1樓：匿名使用者
咬筷子訓練微笑：
用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，看看自己的嘴角是否已經高於筷子了。
繼續咬著筷子，嘴角最大限度地上揚。也可以用雙手手指按住嘴角向上推，上揚到最大限度
保持上一步的狀態，拿下筷子，這時的嘴角就是你微笑的基本臉型，能夠看到上排8顆牙齒就可以了。
再次輕輕咬住筷子，發出「yi」的聲音，同時嘴角向上向嚇反覆運動，持續30秒。
拿掉筷子，察看自己微笑時基本表情。雙手托住兩頰從下向上推，並要發出聲音反覆數次。
放下雙手，同上乙個步驟一樣數「1、2、3、4」，也要發出聲音。重複30秒結束。
微笑：是彎曲的嘴兩端附近的肌肉所形成的面部表情。微笑也可以發現眼睛周圍的(見下面的「杜興式微笑」)。
在人與人之間，它是乙個表達方式，表示愉悅、歡樂、幸福，或樂趣，但也可以是乙個焦慮的非自願性的表達，在這種情況下，它是作為乙個鬼臉。
微笑是不分文化、種族或宗教，每個人都能理解的，它是國際通用的。跨文化研究表明，面帶微笑是世界各地情感溝通的手段，但不同文化之間的也有較大差異。乙個微笑也可以自發或人為的。
2樓：fu我若為王
方法很多，下面的方法是其中一種
step 1：大限度地張大嘴巴
首先是要求我們要張大嘴，讓自己的嘴巴的周圍的肌膚可以做到大限度地伸張。張大嘴巴的程度是直至你的自己的顎骨感受到了強烈刺激的感覺就可以了的，這樣好是可以保持10秒。
step 2：使嘴角緊張
閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來，並保持10秒。
step 3：聚攏嘴唇
使嘴角緊張的狀態下，慢慢地聚攏嘴唇。出現圓圓地捲起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，保持10秒。保持微笑30秒。反覆進行這一動作3次左右。
step 4：形成微笑
這是在放鬆的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上公升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中，就會發現適合自己的微笑。
step 5：小微笑
然後再把自己的嘴巴的兩端一起向上提起，一定要盡量的往上面提，讓您的嘴唇感受到向上提拉的感覺，然後再露出您至少兩顆的牙齒，保持十秒之後恢復原狀。
拓展資料：
微笑，在人與人之間，它是乙個表達方式，表示愉悅、歡樂、幸福，或樂趣。微笑是不分文化、種族或宗教，每個人都能理解的，它是國際通用的。跨文化研究表明，面帶微笑是世界各地情感溝通的手段。
微笑是一種國際禮儀，它體現了人類最真誠的相互尊重與親近。微笑也是最基本的禮儀，它應伴隨著我們度過工作和生活中每一刻，無論你是對待客戶、同事還是對待家人，以及陌生人，都應該以微笑的態度對待。
3樓：達令達令
有一種方法是學習空姐的訓練方式。
咬筷子訓練微笑：
1、用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，看看自己的嘴角是否已經高於筷子了。
2、繼續咬著筷子，嘴角最大限度地上揚。也可以用雙手手指按住嘴角向上推，上揚到最大限度 。
3、保持上一步的狀態，拿下筷子。這時的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排8顆牙齒就可以了。
4、再次輕輕咬住筷子，發出「yi」的聲音，同時嘴角向上向嚇反覆運動，持續30秒。
5、拿掉筷子，察看自己微笑時基本表情。雙手托住兩頰從下向上推，並要發出聲音反覆數次。
6、放下雙手，同上乙個步驟一樣數「1、2、3、4」，也要發出聲音。重複30秒結束。
4樓：渤大井深
咬筷子練笑容並不僅僅是為了露出8顆牙的標準笑容，更重要的目的是在咬筷子的時候，明星要去感受笑肌的合適位置，以確保沒有筷子的輔助時，依然能展現出最美、最自然的笑容。
用嘴銜著一根筷子，練習『笑露八顆牙』，有人練得面部肌肉都僵硬了。現在她們隨便一笑都是標誌性的明星或者空姐笑容。
練習步驟：
咬筷子訓練微笑：
1、用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，看看自己的嘴角是否已經高於筷子了。
2、繼續咬著筷子，嘴角最大限度地上揚。也可以用雙手手指按住嘴角向上推，上揚到最大限度 。 3、保持上一步的狀態，拿下筷子。
這時的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排8顆牙齒就可以了。 4、再次輕輕咬住筷子，發出「yi」的聲音，同時嘴角向上向嚇反覆運動，持續30秒。
5、拿掉筷子，察看自己微笑時基本表情。雙手托住兩頰從下向上推，並要發出聲音反覆數次。 6、放下雙手，同上乙個步驟一樣數「1、2、3、4」，也要發出聲音。
重複30秒結束。
5樓：jfc抗老化中心
微笑肌就是我們中顏面肌肉
理論：人類用來製造表情的面部43塊肌肉綜合作用時可反映出情緒的變化。好的笑容的標準是從包裹著顴骨和眼周的眼輪肌開始，以及唇尾部位的5塊中顏面肌肉和眼輪肌同時協作收縮作用時表現得。
這個部位的肌肉在運動時，面頰和嘴唇整體向上提拉即可自然展現笑容，這種協調作用的運動同時會刺激腦部產生幸福愉悅感。
不僅如此，通過有意識地訓練這個部位的肌肉，製造微笑表情時，肌肉的運動會再次向腦部傳達幸福愉悅的情感，刺激腦部分泌微笑時的神經傳達物質，使我們身體處於「幸福的狀態」。
即，利用人類面部自動保護化系統，通過肌肉運動可以反向調節我們的情緒。
做法：保持「嗯」姿勢~嘴巴微張，中顏面稍稍維持緊張度
6樓：冰色彩虹
對鏡子多做練習，直到笑容變得自然且優雅。
演員們迷人的微笑就如何練就出來的？
7樓：9我
明星們經常通過鏡子練習迷人的微笑，想成為一名有魅力的女性，也需要努力練習，找出自己最理想的微笑表情。
請朋友們先準備好一面小鏡子，以便輔助訓練。
1.放鬆唇部肌肉
試著乙個音節乙個音節的發出do、re、mi、fa的音，直到高音do。不是連著念，而是大聲且清楚的說三次每個音，盡量將最行做到最滿，放鬆唇部肌肉。
2.鍛鍊嘴角弧度
用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對準木筷子，兩邊都要翹起，並觀察連線嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀態10秒。
3.訓練保持微笑
找到最滿意的微笑以後，試著對著鏡子，訓練自己維持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尷尬的話，更要加強這一階段的訓練！
4.唇周拉提做結
找到最滿意的微笑以後，試著對著鏡子，訓練自己維持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尷尬的話，更要加強這一階段的訓練！
8樓：匿名使用者
用自己的話說，面對鏡子對自己說，我是最棒的，這是練自信
有了自信就有了氣質，言談舉止也就很有風味了
演員的一言一行都是專業培訓的，必須苦練的
9樓：匿名使用者
自己對著鏡子笑，知道笑到自己滿意
如何學習微笑，怎樣學會微笑
微笑，其實很簡單，微笑，不要虛偽的笑，如果你要笑得好看一點的話，可以加一根筷子在嘴裡，很有效的，可以試一試阿！還有,不會微笑就張開嘴用別的笑表示程度小點兒，事後跟人或事做解釋別誤解就行了。既然你那麼看重 微笑 實在不會就用心去體會直接禮貌做事表現出你微笑的態度就好。相信時間的有一天，讓你微笑的事情絡...
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