1樓：漫閱科技
平衡膳食是既能滿足機體生理上的營養需要，又可避免因膳食構成比例失調而造成的營養素攝入量不適宜現象。
在日常生活中，只有遵循平衡膳食這一營養原則來選擇和搭配食物、正確烹調食物，養成良好的飲食習慣，才能保證我們身體的發育、成長、健康和長壽。
提倡「平衡膳食」有什麼好處？
2樓：匿名使用者
沒有一種食物能提供給**全部的營養素，只有平衡膳食才能滿足**正常生理所需要的熱能和全部營養素，並合理地消化吸收及利用，達到合理營養，促進健康的目的。中國居民膳食寶塔是平衡膳食的形象化量化的表達，很有用。
3樓：加菲
均衡全面足夠的膳食能夠提人體的所有營養需求，所以良好的膳食非常重要。
膳食營養平衡的意義
4樓：隍上
營養乃——人生之命脈，健康之基礎，力量之源泉。」生命體必須不斷地從外界獲取營養以維持生命活動。「合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食是合理營養的唯一途徑。
」所謂「平衡膳食」就是人體的生理需求與膳食營養供給之間建立平衡關係。需求什麼，就補充什麼。並不是想吃什麼就補什麼。
通俗一點就是說「大魚大肉」要補，膳食纖維、維生素、礦物質也要補。只有平衡膳食，加之適量戶外運動，才會擁有乙個強健的身體。
關於平衡飲食有什麼好處?英語短文
5樓：曦和
nowdays people care about their health more.they pay more attention to the diet than before. in order to keep healthy, we should try to do the following:
first, we should keep the correct balanced diet, which means we should eat more vegetables and fruits, and eat little meat. second, we should eat less those foods with high caloric, such as fast food, and drink less carbonic acid beverage. third, we should do more exercises.
if we follow the guides, i think we will be***e more health.
如今人們比以前更關心自己的健康,他們注重飲食。為了保持健康，我們應該努力做到以下幾點：首先，我們應該保持正確的均衡飲食，這意味著我們應該多吃蔬菜和水果，少吃肉類。
第二，我們應該吃高熱量較少，如快餐，這些食品，少喝碳酸飲料。第三，我們應該做更多的練習。如果我們遵循的指南，我想我們會變得更加健康。
合理膳食的好處 ？
6樓：wuli小亮仔
平衡膳食又是合理營養的根本途徑。
《中國居民膳食指南》主要包括6歲以上一般人群膳食指南，孕婦、乳母、嬰幼兒、學齡前兒童、青少年以及老年人等特定人群膳食指南。6歲以上一般人群平衡膳食需要做到以下10個方面。
1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配；
2、多吃蔬菜水果和薯類；
3、每天吃奶類、大豆或其製品；
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；
6、食不過量，天天運動，保持健康體重；
7、三餐分配要合理，零食要適當；
8、每天足量飲水，合理選擇飲料；
9、如飲酒應限量；
10、吃新鮮衛生的食物。
膳食寶塔沒有建議食糖的攝入量，因為我國居民現在平均吃糖的量還不多，對健康的影響還不大。但多吃糖有增加齲齒的危險，尤其是兒童、青少年不應吃太多的糖和含糖高的食品及飲料。
擴充套件資料
平衡膳食的注意事項：
1、要合理分配三餐食量
我國居民習慣於一天吃三餐。三餐分配一般早、晚餐各佔30%，午餐佔40%為宜，特殊情況可適當調整。通常上午工作學習都比較緊張，營養不足會影響效率，所以早餐應當是正正經經的一頓飯。
早餐除主食外至少應包括奶、豆、蛋、肉中的一種，並搭配適量蔬菜或水果。
2、要因地制宜充分利用當地資源
例如牧區奶類資源豐富，可適當提高奶類攝取量；漁區可適當提高魚及其他水產品攝取量；農村山區則可利用山羊奶以及花生、瓜子、核桃、榛子等資源。
3、要養成習慣，長期堅持
應用平衡膳食寶塔需要自幼養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現其對健康的重大促進作用。要適當多吃一些傳統上的粗糧，增加一些加工精度低的公尺麵。
7樓：新興微豐
合理的膳食營養
，能預防多種疾病的發生和發展，而不合理的飲食，營養過度或營養不足，則會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等多種疾病，不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期養素不足，則會導致營養不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。
