傳導物質，這種分泌物會讓你的大腦產生興奮和開心。而且這是乙個即時就可以擺脫負面情緒的好方法。當我每次覺察到自己的情緒低落時，自己乙個人待在家裡，會讓自己更加糟糕，這個時候，穿上運動鞋，走出去， 去大公園快走幾圈再加上慢跑， 心裡會開心很多，不僅情緒會緩解， 而且一些不好的想法也會發生一些改變。
變得更加積極， 我想也許這就是很多人愛上跑步的原因， 一天不跑步就覺得不舒服。
第三，立刻行動和學習
很多時候，自己情緒低落的原因， 是因為拖延， 是對自己的不滿，是對未學習的焦慮，笑來老師說過， 成長和進步是讓人保持開心的源泉。當你看到自己的成長和進步，你會自然而然的內心愉悅起來，有幾次，我自己的情緒不佳時，也不太方便去運動，我就直接拿起英語小短句，一字一句的跟讀起來，然後當自己可以很流利的背出來的時候，內心就會被瞬間的小成就感所代替。不良的情緒也會減少很多。
所以，當自己情緒不佳的時候， 立刻去學習讓自己去獲得自己進步所產生的快感。
第四，收拾好自己和房間
大家有沒有這樣一種情況，就是當自己壓力很大的時候，會把自己活的很糟糕，比如說你不會在意自己的形象，也不會在乎自己的房間的整潔情況，前一段時間寫**，我自己就經歷過這一段時間，還告訴自己忍一忍就好，現在時間寶貴，不要在意這些，但寫**是乙個長期的過程，而且壓力有些大，當自己每天看到自己越來越不好看的外表和家裡凌亂的房間時，會讓我更加的焦慮和痛苦，不僅不能提高寫**的效率，而且嚴重影響到我的情緒，我覺得這不是乙個積極正向迴圈的選擇，正確的選擇應該是即使每天打扮和收拾房間需要花費一些時間，但這個時間花費是值得，它能讓我保持乙個良好的心情以及生活環境，會更加提高我生活的質量，寫**的效率也會變得比較高。
第五，多社交
保持和外部的緊密聯絡，人都是社交的動物，長時間自己乙個人呆著，和這個世界脫離， 會讓你產生焦慮和憂鬱，上乙個月中，因為**的壓力，為了節約時間， 我把所有的社交活動取消，把自己每天關在圖書館，自己給自己的解釋就是，自己要給自己創造乙個封閉的學習環境，但其實每天一成不變的生活，好幾天下來，幾乎沒有跟別人說話的機會，自己感覺被這個世界所拋棄，特別是當自己的**進展不順時，更是不停的責備自己，以前，自己也搞不懂這種狀態， 覺得，自己不是應該要每天學習而開心嗎？，為什麼不是很開心呢。後來，看了很多書籍以後，才覺得，人保持幸福感的乙個關鍵就是和外界保持緊密的聯絡，讓自己和這個世界是有鏈結的，之前自己主動把這個鏈結給 斷掉啦，還有一些不是那麼正確的概念，比如「保持低質量的社交不如保持高質量的獨處」等，自己對這些概念理解的太片面，陷入了每天閉門造車的局面，但是這種每天只跟自己打交道的日子，並不會讓我進步太快，反而讓自己陷入效率低下和焦慮，所以，保持和這個世界的聯絡，讓自己多參與其中，是一件多麼重要的事情。
第六，認識到「週期」這個概念
