說說怎麼樣才可以保護我們的眼睛？

1樓：段幹聽蓮

我認為應該做到正確用眼，避免過度用眼。如，我在合適的光線下學習和工配信埋作，看電視電腦乙個小時左右休息遠眺十分鐘左右等。這既是保護視力的方法，也是恢復改善視力的方法，更是防止視力下降的方法。

眼睛坦襪真的培螞是需要好好保護的啊。

2樓：菲菲

從自身來說。調整螢幕的亮度，雖然螢幕越亮看著越清核攜晰，但是長時間受強光，我們的眼睛很容易疲勞。工作時候每隔20分鐘左右最好眨眼睛，我現在經常做的動作是向上看10秒，向下看10秒，向左、向右隔看10秒，注意一定要用橘緩力，然後用力增大眼睛10公尺，用力閉上眼睛10秒。

千萬不要揉眼睛，因為這些動作可以拉伸你眼睛肌肉任性，比你揉眼圓氏模睛要健康的多。

3樓：暗受

做眼保健操，眼保健歲備操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的乙個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。

避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需鄭雀逗要眼保健喊賣操來進行保護。

4樓：達

注意正確的操作姿勢應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不胡攜亂要交叉雙腳褲檔隱虧，以免影響血液迴圈。

5樓：網友

我認為應該避免清談長時間的用眼。像我們年輕人很多人喜歡玩網路此正燃遊戲，也森虛有很多人喜歡在電腦上看電視劇集或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。

這樣近視就產生了。所以這第一步就是儘量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。

6樓：小知29117峙膠

注意保護眼睛不受到外傷。眼睛是心靈的窗戶，也是人極其重要的乙個器官。我們在察友平時敗伍槐的娛樂或者生活中，一定要十分注意保護它們的安全。橘返。

7樓：阿舞子

多看看綠色的植物。去購買一些綠色的植物。是學生的話就放在經常學習的遊基隱渣課桌上，上班一族就神攜謹放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時候，可以把目光放在它們身上。

8樓：峰佘無敵

飲食上，需要我們多攝入蔬菜、蔬菜、水果、肝臟、魚等食物，補鋅、鈣、鉻等眼睛需要的微量元素。

9樓：水清世人清

不論是手機態戚螢幕還是電腦螢幕，應該調節到一手歲個合適的亮度。亮度太高容易傷畢閉睜害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲勞。合適的亮度能讓眼睛保持良好的工作狀態，從而減少近視的發生。

10樓：半世

平時注意用眼橘搭習慣，定時休息，盡如渣量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素a、c、d，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操。圓橡拿。