1樓：匿名使用者
跟那些從小學習的人比，肯定是晚的，一般都在12，13歲左右。但是不代表不可以練，20歲左右的人拉韌帶也有好處，太小的時候拉會引起長不高等問題，趁年紀不小，骨頭又處在閉合階段，馬上每天壓壓腿，進行45分鐘的韌帶練習，咬咬牙，忍忍痛，就過去了。
介紹幾種壓跨方法：
1、很方便，沿著牆壁下橫叉，把跨（屁股）往裡頂，讓腿盡量靠近牆壁2、把腿輪流擱在窗台上壓腿，前旁後都要壓，右腿壓完了換左腿3、前兩項完成之後，在條件允許的情況下，找乙個人幫助你扳腿，也是前旁後
這樣每天做連續15天左右，基本上就可以壓下去了，不只是劈叉，憑空扳腿也沒有什麼問題。注意：天生韌帶比較緊的人需要在成功以後乙個星期再練個一兩趟，幫助鞏固，韌帶松的人鞏固的週期就相對長一點，乙個月或幾個月按個人情況而定 ，如果怕疼可以伴著**，分散注意力
2樓：匿名使用者
不晚，但難，每天強度大些，一定要堅持，一天都不能鬆懈（這很重要）
最好夏天拉，最不能冬天拉。天越熱越容易拉。
3樓：匿名使用者
我教練22練的！現在雖說側踢不是一字腿但也差不多！你說能不能？在忠告一句，努力是關鍵！切不要心急，我現在橫岔就是差一點，總著急總傷！你慢慢來，祝早開成功
4樓：匿名使用者
當然行！只是得循序漸進!
5樓：不能換了
來得急。只要功夫深，鐵杵磨成針。那麼多人學瑜伽，誰嫌自己遲了，還有比你大的人，瑜伽就要拉韌帶
6樓：匿名使用者
不晚、因為20歲正處在筋骨閉合的狀態.只要努力些、應該可以..
7樓：尋找劉相輝
一切皆有可能！相信自己！
本人16歲男，如果現在強行拉韌帶（劈叉），可不可以？
8樓：大熊抱抱
熱身完了就可以唉，我們去年高考完了，才開始學拉筋劈叉下腰，就是要堅持，疼也要忍，多耗耗就好了
9樓：半島憶夢不是我
如果韌帶不是很好，建議不要強行拉開，最好慢慢的拉。
10樓：磨芋口
堅持每天早晚做，沒次20分鐘以上，三個月之類必定劈開，先把豎的劈開
11樓：匿名使用者
70歲都能練出朝天蹬
12樓：匿名使用者
在專業人士的幫助下，可以的
13樓：heart不滅颶風
根據氣溫來決定，熱身後，體溫高則可以，低的話容易拉傷韌帶。
14樓：萬花筒a百寶箱
不行，慢慢來吧，以免受傷
15樓：手機使用者
不能強行拉，容易拉傷或拉斷
16樓：陌路糊行
可以，我也是十六歲。
17樓：曙光燈具/歐普照明/瑾皓
有點難度，要有專業人員指導
18樓：日光微暖愛傾誠
骨頭都硬了，不好開骨
19樓：手機使用者
不行，做什麼都有一定的度，
20樓：blue海洋
不不不不不不 千萬不
28歲了現在練字遲嗎,28歲了，現在練字還來得及嗎？有沒有定形這說？
練字要記字，記住每乙個練過的字的筆畫位置 長短 穿插 開始練習可以忽視掉筆畫的起收和運筆，以通篇整齊和結構勻稱為標準，堅持練習 至少要看乙個字寫乙個字，切不可看一筆寫一筆。只要你真的想練，那永遠都不遲。買個你喜歡的字帖，每天練一會兒，不要急著達到什麼程度，只要每天堅持，功到自然成。練的時候不要貪多嚼...
男子34歲了，適合拉韌帶嗎？如何拉比較好？大概多久時間
69的都能下去，你絕對可以的 1.熱身充足，身體完全喚醒以後再做拉伸。熱身要20分鐘左右，避免受傷2。找幾個普通的拉伸姿勢循序漸進去拉伸，略痠痛即可，多保持一會，每天堅持。關鍵是堅持。3，拉完一側 記得拉另一側，舉例，正壓腿後要做後壓腿動作，也就是說拉完正面啦反面，拉完做左邊拉右邊，均衡拉伸。5.拉...
20歲了學吉他還來得及嗎？我不要求很高的
有鋼琴底子的話，不難。何況你都十級了這麼牛啦。我們琴行開在寫字樓，每天幾乎都有學生過來上課，有一次對門的鄰居就被 聲吸引過來了，他都奔四啦，三十多的人 了，也是不好意思的說，我都三十多了，學吉他還來得及嗎？他說他看了老男孩，挺感動的。想學吉他。現在不也學得很好嗎？我們老師收的最老的一個學生是六十歲的...