1樓：匿名使用者
在健身房跑步穿步，如果是美眉，建議搭配運動款的背心，可以起到保護減震的效果。
直接選擇運動褲搭配就行。只要注意顏色協調，都可以打各種好看的效果。
2樓：公尺翔仁文宣
呵呵好看誰還去健身房啊！最好穿運動褲
上衣可以隨意搭配
以舒服透氣為主
長體恤是很好的選擇
準備開始跑步，穿什麼衣服和褲子啊，糾結
3樓：匿名使用者
運動的時候要搭配運動衣服，這樣的話更好看一些，尤其是美眉，建議你搭配運動款的背心更適合。
就是我們常說的在不同環境要搭配不同的衣服。
冬天去健身房跑步穿什麼？
4樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
5樓：喬木巨像
推薦冬季跑步的三層著裝原則：
第一層是排汗。要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。貼身的衣褲最好是運動型的，不建議穿純棉的，否則等跑完，內衣吸足了汗，涼下來以後很容易感冒。
第二層保暖。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。
第三層保護。去健身房的路上防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。
適度增加衣物
因為跑前溫度低，有人會穿較多的衣服。結果越跑越熱，邊跑邊脫。這樣特別容易受涼。
比較好的方法，是在室內熱身，按照跑步著裝原則穿上適當的衣服，如果溫度較低，可以在腰間系件防風的薄外套，根據溫度，隨時穿脫。
準備活動3-5分鐘
冬天裡，肌肉黏性增加，彈性下降，突然運動容易造成肌肉拉傷。所以，在做正式運動前，要想辦法把身體的溫度提高一點。跑步前的熱身3-5分鐘。可以做一些簡單的拉伸，伸展或慢走。
6樓：匿名使用者
冬天去健身房跑步穿什麼？在黑龍江省冬天上健身房去跑步，不要穿秋衣秋褲。或者是毛衣毛褲。
7樓：開心xdl開心
穿毛絨背心、長袖的打底衫、長袖運動外套 、9分運動褲等衣服。厚薄要適宜，穿著衣物要輕軟，不能過緊，冬季健身房運動時一般最佳衣物選擇是冬季較保暖的運動裝。
8樓：卡巴
你可以去運動服裝店裡看看...一套的那種運動服.或者衛衣都行...
當然是長袖的..你說你們健身房沒有空調...穿長袖的會比較好...
至少出汗以後不容易著涼..穿一件就可以了...畢竟你要運動...
跑一會就出了一身的汗.你會後悔穿的太厚的....選衣服就選擇那些透氣性好的...
排汗好的..`!吸汗的~!
等等等等.諮詢下店員..她能給你好的建議~!
9樓：三偶夫必去
你要是去**肯定是能達到效果。沒空調。。。什麼健身房那是。。。最好是能做開動作，褲子不建議穿多，衣服就是一長袖吧！ 冬天**沒錯！聽我的，哥瘦50斤呢！騙你是狗
10樓：**的大象
冬天跑步啊`??你是**嘛`?????其實冬天不是**的最好季節.
至於穿什麼,你可以去運動服裝店裡看看...一套的那種運動服.或者衛衣都行...
當然是長袖的..你說你們健身房沒有空調...穿長袖的會比較好...
至少出汗以後不容易著涼..穿一件就可以了...畢竟你要運動...
跑一會就出了一身的汗.你會後悔穿的太厚的....選衣服就選擇那些透氣性好的...
排汗好的..`!吸汗的~!
等等等等.諮詢下店員..她能給你好的建議~!
