1樓：毛里求是
調整心態，多出去轉轉，條件容許出去旅遊，或者聽聽**，幾個朋友在一起打打牌，弄幾個美味可口的美食喝點小酒消遣消遣，忘記煩惱，盡情玩耍。
最近心情很不好，動不動就愛發脾氣，老是想哭，我是怎麼了 20
2樓：princemomo水瓶
心情不好，誰都有！不過要散賀學會自信！人生要記住的五句譁閉話：
第一句話是：優秀是一種習慣。第二句話是：
生命是一種過程。第三句話是：兩點之間最短的距離並不一定是直線。
第四句話是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度亂掘裂。第五句話是：
放棄是一種智慧型，缺陷是一種恩惠。
3樓：匿名使用者
生物鐘迴圈正在低潮期，
4樓：灬關我屁事
不要想太多，專注做好該做的就好了
5樓：五彩獸
怎麼覺得你是失戀沒多久的人呢
6樓：沒心沒肺沒傷沒痛
可能是人生憂鬱期，沒事只是偶爾，過去就好了
我23歲經常心情不好，整天很沒精神，心情不好時頭疼！脾氣不好，遇到不順心事情就想發脾氣想哭！
7樓：匿名使用者
我覺得重要的
來問題在於你的脾性，凡自事看開一點
bai，不要把自己憋得du太緊。每zhi天晚上睡覺前想想自己今dao天所發生的事，覺得有不對的地方，提醒自己，下次一定不能這樣。平時生活當中，當發帶咐現自己快要發脾氣時，立即深呼吸 ，提醒自己千萬不要發火。
我以前也是，每天上班，看到什麼不順心的事就發火，別人都不願意跟我講話的。後來我發現自己的情況不好，我就每天都提醒自己，不要生氣，不要生氣，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。現在我好多了，蠢答純我不會亂發脾氣了，心情變好了，人也開心多了。
希望你也能過自己這一關。舉扒
8樓：匿名使用者
心理作用、請來在你煩惱的時源候冷靜在冷靜bai
、對自己說要忍、du過了三件zhi事後你一定殲做譽會感dao覺自己不一樣！精神是睡眠的乙個重要環節、睡好吃飽胡橘、按時的鍛鍊一下、你會感覺自己會很輕鬆！遇氏段事不能急、急就是發火的前兆！
冷靜才能過的更有理智！
我每天都心情很不好，動不動就生氣發脾氣，心裡很煩躁想哭，內向自卑不敢出門害怕見人，怎麼辦？
9樓：常駐本吧總執事
自我**
1、學習技術 ：
很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況
，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、整理感受：
抑鬱症患者在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在乙個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
4、閱讀書籍：
多閱讀與醫學、哲學、科學技術方面的書籍，可以提高我們的智慧型，對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計畫，一定可以走出自己的抑鬱症。覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。
10樓：春辛勤秋歡喜
有時間胡思亂想倒不如多學點東西，乙個人不斷的學習，不斷的進步，這樣就會讓自己變的越來越自信，內心變得越來越強大，自卑會漸漸消失，心情也會變好，愛生氣發脾氣的人，大多是愛抱怨的人，自己能力很強了，自然就不用整天抱怨別人了。在家裡的時候多看看書，腹有詩書氣自華。
