1樓：娛樂
首先就是要在生活當中必須要不斷的加強運動，最好通過慢跑的方式，因為這樣可以使體內大量出汗然後可以使體內的寒溼埋盯明去除，還有就是要通過飲食的方法去幫助自己去除體內的寒溼，可以吃溫熱的食物像牛肉，羊肉，辣椒，蔥，姜蒜等，最後我們可以通過理療的方式去幫助自己去除體內的寒溼，比如可以通過拔罐，刮痧等這些中醫**去幫助自己。
我們應該要在這種寒冷的天氣裡面通過運動的方式來幫助自己更好的加強身體健康，同時去除體內的寒溼，最好是通過慢跑的方式，因為慢跑不僅可以大量的消耗我們的脂肪，同時還能夠通過這種方式去更好溫暖身體，達到治病的目的，還有就是我們可以通過飲食的方法去幫助我們自己可以吃羊肉，牛肉蔥薑蒜，這些食物有助於改善人體的體質，可以幫助人體排除寒溼。
中醫理療方法也可以很好的幫助我們去除體內寒溼，我們可以通過中醫的像刮痧，拔罐等這些相應的方法，還可以通過熱則神敷，艾灸等，總而言之，這些方法都非常的好用，能夠更好的幫助我們自己，當然如果我們認為這些方法不能夠很好的幫助我們解決問題，我們還可以直接通過藥物，如果是吃藥的話，我們需要在醫生指導之下去服用一些中成藥或者是一些其他的藥物來**我們脾胃寒溼，但是一定要切記，必須要在醫生指導之下。
通過以上這方法能夠很好幫助我們**體內的寒溼，總而言之，我們要很好的保彎告護自己，避免自己遭受到更大的傷害，在如此寒冷的冬天，我們一定要加強鍛鍊，因為這樣才能夠更好的去幫助自己解決很多問題。
2樓：網友
可以吃一些溼潤的食物來養肺潤燥。注意保暖，新增衣服。可以在寒露的期間做一些艾灸，有助於驅寒。
3樓：網友
一定要注意保暖，可以喝百合銀耳羹，也可以吃一些芝麻。可以用陳皮來泡腳。
4樓：可樂
可以在夏天的時候泡腳，可以使用枸杞泡水喝凳檔，也可以多進行運動，可以鍛鍊，也可以經棚族常棗和亂洗熱水澡。可以蒸桑拿。
寒露養生的注意事項 預防秋燥多喝水
5樓：夕志畫
寒露是我們大家都很熟悉的節氣了，在寒露的時候天氣比較乾燥的，在這時候是容易對我們健康造成影響的了，所以在寒露的時候我們就需要胡搭基注意養生的細節才行了，那麼具體我們在寒露的時候應該怎麼做才可以養生呢，一起看看吧。
預防秋燥
在寒露的時候，由於氣候乾燥，因而**水分蒸發快，故易造成**乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等，因此秋天預防秋燥是重要的保健原則在，在寒露的時候天氣比較乾燥，所以在這時候我們非常容易出現身體的各種不適情況，所以大家在寒露的時候就要徐匯預防秋燥問題才行哦。
因此我們在室枝鎮內的時候就要注意保溼才行了，保持一定的溼度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止**乾燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口唇乾裂不可擦甘油，更不可用舌頭經常舔口唇，否則會使口唇乾燥皸裂加重。
多飲湯水
在寒露的時候由於比較乾燥，因此在這時候多喝水很不錯，特別褲謹是可以把進補的物品製成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果也是不錯的選擇，可補充大量多種維生素和微量元素。
而且在寒露的時候雖然口渴感強，但是也要注意，這不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補充體內水分，又可起保健**作用。
上面就給大家介紹了寒露的時候養生要注意的情況，可以發現在寒露的時候天氣比較乾燥，所以我們人體容易出現身體的不適情況，這會對我們健康造成非常大的影響，如果我們可以在寒露學會預防秋燥的問題，那麼對我們健康有好處。