我們周圍的事物發展都是有週期的，**波動也好， 情緒起伏也好，成長進步也是， 有上公升的幅度，也有下滑的趨勢， 這都是很正常的週期表現，當你在週期上公升的時候， 你會充滿熱情，心情愉悅，進步快速，而當你處於下滑週期的時候，你會情緒低落，進步緩慢，熱情下降，但是當你你意識到週期這個概念以後，你就會知道， 這一段的下滑狀態都是暫時的起伏， 你很快就會回公升， 你只要保持更加平和的心態，去靜靜的看待自身的週期變化，知道很快就會過去。正確認識到週期， 可以讓我們更加從容和淡定的去面對生活的低谷。
去塔克拉瑪干沙漠要注意哪些事項？什麼樣的人不能去？
6樓：逗逗媽育兒
塔克拉瑪干是我國最大的沙漠，同時也是世界第二大流動沙漠，它被稱為「死亡之海」，因其經常發生風沙活動，再加上它的地形非常奇特，崎嶇，所以它成為了很多人想要探險的神秘之地。
這個沙漠位於新疆，屬於乾燥氣候帶，不僅晝夜溫差大，而且降雨量極少，全年降雨量幾乎不到250毫公升。更嚴峻的是它處於風口地帶，每當狂風來臨，整個沙漠飛沙走石，環境惡劣。
因此，如果想要去塔克拉瑪干沙漠，必須要提前了解當地氣候。最好避開夏季和風季，9月到次年的3月之間是較為合適的季節。
除了挑選季節外，制定路線也十分關鍵。
如果選擇在冬季去塔克拉瑪干沙漠， 需要攜帶保暖的衣物，足夠的水和食物，這是完全自助式的沙漠探險，對探險者的體能和毅力都有很高的要求和考驗。
在沙漠中探險，學會正確判斷方向尤其重要。
由於沙漠空曠，且沒有參照物，再加上沙漠地形崎嶇，探險者很難正確判斷方向。如果無法正確判斷方向，那探險行程的難度將大大增加。
不過，不知道如何判斷正確方向也沒關係，隨著科技的發達，***的普及，如今在沙漠中幾乎都能使用***，只要開啟***，就不怕找不到方向，迷路的可能性也隨之下降。
另外，還可以通過北極星和太陽來判斷。
其次，去沙漠之前最好選擇一雙合適的鞋子和雙杖。鞋子不能選太軟的，不然時間久了腳會難受。走路時，借助雙杖可以節省不少體力。
最後提醒下，去沙漠對探險者的身體素質和毅力要求極高，體質差，體能弱，高血壓和患有心臟病的人最好不要去。其他人群去之前一定要做好充足的準備，制定好對應意外的應急措施。
我想去塔克拉瑪干沙漠，但我能出來麼
7樓：匿名使用者
嚮導、***、汽車、機械師、足夠的汽油、足夠的汽車配件、足夠的水和食物、藥品。
8樓：匿名使用者
水，你如果活著的話一定能出來！
9樓：匿名使用者
只要你有錢 肯定能
怎麼去塔克拉瑪干沙漠
10樓：匿名使用者
你在安徽要到沙漠，你可以坐火車先到烏魯木齊然後到庫爾勒，也可以坐火車到西安然後坐火車到庫爾勒，這些火車資訊你可以查火車網列車資訊，還有你也可以去google地圖上看下你要走的路線。到了庫爾勒後你可以找旅行社跟團去沙漠。如果你自己想見沙漠公路，你到了庫爾勒後自己可以去巴州客運站坐庫爾勒到塔中油田的車，那車走沙漠公路你可以欣賞路邊的風景。
塔中油田基地裡面有旅社飯館之類，在公路兩邊。新疆在你們外地人印象中全是維族，就是你們對新疆了解不多才這樣想。你只要說普通話溝通就沒有問題。
你出門當然要做好詳細的準備，比如說拉肚子藥，中暑藥，地圖，身份證，徒步鞋，頭巾帽子水壺，錢。感覺你對出遠門很陌生，感覺你沒有自己先查查目的地的情況和你該確定的線路就來問了，希望這次遠行能教會你更多。
有沒有想去塔克拉瑪干沙漠的人?
