1樓:匿名使用者
我也是,我bai
就想躺著,玩玩手機du玩zhi玩電腦。餓了就有吃的,點dao外賣也行。
回渴了就喝答點飲料。一動不動,困了就睡覺。唉,不過自從畢業後,這種大學宿舍的日子就一起不復返了。
有時週末想睡個懶覺都會不自覺的早早就醒。心裡從沒真正放鬆過,總覺得還有什麼事沒做完。苦逼日子再繼續。
共勉吧。
為什麼我想在總是覺得很累,什麼也不想幹,只想躺著休息?
2樓:檸檬心理
我一閨蜜是小學老師,每週一都是她非常頭疼的日子。
乙個班裡45名學生,將近有30個學生一天都蔫蔫的,有的是哈欠連天,有的是注意力不集中,有的更是和身邊的同學嬉笑打鬧。
不管是數學老師,還是語文老師,甚至是**老師都到她這個班主任這裡抱怨,怎麼一到週一就這樣啊!
太煩了!
確實是,其實不只是學生,就連我們正常的上班族都深受「其」害,都說過了星期三不愁星期天,可是週一這種「巨坑」的日子到底該怎麼熬過去啊!
我和聊起來也會抱怨,誰都有過這種經歷真的。
不想上班,只想躺著。
這其實可以用一種心理學效應來解釋,就是:月曜效應,其實也叫「星期一效應。」
我用自己了解的知識和你們分享,希望對你們能有幫助。
為什麼叫月曜效應呢,是因為我國古代把現在的星期一叫做「月曜」,所以心理學家便為這種現象取名為月曜效應,也有人把它稱為「月曜病」。
由於星期日的休息,擾亂了人們的正常起居和生活秩序,一般被用在學生方面,比如學習意志下降,注意分散,從而影響了學習的效果。
但現實生活中,不管是學生,還是職場高手,亦或是家庭婦女,都會在週一感到精神不振,不想工作,不想學習,嚴重的會不想做任何事情,只願意躺著,然而又無比空虛。
現在,大家無精打采,或者看到身邊的人沒有一點精神力的話,就可以這樣用心理學來解釋。
那對於月曜效應,我們需要做的是:
比如,我這個人一直都是勤勤懇懇的,現在這種狀態不像我了→這種自我否定其實是沒有意義的。
我們的作息雖然有規律,但不可能一直都是滿打滿轉的那種模式,總要有乙個緩衝階段。
壓力如果大到高於自身能承受的程度,就會釋放負能量,那麼什麼事都別做了,只能自怨自艾。
面對月曜效應最害怕的不是說無精打采,而在於,你怎麼去分配時間和精力。
把最需要做的事情,最想幹的事情,最不想幹的事情,無關緊要的事情,最簡單的事情等等,一條一條列出來,做乙個簡單的日計畫表。
具體來說,對於學校和老師,不要在週一一大早就給學生過多的課業,可以適當的減慢學生學習的節奏。
比如大掃除當學生開始適應學校的這個環境,既比家裡的氛圍要緊張,又比上課要輕鬆。
所以,在週一,很多學校都會給學生提供體育課之類的副課程。
那對於家長來說,知道孩子在週一會有情緒和身體上的牴觸,那麼在周天晚上就要開始把孩子的生活作息調整到正常水平,不要睡的太晚,也不要做太多劇烈的刺激的遊戲。
甚至可以說,培養孩子周天晚上開始預習的一些學習習慣。
那對於我們成年人來說,這種生活事件的轉換也是非常需要的。
就比如,在周五和週六晚上是狂歡夜,不管你是深更半夜回家,還是凌晨才睡,你有的是時間來休息,但周天晚上最好保證在適合你睡眠充足的時間點裡開始準備入睡;
在週一開始準備工作的時候,不妨給自己列出來哪些需要上午就做完的工作,在上午的這些工作之內又可以先安排比較容易完成的作為先行工作內容,不至於一開始壓力就這麼大,導致連開始都不想開始。
3樓:匿名使用者
可能現在工作的節奏加快,使原來很有上進心的願意學習的你感覺壓力大了,感覺十分疲勞而只想休息。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
可能你的情緒不好就會出現說話不當而吵架。與男友的問題應該多溝通,多交流,相互多理解,你們就感情更深了。
相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
4樓:匿名使用者
我較你``
第一 先出去做運動 做的感覺不能再動為止
然後找個可以曬太陽的咖啡館喝杯咖啡打個盹
第二 跟你同學人多多的出去h一下 然後多注意注意哪些比較有上進心的人!