11樓：我愛嬋丫頭
agreeing建議穿乙個加絨的外套就比較好，然後裡面穿乙個背心兒，這樣你在裡面可以把加絨外套脫掉。
12樓：匿名使用者
一般的健身房都是有暖氣的，你只需要穿寬鬆一點的服裝就好
13樓：匿名使用者
薄的長袖運動衫裡面可以加個t恤，熱了再脫，長運動褲，
14樓：程中一號
穿運動裝啊 是好點 主要就增加體能 和保持身材
15樓：520寬
好說，，，在最裡面穿件緊身衣 穿著外套去熱身，， 盡量要寬鬆的衣服 要是熱了再脫 不要一下子就全脫了 會傷到韌帶 你看情況在怎麼做吧。。。 做下槓鈴 俯臥撐 仰臥撐 這些結合起來效果會更好 不要作太多，，看自己接受能力而定
16樓：匿名使用者
沒有空調，建議你上身穿一件運動長袖，相當薄一些的，下身穿一件運動褲，最好選那種棉的，透氣性好的。冬季健身很好，很利於**，有助於保持良好的身材！
17樓：sky生活
健身房溫度必須適宜，溫度超過30度，運動後容易中暑，溫度低於10度，運動後容易感冒，不開空調的健身房，那是很低端的，連公交車都不如，純粹是老闆為了省錢
跑步要穿什麼衣服？ 是運動服還是平常穿得那樣
18樓：匿名使用者
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾面料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸濕好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留乙個食指的距離。
2，盡量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
19樓：匿名使用者
分場合，戶外和跑步機服裝選用不同。
跑步機
跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。在戶外你可能會穿防風衣之模擬較寬鬆的衣服，但是在跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。
戶外
跑步的衣服倒不是太重要，但是一般應該是滌綸的或者特種滌綸的。冬天可以在滌綸衣服外面套上風衣、風褲或者棉衣。
跑鞋跑鞋是重要的，一般推薦跑步的時候穿運動鞋。選擇好的跑鞋，可以保護足弓、膝蓋和腳踝，避免傷痛。如果站樁很強了，對跑鞋的要求就低些。
可能有一些人跑步的時候喜歡穿帆布鞋、籃球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，沒有給腳底適當的緩衝時間，所以穿在腳上進行跑步的時候基本就像腳掌和地面直接接觸了，於是不一會兒腳底就會很痛，甚至不小心會扭傷腳。
籃球鞋一般比較重，而且比較大，幫比較高，跑起來很費力，不舒服，容易累，而且籃球鞋特別緊，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用來休閒用的，跑步的時候一般不建議，如果不方便進行換鞋的話，板鞋也可以用來進行跑步活動的，相對於帆布鞋和籃球鞋來說，板鞋要來的更加輕鬆一些。
參考資料：人民網《跑步可鍛鍊人的意志 4類人不宜使用跑步機》
人民網《怎麼跑步不累？跑步注意事項》
20樓：大頭佛
運動服！我天天跑步，純棉的不能穿，因為純棉吸汗，跑著跑著你的衣服就會下墜，貼身性會變差，對你起不到肌肉保護作用，而且不要穿過於寬鬆的，你跑步也就是想健身，寬鬆的衣服讓你感受不到肌肉反虧，跑一會你就覺的沒意思了，而且運動鞋不是有氣墊就好，如果你足跟有外翻或內翻，也就是平時穿鞋鞋跟磨損位置，如果是後跟側邊磨損嚴重，那你需要穩定性的跑鞋，不磨兩邊的你才適合氣墊的，想增加腿部力量需要超輕系的，拿不準自己適合那種的你就買輕量透氣跑鞋
21樓：匿名使用者
最好是專業的運動服裝便於伸展
22樓：匿名使用者
有點寬鬆和透氣的就行，因為跑步容易出汗，
23樓：匿名使用者
盡量穿舒服一點的吧，傷到自己多不好，純棉的比較好啦，可以吸汗，**不會那麼難受，鞋子穿運動鞋，最好有氣墊的，不然會腳疼
男士去健身房最好穿什麼樣的衣服啊？
無袖吊帶衫 選擇排汗快的無袖吊帶衫便於運動，又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂，還會在不經意間展現出你因運動而優美的線條哦。7分褲 在動感單車上運動，一定要穿長度及膝關節左右 褲腿窄 有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易颳到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀還容易受傷。無指手套 酷炫的手套是值得搭配的...
一百公尺跑步穿什麼樣的衣服,跑步要穿什麼衣服？是運動服還是平常穿得那樣
看看奧運會，世錦賽，亞運會那些跑一百公尺的穿什麼衣服也就知道了。男女要區分開。跑步要穿什麼衣服？是運動服還是平常穿得那樣 如果 你想堅持跑步，並且舒適 歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起...
健身跑步的時候穿什麼衣服呢，健身時應穿什麼材質的衣服呢
主要就是注意自己穿的衣服是不是透氣吧，像我自己就是喜歡穿mulawear的衣服，他們家的衣服是真的不錯，穿起來很舒服。不黏身的t桖或者背心,透氣,出大汗也不難受,3分短褲,跑步時候比較輕鬆 健身時應穿什麼材質的衣服呢 健身時應穿聚丙烯材質的衣服。選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣最好都...