寒露過後15天，是清理脾胃的好時候，最簡單的方法送給你
6樓：一襲可愛風
從10月8日開始，我們就進入寒露節氣了。這是第乙個帶「寒」字的節氣，此時的空氣中，少了一分涼爽，多了一分寒意。
月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」清晨，花草都有一種溼潤潤的感覺，露珠晶瑩剔透，帶著絲絲寒意。
進補之前，得先清清脾胃
天氣越來越冷，很多人喜歡用食物溫暖自己。
尤其是像涮羊肉、滋補湯鍋這類熱氣騰騰的食物，在日漸寒冷的季節，怎能讓人不垂涎三尺？
秋冬進補是自古就有的習俗，但寒露時節，陽氣還在有序地向內收斂，此時若是急於進補，再貴的補品都不能變成自己的，還添堵。
中醫裡有一條重要的原則，叫「虛者補之，實者瀉之。」但現在大多數局指拆人的問題，不是進補的能量不夠，而是補得太多了。
我們的脾胃，就像是一間屋子，如果只是不停地往裡面塞東西，而沒有定期的收納和清理，久而久之，它就再也無法接受任何新東西。
剛過去的8天小長假期間，想必不少人已經「好吃好喝」了不少。
最後的結果可能就是補過火了，這幾天總感覺胃裡有東西頂著，打的嗝也是五味雜陳。
所以寒露這段時間，千萬彆著急的進補，一定要多留時間給自己清清脾胃。
清理脾胃，
跟我做這個效率很高的揉腹法
我們的醫聖張仲景，把脾胃放在了乙個前所未有的高度，他說脾胃是後天之本，是氣血生化之源，是五臟六腑的中心。
脾胃這個輪子要是不運轉，其他五臟六腑都得「癱瘓」。
清理脾胃，有乙個很好的方法，就是揉腹。
我這個揉腹法，是跟中醫名家林傑老師學的。效率很高，常常立竿見影。
林傑老師說，全身沒有乙個地方比腹部更好揉。
但手法一是要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力。
揉腹能讓五臟六腑的氣血流動起來，而且揉開以後，裡面的雜質都能排出去，氣血源源不斷地灌輸進來，保健效果是非常可觀的。
揉腹可以自己給自己揉，也可以幫家人揉。給自己揉的時候站姿、坐姿、臥姿都可以。
注意事項
急腹症、經期、孕期忌揉。
頻率是以對方能接受的頻率為最好，不要太快。
力道不要太重，太重對方會發生抵抗。要讓對方舒服，自己也很放鬆為好。
道家有乙個觀點：人這一輩子，吃的飯是有定數的。
所以，如果你想要活得好活得久，桐棗一定要慢慢吃、悠著點吃。少則得，多則惑，逗輪懂得適可而止才是真智慧。
最近老感覺口乾舌燥的，一天也沒個精神，怎麼回事？拜託了各位
口乾舌燥應該跟天氣有關，秋冬天都這樣，注意多喝水。睡不夠 吃東西沒味道按中醫的說法是身體有濕氣。指甲出現豎紋應該是你身體缺乏維生素，多吃蔬菜吧。因為現在的天氣乾燥，所以口乾舌燥，多喝水，通風就行 自己老感覺四肢乏力。提不起來精神。老想睡覺。怎麼辦？拜託了各位 謝謝 全身無力只是乙個症狀。引起全身無力...
樹葉，不是一天黃的人心，不是一天涼的什麼意思
意思就是人與人之間的信任崩塌不是一天造成的，而是小毛病小矛盾日積月累造成的 樹葉不是一天黃的，人心不是一天涼的。樹葉不是一天黃的，人心不是一天涼的。一直對你好的，你總是視而不見 時常和你聊的，你總做充耳不聞。誰都不傻，總是敷衍，都會漸行漸遠 誰也不笨，沒被看重，都要越來越淡。傷什麼，也不能傷人心 玩...
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秋夜寄邱員外 抄 作者 韋 襲應物 懷君屬秋夜，散步詠涼天。空山松子落，幽人應未眠。註解 1 邱員外 名丹，蘇州人，曾拜尚書郎，後隱居平山上。2 屬 正值。3 幽人 悠閒的人，指丘員外。韻譯 懷念您啊，在這悲涼的秋夜 我獨自散步訪詠嘆涼爽的秋天。空山寂靜能聽到松子落地聲，我想您也在思友而難以成眠。評...