5樓:
你這樣是情況在我們學生中是很普遍的事~你現在也不要想那麼多!回頭想想那些讓你美好的事情~不要給自己太大的壓力~現在這個社會也競爭也日益激烈,現在做你自己想做的事情~感覺很鬱悶的時候就出去走走~散一會心!體會一下大自然的清閒1或者找幾個朋友一起出去完!
聽一下**!只要你有事情在做
你就不會這樣了,有很機會都是要自己去把握的.我們說的再多也沒什麼用.你說是不是啊???
6樓:園園我最旋
其實我跟你一樣有同樣的感覺。。。
但是我覺得既然這麼累,不如盡量讓自己快樂點, 做一些你原來就該做的事,多跟人接觸,多做運動(每天都要的),多給自己鼓勵要加油,多心胸開懷,心中存有對理想的不斷憧憬, 那樣就會忘卻所有煩惱,勇敢的戰勝它, 請記住一點,困難往往是你不敢面對而選擇了退縮,讓它一直的逞能下去, 你要勇敢自信一點,努力完善自我, 戰勝自我你就成功啦!!!!加油哦。
7樓:匿名使用者
我現在也是這樣,沒關係,想開一點,要不找個人陪陪你,讓你發洩一下,也許會感覺好一點。祝你幸福快樂。
8樓:懶惰天使
其實我並沒有覺得什麼不好啊!懶散點的話也好,活得輕鬆就行了,凡事隨自己心情去吧
9樓:匿名使用者
我原來上高中的時候也這樣子。其實後來才知道是因為體虛的原因。最好去找中醫看看,開點中藥調節一下。平常需要注意,吃點好的補補
10樓:匿名使用者
最根本的原因:應試教育的流毒
11樓:匿名使用者
我也是這樣.每天感覺很累,什麼事也不想去做
整天無所事事.也不願出去和人接觸,只想乙個待在家裡
好苦惱,不知道有什麼方法可以改變一下現狀,再這樣下去,都沒得救了
12樓:老子要出家
我跟你一樣,什麼都不想幹,沒追求,不知道自己想要什麼,就想找個沒人的地方乙個人住,不知道自己能幹什麼,也不知道自己想幹什麼,每天都是迷茫,純粹是在混,按現在這個狀態,在過2年我不是出家就是自殺,你要有解決方法了也告訴我下!
13樓:匿名使用者
首先要對自己有信心有目標。每天早上起床的時候對自己說今天又是快樂的一天的到來我應該要用快樂的方法來過吧。然後對自己說今天我還要做什麼我想今天一定會完成的因為我對自己有信心不就ok啦
14樓:思遠閒人
多運動,出去走走,放鬆自己
不知怎麼回事,老是感覺很煩,很累,看什麼都不順眼
真正的愛情並不一bai 定是他人眼du中的完美匹配 而是相愛的zhi人彼此dao心靈的相互契合是為專了讓對方生活得更屬好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切 請在珍惜的時候...
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腎不好 多吃點黑色的食物 黑公尺 黑木耳什麼的 吃腰子也行 女性總感覺很累，腰痠背痛的，請問這該怎樣 你好，腰痠背痛多見於背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢 非正常的用力 長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。意見建議 另外頸腰椎病 肝膽 疾病 胃腸道等疾病也可以引起腰痠背痛。建議到醫院就診檢查...
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