1樓：需要月亮的擁抱
早上醒來空腹喝一大碗淡鹽水，鹽放一勺尖就行，喝著要有鹹味，太淡沒效果，太鹹也不好。我就是斷食七天後一直不排便，唯有這個方法很管用，什麼蜂蜜香蕉都不管用。不過一直都要喝，不喝就不排，很苦惱，斷食斷出病來了。
2樓：匿名使用者
正常飲食然後正常代謝
輕斷食瑜珈**七天後便秘
3樓：a山巔之最
運動和合理的飲食才能快速的**：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
輕斷食為什麼便秘了，但是小便增多
4樓：安吉拉寶貝
這個會引起腸胃消化不適就會便秘的，你平時這幾天可以喝喝那個三孩果糖，增加下腸道的有益菌，促進腸胃蠕動消化，多喝水注意飲食吃些富含纖維素的果蔬粗糧，適量運動，大便會比較軟化好拉了的，就會慢慢調理好了
怎麼輕斷食比較有益身體健康呢，輕斷食減肥怎麼執行合理有效呢？
教你怎麼輕斷食 身體新陳代謝需要不斷從外界獲取營養 輕斷食對肥胖併發糖尿病有一定的 作用 500 700大卡的全營養攝入要在8小時內完成，每週不超過3天 間隔 或連續兩天 定期檢查醫學指標，保證安全健康。輕斷食以後瘦了好幾斤 輕斷食 怎麼執行合理有效呢？我們每一個人都希望自己能夠擁有一個好的身材，這...
斷食心跳過快怎麼辦
絕食時間過長會出現低血糖症狀 出汗，神經質，顫抖，無力，眩暈，心悸，飢餓感，嚴重時會導致意識混亂，行為異常 可誤認為酒醉 視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。絕食 是沒用的，身體要緊，再這樣下去後果不堪設想 適當吃點東西吧，不然會受不了的 口服兩支葡萄糖口服液。如何正確進行斷食 如何正確運用斷食 最近，準備...
輕斷食是怎麼一回事？對身體有什麼影響
輕斷食其實說白了就是節食 因為輕斷食就是以一個星期為標準，有兩天嚴格的只吃水果或者是果汁，而且還不能吃飽，其他的時候就可以正常飲食。但是這種其實對身體也還是有一定的傷害，所以在 或者是調節身體的過程中要注意方法，千萬不能拿身體開玩笑，最好就是在醫生的指導下進行。其實輕斷食就是節食 所以在使用的時候要...