1樓：能柳
你可以用乙個笨辦法，想象下面全是沒有生命的東西，比如一塊蘿蔔地，下面的人都是蘿蔔，直接無視。說直白點就是，目中無人。當然這是為讓你克服緊張情緒的，一旦真正教學起來，是需要重視學生的，畢竟你是老師，學生是你最主要的服務物件。
2樓：匿名使用者
都這樣，再上幾節課就好了；關鍵還是心裡要放下，別不當一回事，也別太當一回事了。
3樓：允若南
平時多和別人交流，每個人都有緊張的時候，氣場是練出來的，放鬆自己，時間久了就好
4樓：瘋狂的烤地瓜
呵呵，反正死不了，不就是上課嘛，加強自我暗示，或者口袋裡放著張紙，心情一緊張就用手使勁抓一下，慢慢就好了
5樓：匿名使用者
關鍵是自己要放鬆，別太擔心會發生什麼，沒什麼大不了的
6樓：欣兒欣寧
正常情況，試想著下面都是你的朋友，放開自己，越緊張就越誤事
7樓：匿名使用者
你是老師嗎，我是個女老師，以前也和你一樣一看到台下那麼多人，我就臉紅的和蘋果一樣，手腳都在抖，怕的都不敢上去，後來我就往外面冷點的地方站會，深深的呼吸幾下，調節下自己的心態，然後想著自己能行，還有今天要上去上了這課就有100萬獎金，要不去上就沒獎金了，你想到這個會有點動力的，試試看吧，有了第一次下次就不會再怕了，加油啊我支援你！
8樓：微生物探索者
就像天冷時人打顫，多抖幾次就沒事了。
9樓：圓盤慈鯛
深呼吸...放鬆自己
遇到事情就緊張，一緊張就腿抖如何克服？
10樓：男南二哥
這是膽小的表現。
但並不代表懦弱。
想改變這種狀態，首先得從自我內心開始。
告訴自己，別怕。
天塌了還有高個子頂著。
你怕的同時，也許別人也怕。
只是他善於偽裝，沒表現出來。
你可以做到的，加油。
11樓：匿名使用者
這種情況是因為壓力太大，心裡太過緊張導致的症狀。建議要注意休息，學會放鬆和控制好自己的情緒。要自信點，相信自己一定行。
建議培養自己良好的心理素質，不管遇到什麼樣的事情，都要不畏懼，這樣腿就不抖了。
12樓：小簡淺藍
要克服自己的緊張
心理若不緊張的話
就不會因緊張抖腿了
科二怎麼克服緊張心情，各種腿抖
13樓：匿名使用者
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然專
面對和接受自己的緊屬
張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。
心理緊張是人們生活中不可避免的，作為緊張性作用於人的結果，心理緊張可以提高警覺度，以便做好操作的準備，從這方面看，心理緊張是有益的；但是從另一方面看，乙個人處於心理緊張狀態，或緊張狀態過於強烈，以致超過適應能力，它就可能受這種緊張的損害，導致各種疾患。
14樓：匿名使用者
上車前深呼吸放鬆，學會控制自己的緊張情緒，，
或者嘴巴裡嚼著口香糖來分散緊張情緒
考科目二緊張的腿發抖了，怎麼才能緩解緊張情緒
15樓：匿名使用者
緊張很正常，我也是發抖了。
而且半坡起步還熄火了。
多做做深呼吸，手臂自然彎曲伸直，拍拍方向盤。
怎麼才能克服上台演講緊張的腿發抖問題
16樓：匿名使用者
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生回
活，鬆弛緊張狀態答。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。如西方的靜默祈禱法，可以通過禱告上帝放下重擔的。
(2)適當安排計畫：若所擬的工作計畫不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。
在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計畫又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，並為此惶惶不安，導致關係緊張
4） 昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
17樓：year醫海無邊
緊張這個東西其實也看外部環境和心裡狀態，初中和高中的氛圍不一樣，緊張點也難免，初三是人都熟了，高一人還沒認全，一樣嗎，慢慢的就好啦
18樓：匿名使用者
多練練，時間長了就好了
19樓：匿名使用者
早上多去公園練練就好了
20樓：小脖一縮隨你說
這是特發性震顫，建議中醫**
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