1樓：匿名使用者
做健身操復
之前沒有充分的制熱身，舒展肌肉，經絡，以及之前運動量小而引起的腳踝肌肉輕微拉傷或者腳筋錯位。不過不要擔心，這是運動常見的病症，只要保養幾天，別做太劇烈的運動，養好就行了。每天多用熱水泡泡腳，然後擦紅花油輕輕搓揉，炎症消下去就好了！
2樓：zs讓一切隨風
你好。這是拉傷的現象。練的時候要量力而為，慢慢練，練的太急容易拉傷。休息幾天好的差不多再運動比較好。
3樓：噠噠
可能是好長時間不鍛鍊突然鍛鍊身體的正常反應吧
4樓：匿名使用者
用冷,熱毛巾交替敷..百試百靈..
練習健美操抻到大腿筋怎麼辦.可以走動但是很痛
5樓：匿名使用者
如果只是抽筋，休息幾天就好，近期不要活動。
如果筋鍵扭傷、甚至斷裂，那就要比較長時間，所謂傷筋動骨100天，至少2，3個月慢慢好。
如果隔天還痛，建議看看醫生，及早**。
6樓：匿名使用者
練健美操能抻到大腿？？？？ 哈哈~~~ 先休息一段時間吧
本人是練健美操的 大腿聚筋了有個筋包 挺疼的 下叉時更疼 該怎麼辦
7樓：匿名使用者
按摩唄中醫按摩這樣狀態就不能運動了
8樓：匿名使用者
要去醫院看看 看好了在健美吧
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