1樓：秋葉茅廬
你說的是芭蕾舞劇《吉賽爾》吧？
劇情介紹
劇本：泰奧菲勒·戈蒂埃等
編導：簡·科拉裡、朱爾·佩羅
作曲：阿道夫·亞當
首演：2023年6月28日，巴黎
《吉賽爾》劇情介紹：《吉賽爾》取材於德國詩人海涅的《自然界的精靈》。
第一幕：萊茵河地區
美麗、單純的農村姑娘吉賽爾和母親住在乙個山村。看林人希來里昂一心追求吉賽爾，但吉賽爾並不喜歡他。
阿爾伯特伯爵化名勞伊斯，扮成農民模樣又來村里遊玩。吉賽爾愛上了他。
柯特蘭公爵帶著女兒巴季爾德和家人們來山谷打獵，路過吉家，受到吉賽爾的熱情接待。為了答謝吉賽爾，巴季爾德贈給了她一副珍貴的項鍊。
為了阻止吉、阿相愛，希來里昂從小屋裡搜出阿爾伯特的劍和號角，證明阿原是貴族，企圖說服吉賽爾不要受騙，吉賽爾卻向大家宣布她已愛上了阿爾伯特。但巴季爾德出示訂婚戒指，告訴吉賽爾她早已同阿爾伯特訂婚了。意外的打擊使吉賽爾神魂癲倒，她扔掉了巴季爾德送給她的項鍊，悲憤地離開了人間。
第二幕：寂靜的林中
林中墓地，冷月淒風。一群生前被負心的夫婚夫遺棄的薄命女魂（傳說中的維麗絲willis 幽靈）在四處尋覓復仇的機會。她們曾多次圍住走近森林的男青年，強迫他們跳舞，一直跳到力竭而亡。
今夜希來里昂來到墓地即被以公尺爾達為首的維麗幽靈們圍住，懲罰至死。
無比痛悔的阿爾伯特也來到吉賽爾墓前傾訴心曲，幽靈們又欲置之於死地，由於善良的吉賽爾全力相護，才得以倖免。
黎明的鐘聲響了，吉賽爾和幽靈們消逝了。阿爾伯特心裡無限悲傷，從此，他永遠失去了乙個少女純潔、堅貞的愛。
芭蕾舞的基礎
2樓：默默她狠傷
芭蕾舞的基礎是—形體芭蕾。
所有芭蕾舞開始和結束的動作都用五種姿勢中的乙個。這些姿勢是在18世紀創造的，是為了達到平衡並使腳顯得優美。傳統的古典芭蕾技術建築在外開、伸展、繃直的審美基礎之上的。
它包括：腳的5種基本位置、3種基本舞姿：如阿拉貝斯（arabesque）、阿提秋（attitude）和伊卡特（ecarte）；腿部技巧：
各種巴特芒（battements）包括腿的伸展、開啟以及ronddejambo（腿的劃圓圈）等；
各種幅度和舞姿的跳躍；各種旋轉；擊腿技巧；各種舞步和連線動作；女子的腳尖舞技巧；雙人舞的扶持和托舉等技巧；以及潑德布拉（portdebras）等。
古典芭蕾的這些基本動作（元素），就像字母一樣，編導運用這些字母寫出不同角色的個性、身份、情緒以及角色在劇情發展中的地位和作用，把這些元素按特定的結構手法加以編排、組合、組成形象化的舞蹈語彙來表達劇情，創造出各種富有藝術魅力的舞蹈形象。文字說明如下：
腳部的五個基本位置：
第一位：兩腳跟緊靠在一直線上，腳尖向外180度；
第二位：兩腳跟相距一足的長度，腳部向外扭開，兩足在一直線上；
第三位：兩腳跟前後重疊放置，足尖向外張開；
第四位：兩腳前後保持一足的距離，兩足趾踵相對成兩直線，腿向外轉；
第五位：兩腳前後重疊，兩足趾踵互觸，腿向外轉；
手部基本位置：
1、瓦卡諾娃派（**派）：
第一位：雙手在正面的腹前成自然圓；
第二位：雙手在旁側伸，在視線範圍內，手心向內；
第三位：雙手上舉在頭上方的視線內；
2、卻革底派（義大利派）：
第一位：雙手垂下成自然圓，手指輕觸在大腿旁的位置；
第二位：雙手在旁側伸；
第三位：一手在身體前手心向內，另一手在旁側伸；
第四位：一手在身體前與橫隔膜保持相同的高度，然後同時上舉在頭的上方。（在做這些動作時，臀部不得扭動，不然會被認為失禮，不優雅）
3樓：cj的瓜娃子
一、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。
向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。
壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
伴奏帶：選用節奏感比較強的**。
二、壓肩
這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。
三、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另乙隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。
年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易開啟，腳背推不起來，需要時刻提醒和規範動作。
四、把杆訓練組合
基本的把杆動作組合：
1．(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合
2．(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合
3．(雙手/單手)扶把，一位腳划圈組合
4．五位腳，單手扶把小踢腿組合
5．五位腳，單手扶把移重心組合
6．(雙手/單手)轉腰組合這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
五、踢後退
雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
如果在反覆強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯絡控後腿即雙手扶把杆，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
六、劈腿跳
是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟，開啟過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳快速收攏，兩腳並起來著地。
