1樓：夢中起緣
牛肉富含蛋白質和亞油酸，但牛肉含有的脂肪很少。牛肉中潛在的抗氧化劑可以有效對抗由舉重和其他運動造成的組織損傷。另外，亞油酸也可以用作抗氧化劑來維持肌肉質量。
再次，牛肉是低卡路里食品，是適合胖人吃的肉類。吃牛肉來**是非常好的，因為牛肉大多是瘦肉。
2樓：二寶菌
二寶教你如何健康吃吃吃！
3樓：鐵血之狼血寒鷹
看你是為了啥，為了強身健體，無妨。為了肌肉塊，那就清水煮雞胸，配上白水煮雞蛋（不要蛋黃），大量蔬菜（生食青菜）當然，還不滿意，增肌蛋白粉
4樓：匿名使用者
不適合，想要吃肉就吃點雞胸肉吧。
5樓：商檢陡胰
危房瞪富加工訂貨式腺
健身的人為什麼要吃牛排，牛肉
6樓：free情到深處腿
因為牛肉含維bai生素b6蛋白質需du求量越 大，zhi飲食中增加的dao
維生素b6就越多。牛肉內含有足夠的維生素b6，可幫容你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員 增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
擴充套件資料
牛肉注意事項
1、牛肉豬肉不能共食
豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所牴觸，故不宜同食。
2、不可過量食用
中醫認為牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，適宜於中氣不足、氣短體虛、筋骨痠軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈目眩的病人食用。
適宜用量每餐約80克，過量食用可能會提高結腸癌和前列腺癌的患病機率。
7樓：匿名使用者
看你訓練強度而定，一般性的增肌訓練，其實只要一天補充半斤足已，如果訓練強度大的話，可以搞一斤。一般健身前可以吃點香蕉，健身後在補充一塊牛排或者雞胸肉加牛奶
健身餐#健身為什麼要吃牛排
8樓：匿名使用者
牛肉膽固醇是肉類中含量最低的，脂肪含量也是最低，但是提供的熱量是最高的，所以是**人士的最佳選擇，當然要選瘦一點的肉更好了，有家澳 格 芬 牛排可以提供克數、分量定製，很多健身人士很熱愛
中年人健身與不健身的差別大嗎？中年人為什麼要健身？
健身的人，更喜歡把娛樂時間花在健身房中，不健身的人卻喜歡花在遊戲等娛樂上。健身的人，在飲食上的選擇會更加講究，喜歡吃一些熱量較低的健康食物，而不健身的人，更喜歡選擇一些熱量高的食品。心態差距，說實話人到中年的壓力其實一點都沒有降低反而是越來越大，肩頭的擔子越來越重，子女面臨著找工作或是結婚，父母面臨...
為什麼能堅持健身的人很少，為什麼長年堅持健身的人很少？
如果你對於健身的認識還只侷限於 那麼恭喜，健身將帶給你更多驚喜了。健身是 最安全有效的途徑，那麼除了瘦，還有哪些收穫呢？身體成份更加合理 從健身的角度講，人的體重可以分成兩大塊 去脂體重 即不含脂肪的體重，也叫 瘦體重 由骨骼 肌肉 結締組織 創傷的癒合多通過它的增生而完成 與器官構成，通常是代謝活...
為什麼胃不好的人適合吃醃過的蒜，胃不好的人適合吃木瓜嗎
少吃。1 辛辣食物。辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。2 巧克力。巧克力能夠使下食道括約肌放鬆，從而引起胃酸倒流。3 生洋蔥。洋蔥和蒜頭 韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能...