11樓：東方火狐
首先，你沒有明確的目標，不知道想幹什麼、想要什麼。
其次，你沒有知心的朋友，或者幾乎沒有，即使有也說不上幾句話。
第三，少玩遊戲，玩多了更使人空虛、發慌。
第四，打坐，把思維歸無，循序漸進，達到空明狀態，最好堅持到30分鐘。
第五，多出去散散心、訓練自己的專注力，觀察自然界的一切，特別是相對微觀世界的觀察。
第六，試著去找乙份工作做做，哪怕是服務生、宣傳冊分發員，鍛鍊自己跟社會的接觸。
第七，如果有緣，你可以接觸下佛法，讀讀經書，如《心經》、《金剛金》等等，或者到寺廟去找個法師開釋下。
最後送給你一首詩：菩提本無樹，明鏡亦非台；本來無一物，何處惹塵埃？
12樓：榮榮和平
解答，心態最重要，
一定要想開點看開點，
多與家人溝通交流，
生活應該開開心心快快樂樂每一天，
13樓：genan葛
先自己調解心情，比如不開心時候聽歌或者找你喜歡的事去做，遇見不高興的事先告訴自己過別發火，自俾這個事情還是信心的問題。加強學習使自己變的強大做事要有信心，在不行找心裡專家輔導下，慢慢的就會好的。
14樓：百度使用者
找心理醫生看看吧，可能對你很有幫助哦
15樓：阿彌陀佛
人生中的一切逆境總會過去的，要學會忍耐，可以常念觀世音菩薩，推薦《觀世音菩普門品》可以常常念誦， 南無愛眼佛
最近心情不好脾氣也變的暴躁，動不動就生氣，怎麼辦？
16樓：郎秀英費緞
人的脾氣的好壞和人的性格有關
,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
很容易暴躁很容易心情不好，動不動就想哭，這是什麼病
17樓：匿名使用者
因為鉛舉啟沒人了解你，壓抑時間長了自然會通過答悄一些極端方式宣洩，我想只要不影響別人，不擾亂社會那麼適當的宣洩是件好事。但不要總是這樣，我不知道你的情況，所謂家家都有本難念的經，但宇宙萬物或現象的好與壞其造就原因一定不是乙個，事物是不可能槐如總獨存在，所以要找原因最少同時找到兩個以上的原因才能真正解決問題。往往有很多人總解決不了問題，是因為他只找到了乙個問題，還有乙個潛在的原因被忽視。
感覺自己很煩躁，脾氣變得暴躁，動不動就感覺委屈想哭，怎麼辦，怎麼調節，好難受啊
18樓：匿名使用者
的確很難受抄，一般人在此情況總難以控制，但並非完全失控。先承認此情況下需要幫助，也意識到自己此情況在過去並非如此，因此，也將有可能透過某些方式而消失、遠離。當情緒起伏甚大的當下，最快的自我掌控的方式是看住自己的呼吸，在吐氣時心中默數著數字，一吸一呼數一，一吸一呼數二，這樣的方式數到十，您就掌握住自己了。
如果必要，可反覆幾回合。就長遠而言，可能您身體腺體分泌不平衡了，需要找醫師協助您以藥物調整回來，通常是精神科醫師能給您這方面的處方，幫助您這方面身體機能的調節。不難處理，您要去實行並早些行動找醫師協助您。
19樓：匿名使用者
多多出門，逛街買自己喜歡的東西。
旅遊，多走走，散散心。
最近老是突然心情不好亂發火、又突然情緒低落想哭，是不是什麼心理疾病啊？急！
20樓：i洪
像你說的；「我以前是脾氣很好的那種，從來不對別人發火的。」可以看出你的性格應該屬於外向活潑型的，出項突然之間的情緒低落可能是你最近遇到了一件讓你很「糾結」甚至還有點氣憤的是 導致了這種浮躁的情緒佔據了主導地位，也或許是有什麼壓力影響了你最近的生活，這也會導致心情煩躁等等 至於你說晚上有失眠還會莫名其妙的哭 我看應該是曾經在情感的深處受到了「打擊」 一般這種情況都會讓乙個人內心留有一絲絲的陰影， 最後我還想說的是 這種情況不是心理疾病而是暫時的情緒低落，不要想那麼多，正視你所面對的問題，一切都會好的，加油，老兄
