印度舞裡的脖子怎麼扭的

2021-03-05 08:33:23 字數 736 閱讀 4757

1樓:習慣未語先笑

動脖子就是印度舞和新疆舞中的移頸。 聽著**練習,對著鏡子練習,必須堅持每天都練習。

首先放鬆脖子:做頭部運動,低仰,左右,轉圈,平移,前後伸縮脖子,找一找扭脖子的感覺。

動脖子時,下巴收回,雙肩下垂,關鍵是尋找脖頸的意識,用後腦勺的感覺帶,有時能聽到骨頭動的聲音。

動脖子時候,眼神很重要,要挑眉腳和挑眼角,眼珠子往擺動那個方向很銷魂地看一眼,然後下巴努力的湊過去,脖子也就機械運動了。

動脖子方法:側面靠牆讓身體的乙個側面完全與牆相貼(腳腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向牆面,每次堅持20秒反覆10次,換邊兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動.

可以靠緊牆角,或者自己雙手交叉扶肩,或者讓別人幫忙壓住雙肩,或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上,剛好整個身子都固定在椅背上,只留著頭在外面,兩隻手放在椅子的扶手上。

這些目的都是為了不讓肩膀有移動,然後就是注意頭不要擺動,最後也是最主要的一步,頭頸用力往左或者右慢慢移動,由慢到快。概括地說就是頭和肩膀不動,脖子用力左右移動。

2樓:匿名使用者

我自己發明的~~ 你把雙手十指交叉 然後高舉過頭頂 翻轉手心 掌心朝天 讓胳膊夾住你的頭 然後用耳朵去找大臂~ 注意~你的頭不要歪 要讓你的耳朵和下顎來牽引 試試吧~~我的會員都很快掌握了。等動的順利了就一點點的把雙手開啟。

3樓:匿名使用者

你可以站在牆角練 很好用 我學舞蹈老師就那麼說

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