工作壓力了大,弄得自己最近比較焦躁

2021-03-03 22:59:11 字數 6364 閱讀 1462

1樓:卓行天下

既來之則安之,平靜心態努力做就好,沒必要給自己造成心理負擔。

2樓:獨閻侵荒峙諼綱

建議你到重慶三一八做個心理諮詢,避免長期下去導致其他精神疾病

3樓:好運天天好運

你現在需要,

好好放鬆一下

工作壓力了大,弄得自己最近比較焦躁

4樓:蘋士壽仍畔侗

建議你到重慶三一八做個心理諮詢,避免長期下去導致其他精神疾病

5樓:盡量公正與公平

要想從焦躁的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:

1.採用減壓發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.

去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質-多巴胺;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.

這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2.直面問題.仔細分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

6樓:匿名使用者

我也是,弄得非常焦躁,脾氣也變得很壞,事情太多了,不是規定產量幹就是了,一會這事一會那事,好煩躁啊,你下了班就不要再忙活別的什麼了,那樣太累了,玩一玩就好了,看看電影,打打遊戲,喝點酒也行,洗個熱水澡,早點睡覺,緩解一下身心疲勞,工作掙錢不容易,到**幹都有各種各樣的人,所以堅持一下吧,個人觀點參考即可。

工作壓力了大,弄得自己最近比較焦躁

7樓:匿名使用者

不止是你乙個人,我也是這種情況,我工作一年多了,可是沒有什麼起色,領導也不重視我,搞的我自己一點激情和動力都沒有了,有時候鬱悶的想死,上大學的時候偶爾接觸社會,遇到困難挫折總會有個校園可以讓我逃避,但是現在無路可退了,趕緊調整心態努力融入社會吧!

8樓:匿名使用者

建議你到重慶三一八做個心理諮詢,避免長期下去導致其他精神疾病

9樓:浮萍是妖

休息一下,到外面放鬆放鬆

最近工作壓力特別大,特別容易焦躁,而且睡眠不好,以致連**都變得不好了,誰能告訴我該怎麼辦嗎?

10樓:匿名使用者

對你的遭遇很有體會,應該很多人都會有這樣的經歷。建議你試試imedeen的緊緻膠原蛋白復合片,可以安定神經,舒緩壓力,改善睡眠質量

11樓:息息相關

舒緩壓力最好的辦法就是看喜劇還有運動,很有效果的。

12樓:匿名使用者

放下繁重的工作,休息一下吧。

13樓:匿名使用者

下班以後就不要去想工作的事

14樓:黛萊美

我前段時間也是,最近貼了款**,**好很多了

15樓:程成的e家

買點安利的蛋白粉吃吃吧

工作壓力了大,弄得自己最近比較焦躁

16樓:宜都書童

首先,進行壓力釋放,放鬆心情。人在壓力非常大的時候是無法理智地思考和分析問題的。所以,對抗壓力的第一步是要徹底丟開工作,先讓自己的心情放鬆下來。

有的人遇到困難的時候喜歡找家人或朋友傾訴,有的人喜歡通過運動、唱歌、打麻將、玩遊戲等等一些方式來緩解壓力。

其次,不要因為工作感到痛苦,要善待自己。一旦發現自己工作壓力大,對身心都產生了嚴重的影響的時候,就不要把注意力放在工作上了,你要關注的是自己的身體。

17樓:匿名使用者

適當的放鬆,出去轉轉,會讓自己輕鬆下來的。

18樓:清清淋

找個釋放的出口,休息一下

19樓:匿名使用者

生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解,使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時,你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的,哪些事情是次要的,重要的事情先做,次要的少做或不做,這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。

參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》

善待自己,放低標準

不要對自己太苛刻了,至善至美只是乙個遙遠的夢,擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準,放鬆一下自己的心情,或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中,許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品,住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢,無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙,卻常常被人視為是最重要的東西,為之所累。