21樓：慕凡亞
我覺得這不是病，應該是環境影響心情的原因吧！我那些一直單身的同學這幾天都嚷嚷著說要找物件，他們說這是乙個思春的季節，所以人特容易感到孤獨和煩躁，呵呵~~沒事的，放鬆心態就好，或許你可以跟你的好朋友去爬爬山啊，自然的力量是無窮的，它可以讓你忘記一切煩惱哦！看一些喜劇也可以哦~呵呵！
有時我也會有你那種情緒，但我每次都是通過爬爬山啊，看看快樂大本營啊什麼的發洩一下，之後就啥事都沒了，不過你要通過正當的途徑去發洩哦，不然你心裡也會更不好受，你說對不對？祝你快樂哈！
22樓：有還是美有
女孩子 是吧？？？？？女孩是的心情會因為很多原因產生不同的變化。。。。有時哭有時笑的。。。
這個是生理和心理雙重印象。。。。。還有一點很重要的是。。。戀愛了吧？？？
或者家裡有什麼事情吧。。。？？？你沒說。。。我也不知道。。
也不好猜什麼。。。只能告訴你。。。女孩子有可以發脾氣的權利。。。。
但不是一直這樣！~！~學會控制。。。。
最重要的是自我調節。。。不要說什麼心理疾病、、、、暴躁這是人類的七情六慾之一嘛！~！
~好好調節一下。。做一些自己喜歡的事情。。。逛街。。。
消費。、、吃東西、、、大哭一場！~但時間別太久！~
23樓：茗悅秋楓
心本來就是敏感的的地方，當你遇到的煩心事超過心中所能承受的量時，暴發只是遲早的問題，我們不能阻擋不順心的事發生，但我們要盡量避免，就算發生了也要積極的處理，不要讓它妨礙我們更多，有什麼事還是說出來好點，不要憋在心裡，這種感覺非常不好，對心理也不好
希望能幫到你，祝你愉快
24樓：匿名使用者
心情不好，久而久之就會導致心態不好，心態長期受到壓抑或者使脾氣都變了的話，那就是要看一下心理醫生或者好好調節一下了，找找原因。北大的郝新軍老師曾經講過乙個陽光心態，就是說心態要保持綠色、有生機生命力的狀態。多想想人生是美好的！
天地是廣闊的！設定小目標，完成之後犒賞一下自己，度個小假，放鬆身心，重新充電再出發會事半功倍！生理期就要多休息，看看一些笑話或者人物傳記心路歷程類的書籍，聽聽舒緩的快樂的**。
吃點自己想吃的美食！
最近心情很不好動不動就愛發脾氣老是想哭我
心情不好，誰都有！不過要散賀學會自信！人生要記住的五句譁閉話 第一句話是 優秀是一種習慣。第二句話是 生命是一種過程。第三句話是 兩點之間最短的距離並不一定是直線。第四句話是 只有知道如何停止的人才知道如何加快速度亂掘裂。第五句話是 放棄是一種智慧型，缺陷是一種恩惠。生物鐘迴圈正在低潮期，不要想太多...
我老公脾氣很不好，動不動就罵我，和我說話從來都沒溫柔過，除了喊就是喊，不管有多少人在只要是他不高興
你愛他勝過愛自己，那就繼續作踐自己，放心吧，除了你父母沒人心疼你。如果你願意為自己而活，我給你幾個建議 1.給他乙個機會，約他坐下來，心平氣和的告訴他，從今以後把對自己的臭脾氣改掉，否則離婚，認真而嚴肅。所以答案在他，你無需多分神。2.回娘家呆2周，告訴他什麼時候願意夫妻相敬如賓，什麼時候再回來。等...
老老公脾氣不好，動不動要離婚，我們已經分居月了，我該怎麼辦
分居了還不對於離婚了 只是沒辦手續而已 只能說明你不會看人，女人最不缺的就是男人，但是也要學會看人，不然後悔呀 當斷不斷反受其亂，天涯何處無芳草 老公鬧離婚，我們已經分居三個月了，我該怎麼辦 離婚說的容易，真離了孩子會很難受。到底為了什麼鬧騰啊，你是不是做了 對不起他的事情啊？要這樣的好那就 不好 ...