11樓：匿名使用者
我想去咯，但是現在
時機和條件都不允許的咯，需要強健的體魄，以及適合的時機和環境咯，等以後有時間再去，塔克拉瑪干沙漠非常有趣，值得一去，但是一定要做好充分準備！它。於是，「東方龐貝」，乙個被大沙漠湮埋的古代文明構成了歷史浪漫主義的新概念，乙個世紀以來有關其傳說和故事源源不斷。
解放後，我國考古單位單獨考察或與日本考古學術界聯合考察尼雅近10次，2023年10月中日聯合考古行動收穫最大，考古發現震驚了中外考古學術界。
穿越塔克拉瑪干的定義
塔克拉瑪干在維吾爾語意思為「走得進，出不來」，西方探險家斯坦因在100年前將其稱為「死亡之海」。上世紀九十年代末期，我國為開發塔里木盆地的石油資源及推動南疆經濟發展，修建了沙漠公路。但是，對旅行者來說，穿越塔克拉瑪干的定義，不是坐車途經輪台到民豐的500公里沙漠公路，而是以于田或墨玉為起點（或終點），阿克蘇為終點（或起點）的兩條線路作為探險意義上的穿越，兩條路線中以于田大河沿線路難度最大。
習慣上大多數人採用由南向北的線路安排，即順著水的流向行進。
穿越塔克拉瑪干的**季節
上述穿越線路被探險者們走了100年，他們曾在不同季節安排自己的行走計畫，最後，乙個觀點被認同了，那就是和田河的枯水期為穿越的良好季節。從秋天到第二年春天，是塔克拉瑪干沙塵暴較少的季節，各種蚊蟲較少，枯河床成了行車大道。曾經有日本的電視**在春季汛期到來之際跟著水頭行走、拍攝，將春汛水流灌入乾枯河床的情景錄下，從而生動地將「死亡之海」的生命復甦景象展現。
而從秋天到第二年春天間、每年10月下旬到11月中旬20天左右的時間，是穿越塔克拉瑪干沙漠的**季節。這個時間除了有上述優點外，最重要的是塔里木盆地的胡楊樹葉非常張揚地變成一片金黃，在美景如畫的和田河行走，能獲取更豐富多彩的體驗。2023年10月，我帶領乙個旅遊探險團進入塔克拉瑪干，在行程行將結束時，隊員們突然萌發不願走出沙漠的情緒，要求在沙漠的邊緣紮營，儘管當時還有兩個小時就可到達阿克蘇的賓館。
塔克拉瑪干穿越必讀
一。穿越塔克拉瑪干特種線路是費用比較大的活動專案，個人使用品也要專門準備。其次，要有嚮導、給養準備，個人要求不同也會導致出行開支水平的不同。
二。如果僅僅作和田河的穿越，新疆一些經營專項特種遊業務的旅行社可以**或安排。廣東組織該方面活動的機構很少，本文作者在2023年和2023年組織過兩次類似活動。
要探訪尼雅等地的古遺址，須向文管部門申辦批文，費用也會增加。
三。個人攜帶的攝影器材要做好防沙、防土處理，在有縫隙的地方盡量用透明膠紙封好。
四。給養準備方面，多攜帶水果、蔬菜。秋天穿越塔克拉瑪干要有保暖的準備，氣溫有時可達0℃。
心情很沮喪的時候怎麼調節呢
只需要一天時間，一天，就夠了 沮喪是我們心裡正常的情緒，我們應該正視這種情緒。在心情沮喪的時候可以吃一些甜食，甜食可以讓人感到幸福和滿足。如果以上都沒有辦法解決沮喪的情緒，可以尋求醫生的幫助，心理醫生的存在是為了幫助人們疏導情緒，所以不要對這個職業有不好的誤解。而且心理醫生都很專業，不會隨便洩露病人...
描寫心情沮喪的詞語，描寫沮喪的成語
百無聊賴 垂頭喪氣 槁木死灰 灰心喪氣 灰心喪意枯木死灰 沒精打采 喪氣垂頭 死灰槁木 死氣沉沉嗒焉若喪 嗒焉自喪 萬慮皆灰 萬念俱灰 萬念俱寂萎靡不振 萎靡不振 無精打采 心灰意懶 心灰意冷心如死灰 朽木死灰垂頭喪氣。無精打采唉聲嘆氣。垂頭喪氣 槁木死灰 灰心喪氣 灰心喪意。枯木死灰 沒精打采 喪...
形容特後悔很沮喪的詩,形容心情極度悲傷的詩句有哪些？
唯知目前貪酒肉，不覺地獄盡抄名。一入泥犁受長苦，始憶人中善知識。罪人臨終得重病，神識昏狂心倒亂。地獄芬芬眼前現，白汗流出手把空。如此困苦誰能救？會是知識彌陀恩。手執香爐教懺悔，教令合掌念彌陀。唐 善導 形容心情極度悲傷的詩句有哪些？1，風住塵香花已盡，日晚倦梳頭。物是人非事事休，欲語淚先流。出自宋代...