學會真正地享受生活,擺脫虛榮。

20樓:匿名使用者

建議你到重慶三一八做個心理諮詢,避免長期下去導致其他精神疾病

我最近心情特別煩躁,工作壓力大,明明需要工作,但就是幹不下去,沒有效率,給個解決方法,詳細的,

21樓:夏之風奔放

凡是要靠自己,改變命運更要靠自己。凡事需堅持、凡事需忍耐、凡事需付出、凡事需盡力。

世上沒有天生的強者,強者是磨練出來的。乙個人若要有所作為,就必須同對手競爭並超越對手。與弱者競爭,勝算當然大,但很難成為強者。

只有與強者競爭,才能謀求自身更好地發展,才能不斷拓展生存的空間,才能成為真正的強者。

認清自己,對自己的價值有正確的認識,是一種大智慧型。正確地認識自己的價值,是成功者必備的乙個重要因素。而在實際生活中,我們往往會過低或過高地判斷自己的價值。

要正確地認識自己的價值,就要對自己有乙個客觀的了解。只有正確認識自己的價值,我們才能夠實現自己的價值。

耐心是通往成功的橋。在我們人生中,有許多事是急不得的,是需要有耐心去等待的。只要有足夠的耐心,總能得到自己想要的東西,當然,還需要我們付出行動。

執迷不悟是一種悲哀。救苦救難的救世主在**?很多時候,其實救世主就在我們身邊,她或許是一次機會,或許是別人,也或許就是我們自己。

做什麼事都要勇於付之行動,不付之行動,即使有再好的設想,我們也只會停留在原地。所以,當我們打算要做一件事的時候,一旦做好了必要的準備工作就要立即行動,否則,再好的設想也不會變成現實。

種下什麼種子就會收穫什麼,但如果不種就永遠不會有收穫。乙份耕耘,才能有乙份收穫。想要收穫果實,就要先播種。

我們只有腳踏實地地付出努力,才能過上幸福美滿的生活。每個人都應該有自己的主見,如果我們認為自己是正確的,就要堅持自己的主張,不要人云亦云,受別人的控制。只有這樣,才能有屬於自己的見解,從而使自己變得傑出。

偏離目標,離目的地就會越來越遠。在向自己的目標進軍時,一旦發現自己的所為與目標相悖時,要立刻修正,只有這樣的人,才可成就大事。

陽光總在風雨後,沒有經歷風雨的人生,如同一張白紙,沒有什麼意義。想讓一杯茶清香怡人,茶葉就必須經得起沸水的反覆沖泡,否則就不可能散發出茶香。人生也如茶,只有經歷風雨的考驗,才能變得有滋有味。

心中有自信,才能戰勝自己,才能打敗對手。很多時候,我們之所以會輸給對手,並不是因為我們的實力不如對方,而是因為我們缺乏自信。不妨想象一下自己——把自己設想的很厲害,這樣能激發出自己的自信,發揮出自己的潛能。

你的人生是你的,由你自己來決定。做個積極主動的人,還是做個消極被動的人,全由我們自己來決定。前者是自己的主人,後者是別人的奴隸。

用生命積極地去創造一切,你的人生才能得高分。世上可以分為三種人:好人、惡人、平常人。

想做那種人並不是由上帝決定的。要想使自己的人生獲得高分,就要做個「充分利用生命去創造」的人。

成功的慾望是積極的,是應該得到支援和讚揚的。成功**於強烈的期盼,孕育於痛苦的掙扎,是尋找自我,最終超越自我的的一種結果。人要成功,就要有一種始終不渝的奮鬥精神,而奮鬥的強弱往往取決於乙個人成功的慾望的大小,所以,我們必須將取得成功的慾望之火激發到白熾狀態。

但成功與榮譽來之不易,成功之外另有更大的成功在等待你去追求;榮譽之外另有更大的榮譽在吸引你去獲取,如果你只能在成功與榮譽得來的那一刻才感到快樂,那麼你日常的人生必然只剩下緊張、焦灼與苦悶,你永遠也不會快樂。在追求成功的過程中一定要注意調節自己,要懂得取捨。

22樓:匿名使用者

你有時間,就去少人點的地方狂跑幾十圈,讓自己全身累累的,回家沖個澡,躺在床上,聽聽**就可以了。有良好的心情,自然工作起來也帶勁。

23樓:天盛裝飾梅子

把煩心的事情都寫在紙上,存起來,若干年後,這些煩心的事情就是你的一筆財富!

