1樓：匿名使用者
我一般是晚上10點半睡覺，有時是11點，早上七點半起床
2樓：匿名使用者
我現在一般10點鐘之前睡覺
3樓：淡定理智飯
我現在一般都是
12點睡覺
4樓：匿名使用者
晚上十點半左右睡覺,早上大概7點左右起床,會自己做個簡單的早餐吃完,正好步行半個多小時上班,下班回家自己會做點兒簡單的吃,看幾集自己喜歡的美劇或者看個電影,我剛畢業一年,但是不太喜歡這樣給別人打工的在外乙個人打拼的生活,再過一兩年我會回家陪在父母身邊,回去做點兒別的事情養活自己.
5樓：匿名使用者
困了就睡，醒了還困那第二晚就早點睡
作為上班族，晚上幾點開始睡覺，睡到幾點才是最健康的？
6樓：秦四桂
晚上22點前睡覺最好，最遲不能超過23點。如果超過23點，會導致以下狀況的發生。第一，猝死的風險加大。
第二，患癌的風險上公升。第三，容易導致高血壓的出現。第四，容易導致年長以後較早的發生老年痴呆症。
第五，容易導致心腦血管疾病發病率增高。因此晚上幾點睡最好是根據不同年齡段而定的。
晚上幾點睡 比較合理 ，上班族
7樓：古方紅糖
上班族晚上作息時間如下：
1、晚上9-10點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點膽的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
根據以上，我們就能明白晚上幾點休息，建議我們合理安排我們的睡覺時間，早睡早起。
上班族,晚上幾點之前睡覺最好?
8樓：無限生機
一、晚上9-10點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點膽的排毒，需在熟睡中進行。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
看看這個就明白 了。
9樓：
就我而言，我一般都是九點多的時候看一下電視。
十點多就刷牙，洗臉。準備第二天上班的東西。
十一點就坐在床上看會兒書。十一點半就熄燈睡覺。
《其實多少點睡覺是看你的，就你一般的習慣咯。休息好就行》
10樓：邱邱
晚上10點——1點之間一定要睡覺，這三個小時很關鍵的~
11樓：匿名使用者
十點半到凌晨兩點之間，人家都說這是身體各個器官開始排毒的階段。十點半以後一定要躺在床上，因為你躺下了大概就能在11點前或11點半睡著，這樣的時間段比較好！
12樓：匿名使用者
我覺得10點半之前比較好，但是我做不到
13樓：匿名使用者
10點前睡覺是最好的，最晚盡量不要超過1點，對**很不好，9點到10點最好聽下輕**，養成早睡早期的習慣，因為每個時間段都是身體的某個部位的排毒時間！
14樓：匿名使用者
因人而異，**強求，但最好12點以前入睡。
15樓：匿名使用者
睡眠時間最好是在11點-7點
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