1樓：匿名使用者
要多吃富含維生素e、b族的食物。因為維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素e的食品。
維生素b族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素b2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素b6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。 手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。
初三女生胸部還很小怎麼辦？
2樓：波麗妮雅**霜
您好，您現在擔心這個是沒有必要的。
指導意見：
因為現在胸部才剛剛開始發育，每個人的發育情況是不同的，有的人可能早點，有的人可能晚點。時間還長呢，別總是擔心這個。平時可以多做瑜伽運動和擴胸運動，有助於胸部塑型，多吃青木瓜和豬蹄，多喝牛奶，選擇適合自己的**
3樓：檸檬愛美
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
4樓：波麗妮雅**霜
你好，胸部大小和個人體型，高矮胖瘦，營養狀況有關，你現在正處於青春期，胸部還在發育狀態，平時可以多做瑜伽運動和擴胸運動，有助於胸部塑型，多吃青木瓜和豬蹄，多喝牛奶，選擇適合自己的**
5樓：風
適合青春期女生的**食品
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又**。主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量**。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，**效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的**蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好**食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
另外，玉公尺更被營養專家肯定為最佳**食品。
維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是**聖品。
望採納。
6樓：波麗妮雅**霜
女孩子胸部發育的大小考慮可能和遺傳，營養，疾病，性激素水平等因素都是有關係的。由於你的體重相對較低，過於瘦弱的時候也會導致胸部扁平，那麼建議您平時要合理搭配飲食營養，適當活動鍛鍊，可以經常做些擴胸運動，並經常按摩胸部等。
7樓：淡淡的綠茶
不考慮遺傳因素的話,你只能多吃有營養的,爭取長胖一點,有助發育.有研究說太瘦的女生(比如腹部脂肪很少的)一般月經都不正常,多吃點吧,我小時候也這樣,太瘦小,所以發育不好,雖說老公不介意,但至少我在乎穿衣服好看啊,從現在起有意識地吃高蛋白高營養的東西,增肥.別吃什麼木瓜,沒有科學依據,因為民間說吃木瓜是因為其形狀豐滿,中醫有"以形補形"的說法,至於效果,有的話女明星隆胸幹嘛?
相信我,還是抓緊青春期多吃加健身才是正途.希望對你有幫助!
8樓：飛揚的鼻毛
沒關係的，你還很瘦，別擔心，調整好心情就會好的。同時別熬夜，注意睡眠就行了。女性不是胸大就漂亮，小胸一樣可以很**，別自悲。
9樓：匿名使用者
這個東西和媽媽的有一定關係了！
這個東西要是瘦他先小
要是胖他也不大！
其實這個咱們沒辦法去調配他！
不過有人說多揉揉就大了！
10樓：匿名使用者
哎呦，才14歲就擔心胸部了，你也真夠行的啦。別在意，不要自卑喔
11樓：匿名使用者
確實不用著急 再大點 被按摩了 就會變大了
12樓：匿名使用者
還在長個子呢。。。。
瑜伽可以**。。。
13樓：神早見琥珀主
1，找個男生抓
2，看看h，刺激荷爾蒙分泌
3，等長大了去南韓隆胸
4，現在開始吃隆胸藥
14樓：匿名使用者
第一、增加營養
多吃一些含有豐富蛋白質的物質，比方說生活當中常見的魚
肉、瘦肉、蛋類或者豆類等等，如果在患病過後沒有及時補充身體的營養，也有可能會影響到胸部發育，所以，建議大家在平時生活當中多注意吃蛋白質含量豐富的上述幾種食物。
第二、做胸肌鍛鍊
可以幫助鍛鍊胸肌的運動主要有俯臥撐、單槓、雙槓、啞鈴操以及游泳等等，你可以選擇長期堅持乙個專案來做，當然，也可以選擇搭配其中的幾項，只有堅持都能夠幫助你促進胸部發育。
第三、做胸部按摩
按摩胸部的方法有三個：指壓大椎穴(用自己的無名指、中指和小指按壓這個穴位即可，每次按壓二十次)、直推(把右手掌放在左邊鎖骨下面然後用柔和的力量向下推到乳房根部，接著沿著上面的路子返回，做二十次到五十次以後換另一邊)和側推(把手掌放在胸部中間橫向推乳房到腋下然後往回推，然後換成另外一側，堅持做二十次到五十次)。
另外，搭配口服波立挺營養素，促進胸部二次發育，使胸部逐漸變大，從而達到**的目的。
15樓：波斯麗爾**美乳
14歲胸部肯定會長的這個大可以放心，只是有一些基因緣故會很緩慢。可以嘗試運動**的方法。
1.集胸運動
集胸運動是集中胸部肌肉運動的簡稱，集胸運動主要是針對乳房副乳的出現而做的**運動。副乳也是影響乳房美觀的一大障礙，很多女性都對副乳非常煩惱。常見集胸運動主要有啞鈴操，瑜伽操等運動。
