1樓：匿名使用者
36種運動熱量消耗表
運動專案 消耗量(卡) 運動專案 消耗量(卡)逛街 110卡 游泳 1036卡
騎腳踏車 184卡 泡澡 168卡
開車 82卡 燙衣服 120卡
打網球 352卡 洗碗 136卡
爬樓梯 480卡 看電影 66卡
溜狗 130卡 洗衣服 114卡
郊遊 240卡 打掃 228卡
跳有氧運動 252卡 跳繩 448卡
打拳 450卡 午睡 48卡
念書 88卡 跳舞 300卡
工作 76卡 慢走 255卡
打高爾夫球 186卡 快走 555卡
看電視 72卡 慢跑 655卡
打桌球 300卡 快跑 700卡
騎馬 276卡 體能訓練 300卡
滑雪 354卡 健身操 300卡
插花 114卡 練武術 790卡
買東西 180卡 仰臥起坐 432卡
2樓：匿名使用者
慢跑乙個小時消耗的熱量是655大卡。快跑乙個小時是700大卡。
游泳消耗的最多，達到1036大卡。爬樓梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰臥起坐是432大卡。
3樓：匿名使用者
樓上說得太誇張了，700大卡是多少熱量？！是700000卡，就是跑步1000個小時也達不到 一般來說，快走或慢跑乙個小時所消耗的熱量大概是400卡（卡路里）左右。
原地登山步有助於**嗎
4樓：愛吃甜的魚
沒有用處，不能**。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
5樓：木龍_紅蓮
有助於**，但要視身體情況而定，如果身體素質較差，一開始會有難度
6樓：典渟司空嘉言
這個動作很難堅持長時間，**需要人在心率70%-75%情況下運動30分鐘以上，才會開始消耗脂肪
快走一小時消耗多少熱量
7樓：匿名使用者
快走一小時能量消耗為600卡左右。
怎樣快走可以**?
1、抬頭挺胸，直視前方。
2、手臂應該彎成 90 度。
3、收腹。
4、呼吸可能會急促，但是要注意保持勻速。
8樓：闢世源湛
步行者走得越快，燃燒掉的卡路里就越接近跑步的效果，甚至超過它。以8公里／小時或更快的步速計算，燃燒掉的熱量和同等條件下跑步所消耗的熱量是一樣的。只要堅持，**的目的就可實現。
9樓：少苒鄺婷秀
慢跑一小時大約是450大卡熱量，快走減半，差不多200大卡熱量消耗
10樓：僪採華初雪
10斤左右沒有問題，按照我曾經的經驗~~身高一樣，體重比你輕一點，沒有運動，吃飯適量，不吃零食，乙個月瘦了有個7、8斤~~
晚飯後一小時快走有什麼好處，我每晚飯後快走一小時能減肥嗎
飯後快走是走路到慢跑之間的，算是輕度不到中度的運動，可以在飯後半小時至一小時之後進行最合理 快走的好處如下 改善心肺功能和耐力 快走時速調至每小時6 7公里，心率大致在130 140，步頻也在130 減重 但如果不注意提高心率至每分鐘130 160來走以及每天持續走的話很難通過走路減重。心理狀態 散...
每天清晨快走一小時對身體有什麼好處
能鍛鍊人的心肺功能，消耗熱量，減輕體重，加快血液迴圈。非常有蓋健康，但你需考慮一下環境空氣，專家指須出太陽後才需適合鍛鍊。肺活量大了，身體走不感覺越來越輕。我也是每天快走一小時。堅持天天一小時快走有什麼好處 堅持天天快走有三個好處，具體如下 62616964757a686964616fe4b893e...
走路一公里能消耗多少熱量？快走，每小時6公里消耗多少熱量
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步。運動強度的高低會直接影響到人體攝取氧氣的高低，進而影響能量消耗的多少。如果我們比較走路和跑步時的能量消耗，需要考慮的因素還必須包含運動的時間，才能夠進...