24樓:第9999朵玫瑰

先讓自己好好的放縱一下,然後給自己列個單子,整理好你需要幹的活,需要達到的目標,朝著目標前進,前提,一心的幹活

25樓:精搜職業大叔

乾脆清五天假 加上週末2天兩個 一共9天時間 去外地放鬆去吧 把這個和老闆說一下 他會同意的

26樓:我愛我家

第一,跑步3公里,第二,邊聽抒情**邊上網,最好能去一些情感類的**,比如 每每度 百合網 看看那裡和你一樣的人是怎麼生活的,看看他們是怎麼跳出陰影的,你會發現你很渺小,他們最後都活得很快樂,看看他們找到了什麼讓自己重新站起來的捷徑。

這份工作很心煩,壓力超大,經常發脾氣,改變了我整個人生,怎麼調整

27樓:匿名使用者

世界上就沒有過不去的檻兒,要吃盡苦中苦,方位人上人。當你真正把這份工作做好時,你是多麼的自豪,多麼的有成就感。你也可以去山上寺廟遊覽,請教祝辭,教你怎樣學會心靜,學會堅持不懈地把事情做好。

28樓:匿名使用者

不同的人發洩壓力的方式不一樣,但總的來說,大都數人都會把發脾氣當成是乙個最好的壓力釋放方式.

藥物的話可以服用穀維素和檢查甲狀腺功能情況,排除甲亢。

多喝點下火的湯吧,真的很有用哦.你有沒有發現廣東人的脾氣一般都比較好呀. 我個人建議還是有空多和好朋友多傾訴一下心裡的想法,或出去旅遊散心會心情比較放鬆,有助於身心健康。

29樓:大新新

什麼工作?別想太多,壓力越大,動力越大,

30樓:小暮

可以更換工作,或者調解心情出去旅遊

工作壓力大、煩燥易怒、疑心、焦躁失眠等症狀如何解決 20

31樓:仙葉

注意喝水 保持身體的正常水分代謝

注意多吃蔬菜

還有就是注意小小運動下都ok了

還有就是注意休息

緩解精神的緊張

願你過的開心

也祝你好運

這些是我最常用的方法

你有了好的習慣都ok了

32樓:左岸的水

晚上睡覺以前選擇乙個你喜歡看的電視劇集,連著起來看,看的時候被電視劇集的內容吸引,然後看困了就睡覺了,不會失眠!或者看書的方法!

33樓:匿名使用者

請個假,出去旅遊散散心!

或者找幾個好朋友一起玩玩,聊聊天,心情會好起來的!

關鍵是心態在放穩,不要過於操心!

實習不行,可以找心理諮詢師!

34樓:匿名使用者

自我調節·但是不要把自己關起來·

35樓:孤月逝雪

現代社會壓力大,這些現象多少都會有……

失眠:可以嘗試睡覺前喝一些牛奶,有助於睡眠。

如果不喜牛奶,可以在枕前放乙個蘋果,

蘋果的香氣也有助於睡眠。

煩躁易怒:多是由於壓力大引起……

可做一些陶冶性情的事情……

空閒時練練軟筆字,一來可以靜心,

二來有助於磨練意志。要堅持一段時間,

性情自然會好很多。

在睡前也可以聽一些輕**。大概一小時

左右最為適宜。此方法有助於減壓。

人際關係:讓他們更多地來了解你(如果你性格比較外向) 多和陌生人做接觸,需

要時間和耐心。

路遙知馬力日久見人心。

36樓:匿名使用者

找朋友傾訴,多鍛鍊,加強體質

37樓:匿名使用者

去郊外散散心。。或者找個朋友訴說一下。。

也可以找個事物發洩一下

不知道最近怎麼了感覺很焦躁,我到底是怎麼了。

38樓:匿名使用者

你是不是最近工作壓力太大了,所以有點兒神經過敏,其實沒什麼的啦,這又不是病,不要自己嚇自己,這個社會雖然有陰暗面,但還是有很多真善美的,要會辯證的看待這個世界,建議找一些喜劇電影,或者搞笑的綜藝節目看看,舒緩一下緊繃的神經

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是不是工作的事比較難處理.我以前也有類似的經歷.沒關係,工熟了後,就好了,平時多放鬆下.抽時間出去走走,聽聽歌,放鬆一下,不要過於勞累 勞逸結合嘛 感覺最近工作壓力好大,很累怎麼辦呢?20 當你感到很累的時候,最好給自己心情放個假,不要把自己逼迫的太緊,否則的話,內心會承受不住的。感覺工作壓力比較大...