1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：匿名使用者
把大母腳趾往上扳。
3樓：匿名使用者
恭喜恭喜，我也抽筋兩天了，也是游泳。走路都很痛，但我覺得應該沒什麼大問題吧，也許不久就會好的。
4樓：匿名使用者
沒事的，乙個星期就好了，稍微貼幾個藥膏。
5樓：福曜
去醫院看看吧，抽筋一般不會這麼久，可能是拉傷。
游泳時腿抽筋了怎麼辦
游泳時腿抽筋怎麼辦
游泳後腿抽筋是怎麼回事？
游泳時小腿抽筋應該怎麼辦
游泳時小腿抽筋，到現在已經3天了，腿還是疼，請問我該怎麼辦啊，是不是肌肉拉傷了
6樓：
應該不是肌肉拉傷。
用藥油推拿一下。
最好是找人推一推。
這幾天做減少一些運動量。
不要讓肌肉過度疲勞！
稍微再休息幾天就能好了。
不用擔心。
7樓：網友
沒關係的。拉伸放鬆小腿。
下次游泳前做好熱身，遊完後也要拉伸，放鬆肌肉。
8樓：六粉
小腿抽筋有一部分原因是下水前準備活動沒有做開事後還疼了那麼多天 主要是你後期維護工作沒有到位沒事就自己做點輕柔的按摩作為放鬆。
也可以適當補鈣。
9樓：cmyyy營業員
0 0 舉報 應該不是肌肉拉傷，因為小腿超負荷才會抽筋，如果是很嚴重的疼，那就是拉傷了肌肉。3天了可以擦擦夫他林之類的藥，也可以吃點三七片活血。
10樓：珂珂小淘氣
如果還是刺疼，就看醫生。
游泳小腿抽筋是怎麼回事？？
11樓：易書科技
少澤爸爸兒童安全講堂。
12樓：網友
心態一定要保持冷靜，切忌慌亂。
當人身上深水區域，一但發生抽筋時，心態保持平靜是關鍵要素；因為慌亂不但對自救不利，而且情緒的緊張會增加腦部和身體的氧氣消耗量，從而大大縮短了自救的時間；同時精神緊張也不能快速想出應急的對策。
迅速仔細觀察四周的情況，看看離自己最近的水岸或漂浮物有多遠。
如果發現距離自己很近的地方（2-3公尺），靠近岸邊或有水中漂浮物（漂浮物要能支撐你個人的體重為標準），這時要忍住抽筋那條腿的疼痛，用另外那條腿和上肢划水，爭取浮游到漂浮物，再另行處置；如果發現離岸和漂浮物太遠，按下面方法操作。
自行在水中處置抽筋。
離岸太遠或救護人員距離太遠，只能自行處置了：先深吸一口氣，此時不要管身體處於什麼水位（浮在水面或開始下沉），憋住這口氣，雙手掰住抽筋的那條腿，方向是腳尖往上，使勁拉伸發生痙攣的部位；待氧氣即將耗盡時，雙手放開腿，腿部放鬆，雙手划水浮致水面，再深吸一口氣，重複上面的過程，直至疼痛減輕或消失。
處置過程中，心態直接影響自救的效果。
心態保持平靜，處變不驚，發生抽筋的部位也能很快放鬆，減輕疼痛；內心慌亂緊張，不僅容易使痙攣加劇、疼痛更厲害，並且消耗氧氣更多。對自救十分不利。
在疼痛減輕或消失後，立即開始呼救，也可以採取仰泳的泳姿，向離自己最近的岸邊或漂浮物靠近。
仰泳是最節省體力的泳姿，同時可以避免使用抽筋的那條腿。
13樓：匿名使用者
游泳時抽筋的原因大致是因為下水前的準備活動不充分、水冷、心理緊張或者身體疲憊等。抽筋常見的部位主要有小腿、手指、大腿、腳趾等，不過不管哪個部位抽筋，要清楚抽筋的原因是肌肉的強直收縮，因此要解除抽筋，只要使抽筋的肌肉伸展即可。
游泳時抽筋的處理方法：
1、緩解游泳時手指和腳趾抽筋。
手指抽筋時可用力握拳，再用力伸直，反覆多次即可緩解，腳趾抽筋時主要按摩方法解除。
2、緩解游泳時大腿前部肌肉抽筋。
如果能上岸，可俯臥池邊，屈小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同樣方法伸展。如果離池邊較遠，先深吸一口氣憋住，然後俯臥在水面用同樣的方法牽拉大腿肌肉，緩解後上岸繼續按摩牽拉休息。
3、緩解小腿後部肌肉抽筋。
如離池邊不遠可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉，一手向下壓膝蓋，使腿後部肌肉伸展，即可緩解。緩解後不要著急下水，多牽拉按摩一會，待不適感消除後再下水。如果離池邊較遠，先深吸一口氣憋，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿後部伸展，緩解後上岸繼續按摩牽拉休息。
游泳後,腿抽筋是怎麼回事
14樓：婚禮主持李洋
腿部受涼所致，游泳後，用熱水沖洗可以解決。
兩天兩夜到現在還沒睡，請問我是不是快成仙了，除了暈暈其他沒有
這很正常。你現在是把你的大腦給控制了。每當每個人在睡覺的時候大腦會強迫我們休息，進去睡眠狀態。可在這個時候我們右腦發達的人會反壓制自己不近入睡眠狀態。這種現像也就是幾分鐘的事。也很少有人能做到。一樣很美 幹嘛不睡呢？會透支身體的 快去睡吧，頭都暈了還不睡 快睡吧，強制不睡對身體不好 覺得，快樂！你做...
我寄的天天快遞，怎麼這麼慢，兩天了還沒到，距離我這裡只有幾百公里，真的好慢，好想罵，靠
幾百公里還不遠？快遞需要中轉，不是你理解的收完你的件就開車直接過去，跨省一般3 5天都正常 我網購了些東西，發貨了才知道是天天快遞，我這裡距離天天快遞有100多公里，怎能收到貨？無論你網購什麼東西。只要是免運費的，無論多遠。你都不用自己掏錢，如果是包郵，跟賣家說明情況，他會想辦法的，如果不包郵可以協...
投簡歷兩天了，公司還沒給電話也沒有看我的簡歷，到底還招不招人呢
估計是沒戲了，建議你還是去一些大型的比較有權威性的 吧！比如 伍億人才網 智聯招聘和前程無憂，相對來說效率會比較高一些。才倆天，你著什麼急啊，也不能在一棵樹上吊死啊，我記得我好工作的時候，網上投簡歷，質量很差，要多跑招聘會，我找工作時，是一天最少海投簡歷20份，一三五跑招聘會，只要與專業相關的就投簡...