合理膳食必須由多種食物組成，才能達到平衡膳食之目的。而食物按其成份可分成以下五類：
1.穀類、薯類
主要提供碳水化物、蛋白質和b族維生素，是中國膳食的主要熱能**，例如白公尺、紫公尺等。
2.動物性食品，如肉、禽、蛋、魚、乳等
主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素a和b族以及必需脂肪酸。
3.大豆及其製品
主要提供蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質和b族維生素。
4.蔬菜和水果
主要提供纖維素、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素。
5.純熱能食物
包括動植物油脂、各種食用糖和酒類，主要提供熱能和必需脂肪酸。
8樓：匿名使用者
飲食與健康的關係
飲食（又稱「膳食」）是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。
合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等多種疾病，甚至誘發中瘤，如乳腺癌、結腸癌症等。
不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期養素不足，可導致營養不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。 懷孕期營養不良可引起流產、早產、甚至畸形。
飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌、黴菌及毒素和有毒化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大，而且影響後代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好「病從口入」關。
運動與健康的關係
①經常鍛鍊身體可以增強心肺功能，使心臟收縮和公升高，心臟搏出的增多，心臟跳動次數減少；增大肺活量，增加肺和組織中的氣體交換，促進二氧化碳的排出。
②可以降低血液中膽因醇含量，公升高血液中的高度脂蛋白膽固醇含量，這種物質能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇，從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用，延緩心血管系統的衰老。
③可以改善神經系統的功能，增強記憶力，提高機體反應的靈活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。
④可以增強人體的免疫力功能，增強機體對寒冷、高溫等不良環境因素的適應性，提高機體對各種疾病的抵抗力。
⑤可以改善人體的消化功能，增加胃腸道的供血、促進胃腸蠕動，公升高各種消化液的分泌，加速各種營養素的消化、吸收和利用。
⑥可以增強肌肉、韌帶和骨骼，防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏鬆，從而保持健壯的體魄，保持肌肉、**的彈性以及全身運動的靈活性。
總之，適當的運動鍛鍊和體力勞動能夠促進人體新陳代謝，改善人體生理功能，提高精力，增強體力，防止早衰。
9樓：apk蛋白
健康的生活，還可以在不知不覺中**，營養價值還在。不會導致營養缺乏或者營養過剩導致高脂高糖等。希望可以幫助你！
營養平衡對人體健康的益處有哪些？
10樓：漫閱科技
營養平衡是指膳食中所含營養素種類齊全､數量充足､比例合理
長壽人的膳食特點有什麼,長壽老人的膳食有哪些特點？
據生物學家的推測，人的自然壽命約是120.至150歲左右。長壽是由生活的安定 精神狀況的良好 氣候宜人 營養成分合理等條件決定的。合理的營養是減少疾病發生和延長人的壽命的重要條件之一，飲食則是提供營養的最主要途徑。人進入老年期，人體生理功能逐漸衰退，新陳代謝變慢，消化功能減弱。因此，合理膳食，平衡的...
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膳 食 纖維是存在於植物細胞壁及細胞內,不能被人體消化酵所分解的物質,膳食纖維不能被人體小腸消化吸收，而在人體 大腸部分或全部發酵的可食用的植物 性部分 碳水化合物及其相 類似物質 的總和 膳 食 纖維具有潤腸 通便 調節控制血 糖濃度 降血脂等一種或多種生理功能。膳食纖維有什麼好處與功效？膳食纖維...
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靜電平衡說的是放在電場內的導體內電場平衡即為零.下面我給你詳細講來 平衡狀態分兩種 一 導體本身外帶電荷 即帶電 處於平衡狀態那麼電荷將會均勻分布在導體最遠端。當然拉，如果你把導體接地，那麼電荷就會跑到地球 南北極 啦，就是所謂的跑電了 二 導體如果不外帶電荷，處於平衡狀態，那麼又分兩種情況，如果有...