2. 屈伸運動與傳統的俯臥撐運動有很多共同點，在做這個運動的時候可以借助雙槓，做出雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撐起來。這樣的動作來回做10~20次，就能很好地鍛鍊胸部，起到**效果。
3.我們要站著或坐著，手臂放在身體的兩側，然後向兩邊慢慢舉起，達到肩膀的高度之後再慢慢向前舉起，當兩個手臂快要相碰的時候停止，然後雙臂分開，把手臂還原並使肌肉放鬆，這樣的動作重複6遍，能很好的起到**效果。
1、擴胸運動
擴胸運動是全民皆知的一種運動，但是大家往往會忽略它其實是很重要的，男性想要有廣闊的胸襟就必須多做擴胸運動，而我們女性想要擁有豐滿的胸部，擴胸運動是不可缺少的，每天堅持做一小會兒擴胸運動，對於少女來說比較有效果。
青春期發育不良，胸部較小怎麼辦？
16樓：波麗妮雅**霜
1、吃木瓜牛奶，這可是**的最好的東西，每天都要堅持吃這些東西，絕對是會有效果的，特別是在發育期。
2、按摩胸部，自己捏自己的乳房，不斷的打轉，刺激自身的雌激素往胸部上匯聚，對胸部的增大有巨大好處。
3、走路的時候記住要抬頭挺胸，注意自己的站姿和坐姿，都要昂首挺胸，這樣不僅促進胸部發育還有能培養氣質
4、睡覺的時候不要趴著睡，趴著睡會嚴重的影響胸部的發育，還有記得多裸睡，有助於於胸部的發育。
5、對胸部進行熱敷，熱脹冷縮，其實這也是一種熱刺激，促進胸部的長大，所以洗澡的時候多洗洗胸部。
6、多做擴胸運動，小時候不知道認真做廣播體操，不知道老師的良苦用心，長大還是要做一做的。多運動胸就變大了 7、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳
房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。 2.側推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次
17樓：匿名使用者
女孩進入青春發育期，最先發育的是乳房。青春期後在體內雌激素的影響下，女孩乳腺開始發育，這時乳房內除了許多細長的乳腺管不斷發育外，還積累了不少脂肪，由於乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以乳房日漸隆起，而且富有彈性，成為女性成熟的標誌。但是，乳房發育的情況，如乳房的大小、對稱、發育早晚、發育異常等都成為女孩青春煩惱之源。
女孩的乳房發育有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲乳房就開始發育了，而有的女孩要到16歲或更大點乳房才開始發育。大多數女孩在月經初潮之前，大約在9－14歲乳房開始發育。
乳房剛剛開始發育時，構成乳房的乳腺及其周圍的脂肪組織在乳頭及其周圍的乳暈形成乙個扭扣樣的小鼓包，使乳頭和乳暈隆起，乳頭開始變大。而後乳頭隆起是更明顯，也漸漸變得更感覺豐滿，最後發育為**的乳房形狀。乳房發育的速度也個人有所不同。
有些女孩乳房發育開始的晚些，但發育得較快，而有些女孩乳房發育的較早，卻發育的較遲緩。
乳房發育較早的女孩常常為此而難為情、煩惱而設法刻意掩飾自己的胸部來作逃避，走路時低頭含胸，或穿緊身衣束胸，結果限制了乳房和胸廓的正常發育。而束胸的做法會壓迫乳房和乳頭凹陷，乳腺發育不良，會造成將來泌乳和哺乳的困難，也容易引起乳部疾病。實質上，乳房發育較早，乳房較大的女孩也是受多種因素影響的，有些女孩較肥胖，就顯得乳房更豐滿，有些受遺傳因素、營養條件、氣候等影響發育得較大些，但通常到一定年齡後乳房的發育就會停止。
乳房大對身體並無任何不良的影響，也不能反映乙個人的思想品德和意識，所以不必為乳房的發育而焦慮不安。
也有一些女孩為自己的乳房還沒有開始發育或發育得較小而發愁和不安。較敏感的女孩很容易在公共浴室裡或在集體活動中發現自己的乳房確不如一些同齡人的乳房豐滿，她們可能會懷疑自己的乳房發育是否正常，也可能擔心將來是否會影響自己的生育能力。
乳房發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發育的早晚有關，其實只要***官發育及月經均正常，就不會影響**後的哺乳功能和生育能力。一般來說，乳房開始發育早晚並不影響其今後發育的快慢，也不影響成年後乳房的大小和形狀，所以不必為發育晚、小乳房擔憂。
當然如果月經初潮後很長時間而乳房還沒有開始發育，就有必要到醫院檢查一下，請醫生診斷是屬於生理性的，還是病理性的，以便採取對策。
女性的兩個乳房的確不一定完全相等，只能說大小相似。有些少女的乳房在發育過程中，也會出現左右發育不平衡的現象，往往是一側稍大，一側稍小，或一側稍高，一側稍低。以生理發育來說，左右乳房對雌激素的反應不一致，腺體增生活躍的一側乳房就顯得大一些，左右乳房大小不一致的現象對以後的生育和性功能並無影響，對身體健康也沒有不利之處。
特別是少女時期，可能一側乳房發育或者一側比另一側乳房發育得快，都是正常的，到發育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣了。成年女孩也會注意到自己乳房不一樣大，但差別並不太明顯，往往除了自己外，別人覺察不到。但是，**以後，如果兩側乳房大小相差特別懸殊，就應去醫院診查了。
青春發育期的女孩要學習一些乳房發育和保健的衛生知識，正確對待正常發育過程中的生理現象。為自己乳房大小而擔憂的青春發育期的女孩，不應採取束胸或豐乳的措施，以免影響乳房的正常發育。
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