七、大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方.踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠，這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲非常難看，所以在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關係，最重要的是保持正確的姿態。在這一前提下，經過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。除了身體和腿要注意外，兩隻手臂也不能忽視，在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放鬆下來。
八、下腰
雙腳開啟至肩寬，雙臂向上伸直，五指開啟，手心朝前，下腰時，上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷，下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳後跟。
九、劈腿
有利於拉伸腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能鬆弛，我們可以按照這樣的順序訓練:：1左腳在前劈腿,雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然後腿不動，身體向後仰，有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住。
2左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯，變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.。
3橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉，重複動作。
十、小跳組合
訓練彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性複合型小跳。小跳過程中，雙膝直立,、雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前後搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
4樓：吉林省萬通技工學校
我26歲，從來不運動的主兒，完全沒想過自己有一天居然會和芭蕾舞沾上關係。緣起是我們公司乙個同事姐姐，非拉我去陪她一起學芭蕾，我死活不去的，後來自己胖的有點離譜了（胖的我媽怕我找不到物件）我就跟著同事姐姐去了人生第一節芭蕾課。
我其實是抱著**，湊熱鬧的心態去的，我可從來沒想過我這把歲數了還能學什麼芭蕾，而且我是從小啥也沒學過，小短腿，你身邊的路人甲就是我，好吧，***，不說了就是做夢也沒想過自己會去跳舞，還學的是芭蕾！
可是人生就是這樣，不怕起點低，就怕你真的去做了。回到前面，我們公司的同事姐姐拉我去學的芭蕾，其實我是給她陪襯的那種，我第一次上芭蕾課，真是開眼了，芭蕾課上好多好多身材好棒的小夥伴啊，穿著很漂亮的芭蕾舞裙子，好美啊，一問原來她們，也和我一樣剛開始都是啥也不會，然後慢慢練的，從零基礎芭蕾課開始，一級一級跟著老師學，最後可以穿上那種傳說中的足尖鞋，我當即給自己定了目標，要像芭蕾課的小夥伴一樣變的美美的。
就這樣我開始了我的芭蕾旅程，我跟著同事姐姐一起，一週剛開始去兩次芭蕾課，從新奇，新鮮開始，一路走來，那個拉我去學芭蕾的同事早就已經放棄了，我居然堅持下來了，真沒想到。我從零基礎芭蕾課開始，笨手笨腳的，全班報名的人我條件最差吧，因為我比較胖，而且由於之前什麼運動都沒學過，我真的很不協調，但是可能我堅持的好吧，每週兩節芭蕾課從來沒有落下過（因為我媽總是叫我去**啊）後來我零基礎芭蕾課學完了，我又公升級到了初級芭蕾課，後來我還上了這裡的軟開課，一字馬也慢慢練下去了，我真是太開心，一年學下來，我發現自己不僅變瘦了，居然不駝背了，原來頸椎有點問題，曾經醫生也看不好，就說是長期工作對著電腦工作造成的，現在頸椎也不疼了，每次上芭蕾課頸椎超級舒服，這真是意外的收穫，還有原來我不敢穿太高的高跟鞋，現在輕鬆駕馭10cm高跟鞋呢！沒想到芭蕾給我帶來這麼多可喜的變化！
有一次我去逛街，商場裡的乙個女孩居然問我:「姐，你是不是學舞蹈？你氣質好好呀！
」我當即心花怒放，這真是對我最高的褒獎啊！我學了2年芭蕾，真是沒有白學啊！寫完這篇文章，現在我28啦！
不過我要繼續學下去，因為芭蕾帶給我太多好處啦！最近居然還有人追我啦，哈哈，可不敢告訴他我原來是個胖紙！
我發了幾個**大家可以看看，裡面有我，但是都是我學漂亮了拍的，不過哪個是我就不好意思說啦！哈哈哈
什麼是芭蕾舞 芭蕾舞有哪些舞種
芭蕾，歐洲古典舞蹈，由義大利語ballet音譯而來。芭蕾舞孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的乙個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。其代表作品有 天鵝湖 仙女 胡桃夾子 等。芭蕾舞是用 舞蹈手法來表演戲劇情節。芭蕾藝術...
浪漫主義時期的優秀芭蕾舞劇有哪些
仙女 葛蓓莉婭 吉賽爾 的舞劇情節梗概是農家少女吉賽爾愛上了喬裝農民打扮的青年伯爵阿爾貝特。後來被暗戀吉賽爾的守林人拿著伯爵的劍和衣物，當著伯爵的未婚妻和父親面揭露了伯爵的真實身份之後，吉賽爾受到打擊氣絕身亡。伯爵內心愧疚，來到林間吉賽爾的墓地，這時女鬼包圍了伯爵，逼他跳舞，吉賽爾保護了伯爵。天亮了...
學習芭蕾舞對孩子有什麼好處,孩子學習芭蕾舞有什麼好處
學芭蕾的5個好處 1 增強 的節奏感，提高全身性的協調能力。芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會編製成 小 形體訓練 的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的肌肉和骨骼的協調...